第四十五章 現(xiàn)代基礎(chǔ)訓(xùn)練方法
莫衡點點頭：“那你說說，我怎會用陳家刀法將你擊敗?！?p> 陳彥斌聽莫衡如此說道，臉上頓時掛不住，吶吶說不出來理由。
莫衡轉(zhuǎn)頭看向易錚：“易大人，你來說說?！?p> 易錚回想方才倆人對打時，倆人動作：“方才對打時，莫大人的反應(yīng)速度和攻擊力度都要比陳彥斌強上許多，陳彥斌的陳家刀法雖然厲害，但攻擊力度不夠，腳下的基礎(chǔ)也不扎實，因此才輸給了莫衡。”
莫衡點點頭：“雖然在戰(zhàn)場上用的是刀或槍，但基礎(chǔ)功底不扎實，刀槍耍得在厲害也是枉然，這個屋中的所有器械都是以訓(xùn)練基礎(chǔ)功底為目的而創(chuàng)造的，你若想在戰(zhàn)場上活下去，就只有比別人更厲害才行。”
經(jīng)方才一番對打，眾人也不再有何異議，只得照著莫衡指令做事：“還有一點，只要在隊列中，想要說話，記得舉手示意，若是還有人就這樣隨意開口，仗五刑?！敝蟊阕屗麄兛唇酉聛硭龅膭幼?p> 她共做了二十條繩梯，五人一組，今日先進行一些簡單的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法：“第一種方法：快速移動法。一只腳前腳掌踏入方格中，另一只前腳掌腳跟上，第一次踏入方格中的腳踏入下一個方格中，后只腳跟上，要點是速度要快，跟上頻率，不可以踏線?！?p> 莫衡示范了一遍，便讓其他人照著做。一輪坐下來，踩線的踩線，用錯腳的用錯腳，速度也跟不上，不過倒是有幾個做的還可以的。
莫衡撿了根棍子，敲著鐵片，讓他們跟著她敲擊的節(jié)奏進行移動。剛開始很多都跟不上，整個節(jié)奏亂掉，慢慢就好起來了，漸漸能跟上莫衡的速度。
“下個動作是橫向移動。”莫衡與繩梯平行而站，抬起一只腳放入格子中，“一只腳放入格子中，另一只腳跟上，之后方才先動的那只腳退出，另一腳退出，下個格子一樣的動作，記住哪只腳先動作，那只腳就一直先動作，速度要快。開始吧?！?p> 兵卒開始行動起來，練了幾次，兵卒動作和速度都好了很多，之后莫衡在教了高抬腿，分腿跳及分合練習(xí)。莫衡見這些動作都練得差不多時，就先讓他們歇息歇息，歇息好了在接著練。
莫衡見休息差不多了，就敲敲鐵片，眾人站好。
“抬起一只腿，抬至與地面平行?！蹦怆p手胞胸，邊說邊動作，“另一只腿屈膝，使腚與地平行，然后慢慢伸展腿，站直身子。記住背要盡力挺直，腹部收緊。這叫做單腿深蹲?！?p> 眾人依莫衡所做動作行動，有好些兵卒協(xié)調(diào)性不好，都摔倒在地，其他的也歪歪扭扭，似要摔倒在地。莫衡讓他們左右腿各做五個，每組十個，做三組。之后再讓他們做俯臥撐及仰臥起坐，鍛煉核心肌群。
莫衡見晚訓(xùn)差不多了，便最后讓他們跟著自己做做拉伸運動，放松緊張的肌肉，加強身體的柔韌性。練完之后便讓他們解散回去用膳歇息。
第二日，莫衡照樣先讓兵卒跑十圈，進入訓(xùn)練房練習(xí)昨日學(xué)到的訓(xùn)練動作，不過對于深蹲動作，莫衡見有些兵卒已經(jīng)能很好的掌握了，就挑練得還不錯的兵卒，把負重深蹲教與他們。晚訓(xùn)便讓他們在校場上練習(xí)射術(shù)，讓易錚與魏盛教他們練習(xí)刀法及槍法的招式。
如此交叉訓(xùn)練，練了八日。兵卒也漸次熟悉了這種高強度的訓(xùn)練，那十七個受罰的傷也養(yǎng)好了，莫衡便讓這些兵卒跟在他們后面，努力跟上他們訓(xùn)練的步伐。莫衡每晚都趁著用完膳，休息一陣時間，便去訓(xùn)練房給自己加練。
這日她用完晚膳后，她便去訓(xùn)練房練習(xí)，倒是在訓(xùn)練房中看見了旺林，魏毅及鐘搏，看來是這幾日受傷，三人覺著拉下眾多功課，他們想趕緊加緊步伐。
那三人見著莫衡進來，對著莫衡行禮道：“莫大人?！?p> 莫衡對著三人點點頭：“你們?nèi)瑐麆偤?，悠著點?！?p> 三人點點頭，就照著白天其他人那學(xué)來的訓(xùn)練動作訓(xùn)練了。莫衡也未管他們，只訓(xùn)練自己的。她用繩梯練習(xí)了幾個訓(xùn)教腳上動作的格斗訓(xùn)練，負重深蹲，打了一會沙袋。
正練著，聽見趙毅對著鐘搏嚷道：“你看你，才練沒多久，你就喊累?！?p> 鐘搏蹲著，揉揉肚子：“我餓啊，沒力氣啊，怎么練啊?！?p> 莫衡停下訓(xùn)練動作：“怎么，你們?nèi)藳]用完善？”
旺林不好意思道：“用了，就是沒吃飽?！?p> 莫衡這么多日訓(xùn)練下來，其實也察覺訓(xùn)練時，發(fā)現(xiàn)很多人都會喊餓：“你們平時都吃些什么？”
鐘搏回道：“吃些栗米，白菜，紅薯之類的?！?p> 莫衡點點頭，長官與兵卒吃的卻是不同，只是這種吃法根本不能達到她的要求，想要提高肌肉爆發(fā)力，吃的也很重要，看來她要想個法子才行了。
莫衡訓(xùn)練完后，就回營房了，留那幾人繼續(xù)在訓(xùn)練房。莫衡回營房先收拾東西，由于還有四日便是除夕，接近年關(guān)，軍營由明日便是年休，她明日便回莫府。
莫衡牽著馬走到走到校場，由于全營除留值外的兵卒都休年假，校場上平日操練的模樣不見了，倒是見到一些兵卒換了百姓衣裳，拿著包袱的，見了莫衡，都作揖行禮，莫衡一一回禮。
出了營，往大街上上，就見街上攤販格外的多，街上人也特別多，紅紅火火，有些人家已經(jīng)開始拾掇拾掇屋子，準備年貨了。
走到半道上，天上開始飄起雪來，紛紛揚揚的下個不停，街上的人倒是變得少了。莫衡裹緊大氅，快步向莫府走去。
走到莫府，守門人見是莫衡回來了，對著莫衡行禮道：“姑娘回來了！”
莫衡將韁繩交與那人，那人接過韁繩，自去將馬牽到馬房拴好。莫衡往府中自己院中走去，她見周圍景色都被薄薄的一層雪覆蓋，另有一番景色。
十四得了消息，來到莫衡跟前：“姑娘，釋少爺回來了。”
莫衡腳下一頓，面露困色：“釋少爺不是死了嗎？”
“釋少爺確是十年前就因溺水而亡了，但也不知道為何沒死，現(xiàn)今又回來了?！?p> 她倒是第一次知這釋少爺?shù)乃酪颍骸澳愦_定回來的是釋少爺，不是別的什么騙子？”
“卻是釋少爺，那張臉不會錯的！”
莫衡點點頭：“他現(xiàn)今在哪？”
“在姑娘院中待著?！?p> 莫衡與十四快步向自己院中走去，她現(xiàn)在倒是對著這釋少爺好奇的緊，不知是哪路神仙？一個大活人說死就死，一個死了十年的人，都化作一堆白骨的人說活就活，莫不是會魔法？