王合光的特訓(xùn)循序漸進(jìn)，一個動作掌握之后再進(jìn)行下一個，現(xiàn)在喬羽已經(jīng)可以掌握后外結(jié)環(huán)跳（loop），后外點(diǎn)冰跳（toeloop），還有喬羽最擅長的3A。
也就是說在跳躍方面，喬羽的進(jìn)度達(dá)到了一半，還有三種跳躍需要掌握。
首先是比較簡單的后內(nèi)結(jié)環(huán)跳（salchow），后內(nèi)和后外的相同點(diǎn)都是單腳起跳，不同點(diǎn)是，后內(nèi)是左腳起跳，用刀刃的內(nèi)測蹬冰起跳。
喬羽用44個積分換到了百分之十的進(jìn)度，這一關(guān)算是過了，但是這時喬羽只剩下31個積分了，接下去的后內(nèi)點(diǎn)冰（filp）和勾手跳（lutz），喬羽只能靠自己練習(xí)。
王合光也注意到了這點(diǎn)，在掌握四個跳躍之后，喬羽就像是突然卡住了一樣，最后兩個跳躍始終上不去。
“估計(jì)是累了?！蓖鹾瞎庑南耄鋵?shí)在最初接受李明珠這次特訓(xùn)任務(wù)之時，王合光覺得這是天方夜譚，只不過是不好意思拒絕老師，他才接受的。
但是沒想到的是，喬羽帶給他很大驚喜，這小子不僅刻苦，而且很有天賦，所以最后兩個跳躍出現(xiàn)的問題，王合光是可以理解的。
“喬羽，停一下?！?p> 喬羽停下訓(xùn)練，問道：“怎么了，王哥？”
王合光笑道：“你的進(jìn)步有目共睹，我給你放假一天，休息休息之后會更好的。”
喬羽知道自己的問題所在，最后兩個動作只能是靠自己硬練了，要參加全國錦標(biāo)賽，時間已經(jīng)不多了，于是他對王合光說道：“王哥，我要求加練，以后午休取消，晚上我們到10點(diǎn)再回去。”
王合光徹底傻眼，他對喬羽的要求已經(jīng)夠狠了，可是喬羽對自己更狠，就好像這副身體是別人的一樣。
“喬羽，你這樣會垮的?！?p> 喬羽淡淡一笑，兩世為人，他明白什么叫機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人，全國錦標(biāo)賽就是自己的機(jī)會，抓住了，那么就有未來，抓不住，一切回到原點(diǎn)。
“王哥，人生能有幾回搏，為了能參加全國錦標(biāo)賽，就算是累垮了，我心甘情愿?！?p> 王合光的內(nèi)心受到巨大的震撼，想起當(dāng)年的自己，還多次因?yàn)橛?xùn)練的辛苦而去埋怨教練，和此時的喬羽比一比，他看到了差距。
王合光心中血?dú)馍嫌浚瑑?nèi)心的豪氣也被激發(fā)出來了，重重在喬羽的肩膀上拍了一下，“好一句人生能有幾回搏，那好！我王合光不眠不休也陪你。”
喬羽笑著點(diǎn)點(diǎn)頭，“來吧，王哥?！?p> 王合光的年齡比喬羽大10幾歲，身材也大了一圈，所以有他給喬羽做保護(hù)，并不需要擔(dān)心摔倒受傷的問題。
喬羽一次次練習(xí)，雖然系統(tǒng)中后內(nèi)點(diǎn)冰（filp）還是0，但系統(tǒng)提醒喬羽，身體狀況中的爆發(fā)力和平衡能力是共用的，這對喬羽的幫助也很大。
經(jīng)過艱苦特訓(xùn)，后內(nèi)點(diǎn)冰（filp）慢慢被啃下來了，起碼動作可以做的比較標(biāo)準(zhǔn)，而接下來就是更難的勾手跳了。
何為勾手跳？
其實(shí)它就是后內(nèi)點(diǎn)冰（filp）的翻版，后內(nèi)點(diǎn)冰是刀刃內(nèi)測起跳，而勾手是外刃起跳，也就是這一點(diǎn)差別造成難度的不同，想象一下就知道，一般我們正常人是右撇子，左腳起跳還用腳外側(cè)，這樣發(fā)力是很難的。
喬羽在練習(xí)，王合光在一旁大聲嘶吼著：“用外刃，記住這個動作用的是外刃，否則是不得分的?！?p> 喬羽每次起跳之前都要強(qiáng)行把腳腕扭轉(zhuǎn)過來，用外刃去起跳，這樣對腳腕的負(fù)擔(dān)是很重的，成功率自然就不高了。
再次摔倒之后，喬羽拍了拍大腿，心里想到：“我錯了，應(yīng)該把積分省下來用在勾手（lutz）上的?！?p> 但是后悔已經(jīng)沒什么用，喬羽只能硬著頭皮把最后兩個跳躍練好，王合光滑過來拍了拍他，“你已經(jīng)很棒了，不要把自己逼的太緊了，否則真的會累垮的?！?p> 喬羽點(diǎn)點(diǎn)頭，但心里知道自己應(yīng)該怎么做，雖然身體很累，但是心中的熱血總在涌動。
喬羽在心中暗暗想到：“為了父母，為了林允，為了自己的夢想?！?p> *****
下課之后，林允喊住了卓樂天。
“班長，找我有什么事嗎？”
林允微笑道：“我知道喬羽在特訓(xùn)，你見到他替我告訴他，不要太拼了，累壞了就不值了?！?p> 卓樂天呵呵一笑，“班長我記住了?！?p> 林允讓卓樂天等一下，從包里拿出來一個飯盒遞給卓樂天，“你能不能把這個給喬羽，我覺得老是吃快餐沒營養(yǎng)?！?p> 卓樂天很羨慕，他在腦子里YY了一下，要是有漂亮女孩這么關(guān)心我，那該多好啊。
卓樂天拍了拍胸脯說道：“沒問題，班長，交給我了?！?p> 林允淡淡一笑，轉(zhuǎn)身離開，卓樂天愣了一下，馬上去冰場那邊找喬羽。
喬羽拿著一個快餐盒，看了看王合光那邊，“王哥，為什么我這里面是豆腐，而你那邊是雞腿啊。”
王合光一邊扒飯，一邊說道：“你是運(yùn)動員啊，飲食要高蛋白，低脂肪啊，我去食堂看了看，唯一符合這個條件的只有豆腐了?！?p> 喬羽噘著嘴說道：“那你可以出去買啊，比如魚肉和雞蛋也不錯吧。”
王合光撲哧一笑，“吃吧，有豆腐就不錯了。”
就在這時，小胖子卓樂天來了，看到喬羽喜滋滋說道：“猜一猜我給你帶了什么來了？”
“呵呵，最好是好吃的，否則我抽你?！?p> 卓樂天從包里拿出飯盒，“用微波爐給你熱好了。”
喬羽接過打開一看，傻眼了，有蛋，有魚，還有蔬菜，就在此時，一雙筷子伸了過來，喬羽立馬蓋上蓋子。
“我靠，看你小氣的，是女孩給你準(zhǔn)備的吧。”
“是……”
卓樂天正準(zhǔn)備開口，喬羽使勁努努嘴，示意他住嘴。
王合光皮笑肉不笑，“嘿嘿，不說我也知道了，這肯定是你女友做的?！?p> “王哥，你別瞎說啊，就是純純的友誼?！?p> 王合光露出一副我懂的表情，嘻嘻一笑，“放心吧，我不會告訴你媽的，不過你那雞蛋分我半個?！?p> 喬羽嘿嘿一笑，“王哥，我告訴李指導(dǎo)去，你克扣我伙食?！?p> 王合光額頭冒汗，喬羽站起來，把小胖子拉到一旁，問道：“林允還說什么了嗎？”