115.發(fā)力要注意氣息

　　“啊~啊~呼……”樓下傳來的是連續(xù)不斷的喘氣聲。

　　“喂，做訓(xùn)練的時候不要發(fā)出那么大的聲音嘛，多讓人害羞?！绷_尼看著正在舉鐵的海得力克有些無語，好家伙，為了配合杜狄冬所說的“發(fā)力呼氣”。

　　異世界里自然是沒有人研究生理學的，畢竟在古代歐洲解刨人體的最后都被燒死了，這是對神的褻瀆唄，更何況這個異世界還真的有神的存在，反正也不知道異世界的人體究竟有什么不同，杜狄冬就那么教了起來。

　　按照杜狄冬的計劃，海得力克最好是教成相撲的樣子——因為他并不想減肥。

　　杜狄冬雖然覺得肥胖對身體不好，但是尊重每一個人的選擇，有的人他并不是因為毅力而不減肥，而是覺得肥胖并沒有什么不能承受的，海得力克就是這樣的，在豬族中，想要是一個天驕就必須要長得胖。

　　就好像你吧你的狗子放在你奶奶家一段時間，再去見的時候狗子可能就變成狗豬了……

　　既然如此，海得力克就是以相撲的方向發(fā)展了——只不過和馬瑞斯不一樣的是，海得力克以爆發(fā)性的突擊和小范圍內(nèi)靈活的閃躲為訓(xùn)練主目的，馬瑞斯訓(xùn)練的是高強度的大重量爆發(fā)和大重量耐力。

　　海得力克做了幾次負重深蹲，整個人都快要爆炸了：“哎，不行了不行了，容我休息一會。”

　　羅尼抓了抓后腦勺：“可是大佬說了，一組要有十二下。”

　　“你是傻嗎？海得力克胖成球了，自重那么大，他又不是你，讓他自重深蹲先練，在慢慢加！”小貂站在杠鈴的鐵片上，氣吞山河，和杜狄冬呆的久了也學到了不少知識。

　　海得力克聽到這里知道自己沒辦法躲，去一邊做自重深蹲去了，羅尼則是拿著兩個大啞鈴練肱二頭肌。

　　“好像不對吧？”小貂看著羅尼，羅尼盯著他，總感覺和杜狄冬做的“啞鈴彎舉”有那么一絲不同，但是又分辨不出來，這個時候杜狄冬剛剛好跑完步出來跳繩。

　　“哦，你說這個啊，沒事的，只要動作正確就行了，小拇指外旋這個動作是我看健美里面這么練的，我做彎舉小拇指這邊不往上抬的，我怕傷到手腕。”原來，杜狄冬教羅尼做的啞鈴彎舉中將啞鈴彎舉上來的過程中小拇指一側(cè)會向上旋轉(zhuǎn)，他自己是不旋轉(zhuǎn)的，保持小指處略低一點。

　　這是因為小指外旋這個動作可能導(dǎo)致腱鞘炎，傷到手腕的話杜狄冬就報廢了……

　　“羅尼，你做彎舉的時候身體不要晃動，盡量保持身體的其他部位不動，這樣的話，你單練肱二頭的效果才能達到最大，不會有其他過多的肌肉代償?！倍诺叶毿牡闹更c讓羅尼感覺心里有些羞愧。

　　“我一定要好好練，不能辜負老大的期望?！?p>　　海得力克這邊杜狄冬一邊跳繩一邊講解，其實杜狄冬倒不是太了解相撲，不過他有一個朋友是相撲選手，所以對相撲訓(xùn)練略知一二。

　　相撲運動并不是一味的把自己吃胖，在他們的脂肪外衣之下，巨大的肌肉毫不亞于一只猛獸，只是可惜這門日本的傳統(tǒng)技術(shù)如今被蒙古人稱霸。

　　杜狄冬花了三個小時做完了上午的基礎(chǔ)訓(xùn)練，帶著羅尼和海得力克吃飯，海得力克不住在這家酒店，但是被帶進來吃飯還是沒什么問題的，尤其是現(xiàn)在杜狄冬有錢！

　　“七份牛扒，要全熟的，另外來三杯奶，一杯果汁?！倍诺叶苯咏o每個人點了兩份牛扒，小貂也吃一份，果汁自然也是她的。

　　“話說為什么要全熟呢？你以前不是說七分熟的牛排最好嗎？”小貂抓了抓杜狄冬的袖子。

　　杜狄冬忽然垂頭喪氣，搞得大家趕忙詢問：“唉，怪只怪我生不逢時——這里的廚師居然分不清熟度……”

　　原來是杜狄冬嘗試的點過幾次七分熟牛排，但是這里的廚師不知道為什么，根本掌握不好程度，甚至可能做不熟，那還不如要全熟的牛排，免得吃了拉肚子，搞不好還有寄生蟲。

　　“散了散了，老大老是整我們玩兒……”海得力克擺手直笑，有人請客他才不走呢。

　　杜狄冬看了看端上來的肉排——他知道想要牛排是不可能的，這個世界的牛是很貴的，但是這也不可能是豬扒啊。

　　“話說你們這么區(qū)分一個生物是獸種還是獸類？”

　　“看魔力量唄，沒有魔力量的就是可以吃的?！毙□蹙尤徽f出了如此不堪的言論？

　　羅尼和海得力克也點了點頭。

　　額，杜狄冬無話可說啊，這樣的話那些魔獸襲擊人類也只不過因為人類的魔力量不多??？

　　杜狄冬吃了些面包，然后拿出一個看起來很奇怪的東西送給了海得力克和羅尼——一堆布條？

　　并不是。

　　送給羅尼的那是一副護腕，送給海得力克的是一條兜襠布，其實兜襠布這個玩意只是按照樣子做的，因為杜狄冬也不懂，只是這個造型穿戴雖然對胖子來說比較舒服，但是海得力克還是不太好意思穿的。

　　小貂鼓起了自己的面頰，擺出一副不開心的樣子，直立起來，雙手環(huán)抱，大有拒人千里之外的意味。

　　“嘿嘿，你的也沒忘！”說罷，杜狄冬拿出一條皮質(zhì)的小鏈子，上面居然還鑲有一顆小寶石，杜狄冬直接給小貂掛在她的脖子上，小貂臉上立馬變化，看向杜狄冬：“呼呼，今天就饒了你了。以后記得繼續(xù)向本大爺供奉寶貝！”

　　“嗷！”杜狄冬的左手小拇指被小貂用力的踩了一下。然后他就結(jié)賬去了。

　　結(jié)賬的時候，波比克忽然跑了進來！

　　一只熊貓跑進酒店還是挺讓人吃驚的，畢竟這塊地盤就來了這么幾位大佬，雖然杜狄冬分不清楚熊貓哪只是哪只，但猜都能猜到。

　　因為只有波比克會對他說：“先別結(jié)賬??！啊!也請我搓一頓唄！”

　　杜狄冬捶死他的心都有了，這熊貓就是一個扣貨，什么東西都要蹭一波，之前它勒索杜狄冬的樣子還歷歷在目，這熊貓早就知道杜狄冬詐騙錢財?shù)氖虑?，不但不站出來指責，反而還找杜狄冬求教讓杜狄冬教他！