王羽來到訓(xùn)練基地后，看到了賽季日歷上清晰的標(biāo)注了：9月25客場(chǎng)對(duì)陣塞維利亞，9月28號(hào)客場(chǎng)挑戰(zhàn)瓦倫西亞。
塞維利亞距離馬德里有531公里，但是這次巴列卡諾隊(duì)卻是要坐火車去。王羽對(duì)塞維利亞的印象就是，這是一個(gè)西甲的老牌強(qiáng)隊(duì)，和皇家貝蒂斯的德比很火爆，至少在西班牙人的眼中，塞維利亞德比的火爆程度遠(yuǎn)超西班牙國家德比。
王羽曾經(jīng)看過一次塞維利亞德比，或者叫安達(dá)盧西亞德比。比賽的惡意犯規(guī)屢屢出現(xiàn)，球迷的熱情也是極高，全場(chǎng)的嘶吼聲都讓解說的音量都降了不少。
這種比賽對(duì)于王羽這種中立球迷來說還是很有意思的，至少場(chǎng)面火爆，不用擔(dān)心無聊。
說到一周雙賽的第二個(gè)對(duì)手瓦倫西亞，王羽知道這里出產(chǎn)了太多的球星，比如馬塔，比如比利亞等等。
不論咋樣，這一周雙賽的兩個(gè)對(duì)手都是西甲的老牌強(qiáng)隊(duì)，隊(duì)內(nèi)各個(gè)國家的國腳也不少，一周時(shí)間要打這兩個(gè)對(duì)手，要怎么應(yīng)對(duì)真有的赫梅斯去煩了。
王羽還是專心的訓(xùn)練，今天一來訓(xùn)練基地，王羽就向赫梅斯提出了要增加體能訓(xùn)練，赫梅斯倒是也同意了，叫來了體能教練梅恩博，準(zhǔn)備在一天訓(xùn)練結(jié)束之后幫助王羽制定一套系統(tǒng)的提升體能的訓(xùn)練。
不過在平時(shí)的訓(xùn)練中王羽一樣也在鍛煉體能，最簡單的鍛煉體能的運(yùn)動(dòng)，跑步。
進(jìn)行完系統(tǒng)的訓(xùn)練后，梅恩博帶著王羽進(jìn)行了專項(xiàng)的體能訓(xùn)練，首先就是體能耐力訓(xùn)練。
折返跑，20-30米加速折返跑，足球比賽中長距離的加速其實(shí)很少，就像長途奔襲其實(shí)也不是每場(chǎng)比賽都有的，在足球比賽中，最多的其實(shí)就是20-30米的加速突破，只要能在20-30米之內(nèi)保持速度，就可以完成過人，以至于射門。
折返跑，這就是王羽目前最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。
王羽做完了之后，接下來是全場(chǎng)帶球變速跑，也很容易理解，足球比賽中，最重要的還得是腳下有球啊。
所以有球訓(xùn)練是更重要的，梅恩博給王羽的訓(xùn)練方式就是在三分之一個(gè)足球場(chǎng)內(nèi)，用慢跑的速度來帶球，用腳面帶球，兩腳交換，多次觸球，過了球場(chǎng)三分之一就開始加速，關(guān)鍵就在于一定要控制住球，加快觸球的頻率，千萬不能將球往前一踢然后去追，最少做五個(gè)來回。
這個(gè)訓(xùn)練完全就是對(duì)比賽的一種模擬，在球場(chǎng)上以三種速度交替帶球，不僅能訓(xùn)練體能，也能訓(xùn)練球員對(duì)于足球的控制。
于是王羽開始了訓(xùn)練，王羽本來以為會(huì)很輕松，但是沒想到其實(shí)要加速還要控制住球，比在比賽中更嚴(yán)格了，其實(shí)會(huì)很累，訓(xùn)練完五個(gè)來回后，王羽只感覺比跑了好幾圈還累。
梅恩博對(duì)王羽的表現(xiàn)予以肯定，并告訴他：“你在訓(xùn)練中做的越多限制越嚴(yán)格，到了球場(chǎng)上限制沒了，你就會(huì)踢的更放松更好”。
不過鼓勵(lì)完了之后，梅恩博又帶著王羽進(jìn)行了第三個(gè)訓(xùn)練，也是最后一項(xiàng)訓(xùn)練，
這一項(xiàng)其實(shí)就是在田徑項(xiàng)目中的訓(xùn)練方法沿用到了足球訓(xùn)練中，王羽要以70%—80%的速度繞訓(xùn)練場(chǎng)地跑一周，然后再慢跑一周，重復(fù)1到3次，之后再以不同的距離和速度來進(jìn)行相應(yīng)的配合。跑步的時(shí)候還必須要注意身體的放松。
王羽聽完梅恩博的講解之后，就開始了訓(xùn)練，王羽在訓(xùn)練中總是很投入很認(rèn)真，這種體能訓(xùn)練對(duì)于王羽幫助很大。王羽自然會(huì)抓緊時(shí)間來提升自己。
王羽也知道自己目前短板還有很多，不過先把體能練上來，這樣在球場(chǎng)上也能多跑動(dòng)，多跑總是好的?，F(xiàn)代足球中鋒早已經(jīng)不是單純的站樁式了，像本澤馬這樣的能做球，能拉出來能回撤也能進(jìn)球的全能中鋒則更加受歡迎。
王羽目前肯定不是，但是王羽也希望自己能朝一個(gè)全能中鋒發(fā)展。
訓(xùn)練完了之后，王羽和隊(duì)友們合流進(jìn)了會(huì)議室，今天將會(huì)有出發(fā)塞維利亞前的最后一次球隊(duì)會(huì)議。
進(jìn)了會(huì)議室，大屏幕上已經(jīng)開始放塞維利亞上一場(chǎng)1比3輸給瓦倫西亞的比賽了。
“這下不錯(cuò)啊，一下可以看接下來兩場(chǎng)比賽的對(duì)手了。不知道下下場(chǎng)比賽前的會(huì)議能不能就不開了?！北劝＠穆曇魪耐跤鸬纳砗髠髁诉^來。
王羽心里想的是：“絕對(duì)不可能，赫梅斯是我目前見過最喜歡開戰(zhàn)術(shù)分析會(huì)的教練了，下下場(chǎng)踢瓦倫西亞的話，他肯定又會(huì)找新的比賽來講的”。
赫梅斯站在了屏幕前。
“大家一定要注意塞維利亞的進(jìn)攻，這場(chǎng)比賽他們雖然輸給了瓦倫西亞，但是看數(shù)據(jù)上，他們其實(shí)創(chuàng)造的機(jī)會(huì)一點(diǎn)也不少，但是他們面對(duì)瓦倫西亞并沒有把握住，而面對(duì)我們的話那就不好說了”
“要注意塞維利亞的中場(chǎng)拉基蒂奇，這個(gè)球員在這場(chǎng)比賽里面有多次前插，不僅給前鋒創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，甚至自己也射了門，他有著很強(qiáng)的插上意識(shí)”。
“還有他們的雙前鋒配置，巴卡和加梅羅，兩個(gè)其實(shí)都不是傳統(tǒng)意義上的高中鋒，但是兩人配合的很不錯(cuò)，當(dāng)然有時(shí)候塞維利亞也打單前鋒，那個(gè)時(shí)候往往是巴卡來當(dāng)這個(gè)單箭頭，這里也有巴卡當(dāng)單箭頭的視頻，大家一起來看下”。
“很顯然巴卡這個(gè)前鋒，他技術(shù)不錯(cuò)，當(dāng)然了，南美的前場(chǎng)球員，能打出來的技術(shù)都不會(huì)糙。接著看他的射門，他是這個(gè)賽季才轉(zhuǎn)會(huì)到塞維利亞的，但是他和塞維利亞的隊(duì)友之間的配合已經(jīng)很好了。就是這個(gè)球，拉基蒂奇一個(gè)直塞，巴卡拿球就晃過了門將推射空門，大家要注意看，巴卡接球前，特意提前了一步，掌握了更好的位置但是也沒有過越位線，這是一個(gè)天生的射手”。
“接著我們?cè)賮砜醇用妨_，他跟巴卡一樣也是這個(gè)賽季加盟的，不過他比巴卡矮很多，只有1米72。他跟小豌豆埃爾南德斯有點(diǎn)類似，門前處理球快速簡練的技術(shù)風(fēng)格都很像，所以我們的后防球員一定要小心這個(gè)球員?！?p> 赫梅斯講解的很細(xì)致，對(duì)待這種看起來實(shí)力有差距，但是實(shí)力差距又不到與皇馬巴薩那樣的球隊(duì)時(shí)，赫梅斯看起來就很正常，講進(jìn)攻的時(shí)候也會(huì)講一講防守。
很快，講解結(jié)束了，王羽也坐著布埃諾的車回了公寓。
因?yàn)槭且恢茈p賽，所以球隊(duì)是會(huì)提前一天到塞維利亞。王羽不清楚自己兩場(chǎng)會(huì)不會(huì)都踢，但是看今天教練這么重視的樣子，王羽猜測(cè)自己很有可能之后首發(fā)一場(chǎng)吧。畢竟兩場(chǎng)比賽間隔的時(shí)間也很多，勢(shì)必要進(jìn)行輪換。