第十五章 三十斤小目標(biāo)完成
昨夜的鬧劇在徐悠這里,風(fēng)過無痕,她按部就班地在7:30來到樓下,享用可以肆意品嘗美味的早餐。
隨著【肥宅上班族的逆襲】直播間的觀眾基數(shù)越來越大,早起的圍觀者自然也是水漲船高地多了起來。
于是,很多給自己用脫脂熱牛奶泡低卡麥片、香蕉切片數(shù)著吃的胖友們,眼睜睜地看著徐悠用筷子挑著出爐不久的香菇青菜包,慢條斯理的往嘴里送。
盤子里底面煎的金黃,散發(fā)著陣陣誘人香氣的生煎小籠包,同樣在她的早餐列表里排著隊(duì)。
世界上最難熬的莫過于自己吃糠咽菜,卻要看著他人吃香喝辣,如此不加節(jié)制的吃著美食的減肥主播,難免在新觀眾中引起非議。
【明月當(dāng)空:這色香味俱全的畫面,堪比隔壁大胃王直播,我真的沒走錯直播間嗎?還是現(xiàn)在的新人主播都不靠意志力過人,反而靠破罐子破摔來吸引粉絲了嗎?】
【今天也要堅(jiān)持?。何矣X得主播不是在展示如何減肥逆襲,而是在詮釋增肥的n種食譜,一大早上就吃這么多主食,還過油煎?!】
【美奇奇要逆襲:拜托,樓上各位不了解情況的,能不能看看任務(wù)介紹,還有那么明顯的動態(tài)信息欄看不見嗎?】
【動態(tài)信息欄】:
【體重】:128斤(64kg)
【身高】:160厘米(1.6m)
【BMI】:25(過重)
【體脂率】:29(過高)
【腰圍】:79厘米(二尺四)
【大腿圍】:55厘米
【小腿圍】:37厘米
【胃】:80%滿
【賬戶】:2823.5元
【呼嘯而過:哇!那這么一算,160-128=32,主播這一個月多一點(diǎn)的時間已經(jīng)瘦了三十多斤?。?!現(xiàn)在她的BMI指數(shù)已經(jīng)從‘肥胖’變成‘過重’了誒!】
不提隨后的觀眾區(qū)充滿著新觀眾對徐悠減肥成果的驚嘆,以及老粉絲們對主播“吃的好,不是吃的少”的甩肉理論的解釋和宣傳,把最后一口浸滿湯汁的酥皮咽下肚的徐悠,摸了摸自己圓圓的肚腩,心想:這少了20厘米的腰圍,果真是減輕不少負(fù)擔(dān)。
聽了系統(tǒng)10^01對她早餐引發(fā)的爭議,她笑著用意念回復(fù)到:【這一屆觀眾的關(guān)注點(diǎn)不行啊,我的食譜帶來的風(fēng)波也不是頭一回了。怎么沒人注意到我賬戶余額突然多些了呢?看來還是數(shù)額不夠多,我倒是要想想別的開源之道。】
在各方各面都感受過宿主堪稱全能的本領(lǐng),10^01吐槽道:【他們也不知道設(shè)定的工資日是什么時候,哪里想到宿主這么快就掙到外快了呢?
要知道這個任務(wù)世界本來是沒有金額限制的,所以前面幾個主播,還從來沒有人嫌工資和房租不夠多,怎么會有人想著開發(fā)新的賺錢途徑??!】
徐悠對前輩的經(jīng)驗(yàn)十分好奇,接著詢問道:【10^01,你能不能跟我說說他們怎么解決一日三餐的費(fèi)用和健身器械的購買?】
系統(tǒng)向直播平臺總部申請權(quán)限后,跟自家宿主匯報(bào)道:【前面幾個都沒通過最終考核,所以這些經(jīng)驗(yàn),宿主還是當(dāng)反面教材聽吧。
他們一般會買大量的代餐粉啊、低卡水果啊,健身方面說實(shí)話,買器械的不多,撐死了買個跳繩什么的;宿主還花了很多錢在收拾屋子上……
總之,之前還沒有出現(xiàn)過增加額外收入的需求呢,畢竟大家都是想著先靠少吃,餓著瘦下來,再多跑跑步、跳跳繩,這才是常規(guī)的大基數(shù)減重法。
不過,從目前的進(jìn)度看,宿主的思路與眾不同,成果也更為顯著,請務(wù)必不要受前人的影響】
意志力強(qiáng)的人往往也有固執(zhí)己見的缺點(diǎn),徐悠雖然稱不上頑固,但對自己認(rèn)定的事情也不會輕易受到他人的影響。因此,她微笑著安撫了有些不安的系統(tǒng),就全心全意地投入到復(fù)習(xí)之中。
經(jīng)過前面十天的知識梳理,徐悠現(xiàn)在刷起往年套題,三四張卷子也遇不到一個錯題,因此,她認(rèn)為是時候進(jìn)入新的階段了。
從木制收納箱的小格子中,徐悠彎腰拿起淡綠色的廚房用計(jì)時器,擺在桌上,設(shè)置好時間限度,她開始分題型訓(xùn)練著自己的解題速度。
考場上的情況瞬息萬變,加上心理上的壓力,速度總不如平日在家來的穩(wěn)妥。因此,她設(shè)定的時間線都為考試時的意外情況,預(yù)留出3-5分鐘的余地。
精算師的考核本就屬于難度較高的資格性測試,10分滿的分制,考到8分以上的寥寥無幾。也就是說,這考試時間本就不寬裕。
在這樣的情況下,徐悠還要再削減幾分,基礎(chǔ)扎實(shí)如她,也在鬧鈴響起的時候,還剩四五道小題沒能完成。
她既沒有自欺欺人地在超出時限之后繼續(xù)答題,也沒有直接把余下的題目扔在那里不管。而是先重新打開計(jì)時器,記錄下自己完成后續(xù)題目所需的時間;然后攤開整個部分,認(rèn)真分析著哪里的思考卡殼了、耽誤了時間。
每一處知識把握和審題思維上弱點(diǎn),在她細(xì)致的反思梳理中,無處遁形。這些成果也都被她書寫進(jìn)專用的錯題本,這是任何輔導(dǎo)書和名師所不能給予的,獨(dú)屬于她的“財(cái)富”。
一個題型的計(jì)時訓(xùn)練和整理回顧結(jié)束,徐悠沒有急著進(jìn)入下一部分,而是扣好筆蓋,掩上書頁,快步走到陽臺健身房。
淡紫色的瑜伽墊剛剛展開,兩邊略微向上卷起,徐悠換上合腳的舞鞋,用足見壓住墊子的一端,手肘微曲固定住另一端。
直播的畫面從側(cè)邊切入,盡管她肉嘟嘟的小肚腩和大腿前側(cè)的贅肉不容忽視地展現(xiàn)著存在感,但整個人呈現(xiàn)出筆直的線條——平板支撐,增強(qiáng)核心力量的不二法寶。
隨著屏幕上的自動計(jì)時進(jìn)入20秒,徐悠的身軀不受控制地上下晃動著。但無論腹部內(nèi)層的薄薄的肌肉,怎樣向大腦傳遞著想要趴下休息的信號,她都盡力保持腰部不向下彎折。
數(shù)字從40到60,不過是彈指之間,但瑜伽墊上,她兩只小胖手交握的地方,從額前滴落的汗水已然匯成一片水光。
一分鐘的基礎(chǔ)平板支撐在健身圈子里面都稱不上什么“正規(guī)訓(xùn)練”,但對于起點(diǎn)低、負(fù)荷大的徐悠來說,已是十足的挑戰(zhàn)。
把掛滿汗珠的臉龐埋進(jìn)掛在一旁的淡藍(lán)色毛巾中,動作輕柔而迅速地將自己打理整潔,徐悠一邊平復(fù)著心跳,一邊走回書桌前繼續(xù)針對不同題型的專項(xiàng)訓(xùn)練。
一只胖鵝
當(dāng)心肺功能提升之后,要注意核心力量的訓(xùn)練哦,這樣以后快走、慢跑都能以腹部肌群帶動四肢,可以避免減肥后期越跑步、腿越粗壯的問題~當(dāng)然,無論什么時候,都不能在放松拉伸時偷懶!