球館猛地安靜下來，只剩下陸非的球鞋與地板摩擦的聲音。
布蘭登羅伊怔怔的看著他：“哦，都這么晚了，你怎么還要來訓(xùn)練？今天我們可是剛剛打完比賽?！?p> 羅伊覺得不可思議，整個球隊除了他以外，沒想到竟然有人和他一樣是個訓(xùn)練狂？
贏了蒙大拿山貓隊的比賽，下一場比賽是和內(nèi)華達(dá)大學(xué)拉斯維加斯分校在六天以后舉行，疲憊了一天的隊友要么像內(nèi)特羅賓遜那樣找個地方放松一下喝兩杯，要么像安東尼華盛頓那樣躺在宿舍的床上呼呼大睡。
誰還會跑到球館訓(xùn)練？
“你不也是一樣。”陸非回應(yīng)道。
“……”羅伊竟然無言以對。
他之所以這么晚了還來訓(xùn)練，只是因為今天的比賽，他被眼前陸非的表演深深的震撼了。
他第一次知道，原來比賽還可以這么打？
無球，擺脫，三分線外出手。
簡單，高效。
“你剛剛說什么？”羅伊突然想起陸非進(jìn)來時候說的話，他瞪大了眼睛問道：“你要學(xué)背身單打？”
陸非道：“是啊，你難道沒發(fā)現(xiàn)嗎？作為一個得分后衛(wèi)，我沒有一丁點的背身技巧，這樣的話我將來進(jìn)入NBA可是要吃虧的。”
陸非打開球場邊鎖籃球的手推車，從里面拿出兩個籃球，雙手運球走到羅伊身旁。
從開始打球到現(xiàn)在，他所練習(xí)的技術(shù)大多是控球、投籃、突破，所憑借的無非是他柔和的投籃手感還有極快的速度，而背身單打卻從來沒有練過。
羅伊看著他笑了笑：“陸，你太矮了，背身并不適合你?！?p> 背身單打是籃球運動員在靠近籃筐的地方背對防守隊員1VS1單打的進(jìn)攻方式，最早是內(nèi)線球員所要學(xué)習(xí)的技術(shù)能力。
關(guān)于背身單打運用最優(yōu)秀的莫過于火箭名宿“大夢”哈基姆·奧拉朱旺了。
背身單打?qū)ι眢w素質(zhì)和身高有一定的要求，不然背身單打沒什么意義。
即便是外線的籃球之神邁克爾-喬丹將背身單打演化到了極致，也是在他198公分的身高強(qiáng)悍的彈跳和變態(tài)的腰腹力量的前提下。
彈跳和腰腹力量陸非可能不缺，但是身高卻是硬傷。
陸非只有187公分。
這個身高打控衛(wèi)都勉勉強(qiáng)強(qiáng)，若不是內(nèi)特羅賓遜更矮，還真輪不上陸非去打得分后衛(wèi)。
陸非撇撇嘴：“我還能長高好不好？你就說教不教吧，作為交換我可以教你無球的打法?！?p> 無球的打法？
羅伊心中一動，點頭道：“好，那咱們開始吧?！?p> 他走過去把球場上的椅子搬走，然后拿著籃球開始給陸非演示背身的技巧。
他先從籃筐左側(cè)開始，用身體背靠著陸非，往罰球線方向運了一步球，這個時候他雙腳同小跳跨開把球拿在手上。
“運球第一步要用身體，屁股、腰、側(cè)肩等給防守人適當(dāng)?shù)膲浩?，但不要用蠻力，重心一定要穩(wěn)?！?p> 他雙手抱球講解道：“在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發(fā)力的力度，有助于接下來的進(jìn)攻選擇，而你第一步運球的方向與你收球后身體轉(zhuǎn)向的方向是相反的，記住了要雙腳同時落地，這樣你的兩只腳都可以作為中軸腳?！?p> 他又演示了一遍，不過這次運球第一步卻是往底線走，然后轉(zhuǎn)身背靠著陸非雙腳同時落地。
“這個時候，你已經(jīng)通過你的肩膀和后背感受到防守人的位置，你只要肩膀晃動，往相反的方向轉(zhuǎn)身投籃或者上籃就可以了，如果轉(zhuǎn)身之后對方反應(yīng)很快撲了過來，你可以虛晃投籃再往前上一步，這樣對方不是犯規(guī)就是目送你得分?！?p> 羅伊講的很細(xì)，細(xì)到每一個方向，每一個腳步動作都會不厭其煩的一遍一遍演示。
陸非認(rèn)真的聽著，背身單打是這個時代籃球運動員常規(guī)的得分技術(shù)，只不過隨著后來NBA的節(jié)奏越來越快，攻守的回合也越來越多。冗長的陣地戰(zhàn)也被也慢慢被時代所拋棄，不少的進(jìn)攻技巧也僅僅只有幾個球員在使用，其中就包括背身單打。
喬丹科比的得分利器，但為什么后來的NBA，很少有球員使用背身單打這門技巧呢？
因為背身單打不僅需要良好的身體素質(zhì)，還需要長時間的打磨自己的自己的技術(shù)。
在如今這個籃下得分為王的時代，如果球員將背身單打練得爐火純青的話，必將是對方嚴(yán)防死守的點，但是放在日后小球興盛的時代，背身單打變得有些雞肋，棄之可惜，食之無味。
首先背身單打極容易被包夾，如果持球者反應(yīng)差半拍極容易失誤。就算對方不補(bǔ)防，利用背身單打?qū)⑶虼蜻M(jìn)也是非常的消耗的體力的。再者背身單打終歸是以投籃出手，如果命中率不高會有些得不償失，白白浪費很多不必要的體力。
陸非記得就連波波維奇，雖說面對媒體的時候嘴上說著討厭三分，但私底下其實還是鼓勵球員們投三分，哪怕中鋒也要拉出來投三分也可以說是全民三分的時代，這樣既可以減輕體力又能一定程度上延緩球員的職業(yè)生涯。同時像背身單打難練，效果也不佳的技巧也慢慢的被拋棄。
但是小球戰(zhàn)術(shù)就一定好嗎？
當(dāng)雙方命中率都不高的時候，看著兩邊籃筐一直bang bang bang的打鐵也是一件很鬧心的事情。
陸非拿著籃球，走到三分線外，給羅伊演示著如何擺脫對方的防守，如何用最快的速度調(diào)整好身體的節(jié)奏，保證三分出手的命中率。
V字反跑，站樁掩護(hù)，所有的擺脫方法，就為了最后一擊命中。
這種投籃的訓(xùn)練是非?？菰锒覙O為耗費體力的，沒有任何投機(jī)取巧之處，就是不停的訓(xùn)練，訓(xùn)練。
同一種擺脫的方式，同一個投籃的距離，同一個出手節(jié)奏，直到身體熟悉這種投籃環(huán)境，形成投籃記憶。
兩個人不知疲倦的訓(xùn)練，陸非進(jìn)攻羅伊就防守，訓(xùn)練陸非的背身單打技巧，羅伊進(jìn)攻陸非就防守，羅伊?xí)米羁斓乃俣?，利用擺在球場上的椅子，擺脫陸非的防守，投籃出手。
汗水浸濕了兩個人的衣衫，球館里籃球擊打地板的聲音不停的回響。
羅伊用胳膊抵住陸非的后背，大口喘著粗氣：“陸，這兩種打法，比賽的時候應(yīng)該選哪種？”
陸非翻身把球投進(jìn)籃筐，一屁股坐在地板上：“如果用三分就能擊敗對手，自然選擇這種最簡單的方式，如果三分命中率不高，就選擇背身單打，背身鑿不動了，咱們再選擇變向急停的突破?！?p> “總之，贏得比賽的前提下，選擇一種能夠延長職業(yè)生涯的方式?！?p> 陸非躺在地板上望著頭頂耀眼的燈光，嘴角露出一絲笑意——他不是教羅伊用保溫杯泡枸杞，而是希望羅伊能多打哪怕一場比賽。
陸非只希望，讓傷病滾出球場！
……