第三章：下肢與籃板
“什么？他真這么干了？”蘭比爾皺緊眉頭，一臉不爽。對面的米利西奇點(diǎn)了點(diǎn)頭，同樣不爽。
在那次沖突之后已經(jīng)過了兩天，而拉里?布朗對米利西奇的打壓已經(jīng)在明面上了。那之后盡管米利西奇還是像以往一樣刻苦訓(xùn)練，可這些表現(xiàn)拉里?布朗就像沒有看到眼里一樣，球隊(duì)的主要輪換演練戰(zhàn)術(shù)中并沒有他，他倒像是那些需要被考察的球員一樣。
而且拉里?布朗明確告訴自己，一個(gè)月后的季前賽他會(huì)考察自己，季前賽他并不打算派出主力陣容去出戰(zhàn)。雖然自己知道可以在季前賽上有出場的機(jī)會(huì)，可米利西奇心里還是不舒服，畢竟他已經(jīng)是二年級球員了而且是以榜眼的身份進(jìn)入球隊(duì)的，又剛剛奪得了奧運(yùn)金牌。季前賽一般都是那種奔走于各個(gè)訓(xùn)練營之間的邊緣球員或者第一年的次輪秀才打的比賽，他們在季前賽上拼一個(gè)機(jī)會(huì)，也許一個(gè)閃光就會(huì)讓自己得到一份底薪的合同，而自己呢？難道還需要考察嗎？難道布朗看不見自己在奧運(yùn)會(huì)上的表現(xiàn)嗎？
而且拉里?布朗對自己的態(tài)度更讓自己不爽。詹姆斯、安東尼、波什和韋德在自己球隊(duì)都是被寵著，他們的主教練對他們的容錯(cuò)率特別高，尤其是詹姆斯，當(dāng)初西拉斯教練為了給人一種驚艷之感，都沒讓一年級的詹姆斯打季前賽?？纯赐瑢玫乃膫€(gè)哥們兒，再看看自己，米利西奇不可能不滿。而且現(xiàn)在那哥四個(gè)都是球隊(duì)老大，米利西奇則連主要輪換都算不上，米利西奇更不滿了。
而同樣蘭比爾也不滿。上次他讓米利西奇服從拉里?布朗的命令，其實(shí)也是給拉里?布朗一個(gè)臺(tái)階下。后來他和拉里?布朗也說了關(guān)于米利西奇的事，這是惡棍蘭比爾第一次求人。讓他火大的是拉里?布朗答應(yīng)是答應(yīng)了，可根本沒往那方面去做。這從他一直不給米利西奇設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)可以看出來。蘭比爾有心質(zhì)問拉里?布朗，但他不給米利西奇設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)也不代表他不會(huì)給米利西奇上場時(shí)間，他也沒有質(zhì)問拉里?布朗的理由。事實(shí)上他現(xiàn)在很擔(dān)心拉里?布朗是否知道喬?杜馬斯有過讓自己代替他的念頭。如果他知道，那么自己可能好心辦了壞事，拉里?布朗可能真會(huì)頭鐵把米利西奇一整個(gè)賽季都按在板凳上。
“那……你現(xiàn)在知道應(yīng)該在哪方面多下工夫嗎？如果那老東西一直不管你的話？”蘭比爾問道。
“嗯……倒是知道些，”米利西奇沉吟了一會(huì)兒，回答道，“我和麥克戴斯單挑那天，特格博士跟我說我的下肢力量還不夠。后來我雖然有鍛煉，但感覺沒有太大的增長?！?p> 米利西奇關(guān)注這個(gè)不是沒有原因的。下肢力量，對中鋒來講特別重要。為什么姚明新秀賽季明明那么瘦，卻依舊能頂住奧尼爾，而且在奧尼爾對他施加的強(qiáng)對抗下依舊保證動(dòng)作不變形？就是他天生強(qiáng)悍的下肢力量?？梢哉f姚明的下肢力量在nba所有的內(nèi)線中，包括兩大遠(yuǎn)古神獸張大帥和指環(huán)王，下肢力量可以排進(jìn)前二十。后來的眾多空間型內(nèi)線對下肢力量的練習(xí)已經(jīng)不太注意了，所以他們都很難打出統(tǒng)治力。而且姚明之后的那些重型中鋒也只是體重大，下肢力量其實(shí)沒有多強(qiáng)?？梢哉f，小球時(shí)代到來，除了內(nèi)線凋零、庫里的不講理三分之外，后來的內(nèi)線球員不注重下肢力量鍛煉也是一個(gè)問題。
所以原時(shí)空的米利西奇其實(shí)也是生錯(cuò)了年代。當(dāng)他參選時(shí)，他的模板是加內(nèi)特和諾維茨基，但那兩個(gè)人是大前鋒，他是中鋒，就注定了他在那個(gè)年代哪怕不落在拉里?布朗手里也不一定會(huì)成為像奧尼爾、鄧肯那樣的超級內(nèi)線，最多也只是大衛(wèi)?羅賓遜的水準(zhǔn)。但如果到了小球時(shí)代，他就是妥妥的第一中鋒。但他現(xiàn)在不是在小球時(shí)代，所以米利西奇只能全力鍛煉下肢。
“嗯……”蘭比爾看著米利西奇的下肢，沉吟了一會(huì)，“跟我過來?！?p> 米利西奇過去之后就發(fā)現(xiàn)：蘭比爾又是體測！而且這次的體測所需要的比上次和馬洪做的體測多得多！米利西奇第一反應(yīng)就是想跑，但還是沒跑得了，只能悲劇的跟蘭比爾體測下去……
“嗯……身高臂展什么的沒太大變化，畢竟中間只隔了一個(gè)多月，彈跳力量什么的有小幅提升，但有點(diǎn)慢……唯一一個(gè)不合格的就是你的下肢力量！太辣眼睛了！”蘭比爾一邊翻著米利西奇的報(bào)告一邊說。此時(shí)米利西奇已經(jīng)累得躺倒在地上大喘粗氣了。
“起來起來起來！下肢力量那么弱還他媽想睡覺？”蘭比爾一腳踹在米利西奇身上，“你如果一直這樣的話成不了好的中鋒！嗯，這樣，”蘭比爾決定，“反正拉里?布朗那老東西也不管你，季前賽開始之前還有一個(gè)月時(shí)間，這段時(shí)間你不用隨隊(duì)訓(xùn)練了，就跟我練。我會(huì)好好疼愛你的嘿嘿嘿……”蘭比爾滿面淫笑，米利西奇第一反應(yīng)就是報(bào)警。
盡管和蘭比爾一起訓(xùn)練讓米利西奇對自己的貞操很擔(dān)憂，但蘭比爾說的也是實(shí)話。拉里?布朗不管自己，既不給自己講解戰(zhàn)術(shù)，又不指導(dǎo)自己今后的訓(xùn)練方向，自己如果還隨隊(duì)訓(xùn)練除了白白浪費(fèi)一個(gè)月的時(shí)間之外什么都得不到。所以米利西奇也就同意了，而且也答應(yīng)了蘭比爾住在他家里，好方便訓(xùn)練。但當(dāng)米利西奇問蘭比爾自己怎么和拉里?布朗說時(shí)，蘭比爾直接踹了他一腳，告訴米利西奇讓他別管這些，自己會(huì)解決。而且還說明天開始會(huì)是從未有過的地獄訓(xùn)練，讓米利西奇做好準(zhǔn)備。但米利西奇也沒放心上，畢竟再難再苦，難道還比奧運(yùn)會(huì)開始前蘭比爾的訓(xùn)練難？然而，米利西奇失算了。
第二天，凌晨四點(diǎn)半，還是深夜的底特律街頭。
“呼！呼！呼！”
一個(gè)滿頭大汗的白人青年在街頭喘著氣，如果不仔細(xì)看的話，還不能發(fā)現(xiàn)地下有個(gè)卡車用的大輪胎順著繩子綁在他的腰和肩膀上。
白人青年爬上了這個(gè)街口，剛想找個(gè)地方坐下，后面突然傳來一聲大喝。
“達(dá)科，給我站起來，說了多少次，運(yùn)動(dòng)完后不能坐下，給我繼續(xù)跑?，F(xiàn)在離公寓還遠(yuǎn)著呢?！?p> “突！突！突！”
蘭比爾這個(gè)殺千刀的騎著一輛小踏板摩托車跟了上來。
昨天蘭比爾說第二天是以前從未有過的地獄訓(xùn)練，米利西奇沒想到是真的。昨天晚上在蘭比爾家飽餐了一頓后，今天早上，米利西奇的噩夢開始了。
誰能想到凌晨三點(diǎn)多，蘭比爾就打開了他的臥室門，把他拉起來，說開始訓(xùn)練了。
強(qiáng)打精神，綁上了大輪胎的米利西奇聽說自己的訓(xùn)練任務(wù)是繞城跑一圈再回到公寓的時(shí)候，兩只腿都在打顫。
米利西奇只想說一句，“大叔，你他媽的也太狠了！”但為了練好下肢力量，成為真正的低位巨獸，米利西奇咬牙堅(jiān)持了下來。
但是精神糧食也不能當(dāng)飯吃，米利西奇慢悠悠地晃著，一不留神到了凌晨5點(diǎn)多，已經(jīng)開始有居民開始在街上活動(dòng)。
他們中的大部分人都不認(rèn)識(shí)蘭比爾和米利西奇這對組合，畢竟底特律球迷不是太多。但米利西奇和蘭比爾還是吸引了大多數(shù)人的注意力，因他們的裝扮太奇怪了，像是黎明街頭的行為藝術(shù)者。
晃悠到了6點(diǎn)，米利西奇才回到了公寓，他倒在床上，蒙頭趴著。但是心里卻忘記了酸疼，只有一種完成了不起的事情后的滿足感。就像是高三的學(xué)生一晚上刷了4張卷子的感覺，面對未知的未來一點(diǎn)也不虛，因?yàn)樽约航裉旄冻隽伺Α?p> “咚！咚！咚！”
“達(dá)科，起來起來，誰讓你一回來就趴著了，出來吃早餐?！?p> 米利西奇趕緊一咕嚕爬起來，當(dāng)他看到自己的早餐時(shí)，卻呆了。
自從前世開始，李云飛就效仿詹姆斯對身體的保養(yǎng)，每餐都要吃配份的營養(yǎng)餐，不能吃別的，一日三餐都是如此，那些難吃的營養(yǎng)餐已經(jīng)陪著李云飛度過了數(shù)年時(shí)光，雖然不太美味，但是李云飛感覺它確實(shí)對身體有很大的積極作用。所以重生為米利西奇之后他還是只吃營養(yǎng)餐。
而現(xiàn)在，擺在米利西奇面前的，漿果類的有藍(lán)莓、草莓、櫻桃，稍大一點(diǎn)的蘋果、香蕉、橙子，還擺著一大盒酸奶，還有雞蛋，奶酪，花生，杏仁黃油，火雞肉等。
米利西奇不可置信地問道：“大叔，你確定......這是我的早餐？！”
蘭比爾眼睛上挑?！霸趺戳?？不想吃嗎？”
“哦，呃，我的意思是，難道我不需要吃營養(yǎng)餐嗎？”
蘭比爾瞪眼，放下手里的雞腿說道：“扯蛋！你的訓(xùn)練量這么大，只吃些營養(yǎng)餐怎么足夠，通過人為配量營養(yǎng)的飲食，那是畸形的營養(yǎng)策略，只顧著眼前的一時(shí)缺需，但卻失去了作為營養(yǎng)的整體性。像你這樣的大個(gè)子就需要吃大量不同的食物以補(bǔ)充營養(yǎng)，整體吸收和補(bǔ)充營養(yǎng)才不會(huì)造成體內(nèi)失衡?！?p> 米利西奇還是猶猶豫豫，看著那只火雞，想拿不敢拿，他怕自己吃了之后，今天的訓(xùn)練就白費(fèi)了，明天就成了大胖子。
蘭比爾一看，直接開罵：“笨蛋小子，快吃，半個(gè)小時(shí)之后我們還有訓(xùn)練，而且強(qiáng)度更大！你吃不吃？再不吃我可收盤了?！?p> “收盤？?。?！”米利西奇肚子不爭氣的叫了一句，餓了這么久，管它營養(yǎng)餐還是自然餐，吃吃吃。
早餐后，蘭比爾又把米利西奇帶到了他家里的訓(xùn)練房，一應(yīng)器材俱全。隨后，米利西奇的噩夢就開始了。
蘭比爾就跟個(gè)瘋子一樣。上午米利西奇要配量重物訓(xùn)練配合中間插入的一小時(shí)有氧平衡訓(xùn)練。第一項(xiàng)是頸后負(fù)重深蹲、第二項(xiàng)是懸垂提拉和直腿硬拉、第三項(xiàng)是膝上翻、高翻。中午必須要半個(gè)小時(shí)午覺，這是恢復(fù)精力的好時(shí)候。但是米利西奇一直沒這個(gè)習(xí)慣，所以一直睡不著，但是蘭比爾也不讓他起來。躺在床上什么也干不了，米利西奇很難受。
下午是蘭比爾的組合練習(xí)，間插柔韌性訓(xùn)練和蛙跳。第一項(xiàng)是力量舉組合練習(xí)、第二項(xiàng)就是臺(tái)階練習(xí)、正弓箭步和側(cè)弓箭步、第三項(xiàng)是山羊挺腰。而傍晚米利西奇還不能歇，要穿上蘭比爾特制的60斤重的大衣，去河邊的沙灘上負(fù)重行走，把腳沒入沙子里，再艱難地拔起來往前走，一不小心失去平衡就摔在了沙子上。身上60斤的大衣就像是個(gè)龜殼，精疲力盡的米利西奇甚至經(jīng)常四仰八叉地躺在沙灘上起不了身。到了晚飯時(shí)間照樣是海吃胡喝，高熱量的，有營養(yǎng)的都吃，消耗實(shí)在是大，就算是肥肉也能把你化成瘦肉。
晚飯后，蘭比爾則讓米利西奇先扛著吊著兩袋磚頭的扁擔(dān)爬樓，爬完后休息一會(huì)兒，終于，上干貨了！米利西奇淚流滿面，但他沒想到的是，依舊很難。
蘭比爾看著高興的米利西奇，臉上再次露出了淫笑：“怎么？覺得可以享受了？還早呢。我現(xiàn)在要教你怎么搶籃板?！泵桌髌媛牶螅荒槻恍迹骸盎@板球？這么初級？是不是我還要跟你練卡位什么的？”
蘭比爾看著米利西奇那副樣子。一臉鄙夷的笑著，對米利西奇說：“小粉撲，你這次奧運(yùn)會(huì)的比賽我全都看了，說實(shí)話我不知道這個(gè)年代是怎么了，就你這種籃板球功力竟然還能夠拿到那么多籃板球，你要是在比賽中跟我對位，我保證你一場的籃板球不會(huì)超過5個(gè)?！?p> 雖然說蘭比爾也算是個(gè)上古神獸，但是能把自己限制成這樣。米利西奇還是有點(diǎn)不太相信，蘭比爾顯然從米利西奇眼神中看到了質(zhì)疑，他對米利西奇說：“小公主，別看我現(xiàn)在這個(gè)樣子，我們可以試一下。不用擔(dān)心我老人家的身體，我連續(xù)一個(gè)月3p都沒問題?！?p> 蘭比爾讓米利西奇在自己的身后，模仿要從后邊過來搶前場籃板。而自己則將米利西奇擠在身后，關(guān)鍵就在于看米利西奇怎么樣擠進(jìn)去。
米利西奇向左向右都是不行，死死的被蘭比爾頂在身后，稍微有一點(diǎn)動(dòng)向。蘭比爾就利用自己的手肘將米利西奇頂回去，糾纏了一分鐘，米利西奇非但沒有沖過去，反而被弄得胸口生疼，而且胳膊上被蘭比爾的手指抓出七八條血印，米利西奇憤憤的說：“你這哪里是要搶籃板的，你完全就是跟我過不去……”
蘭比爾聽完以后哈哈一笑，說：“天真的孩子，搶籃板不是你去跟別人死死的去奔著球搶，而是讓你的對手搶不到，那籃板球自然就是你的了?！?p> 米利西奇一邊揉著自己的胳膊，一邊在看著蘭比爾那感覺像剛施了淫威一樣快意的臉。
蘭比爾說：“你不用不服氣，告訴你，我在1988年拿總冠軍那年巔峰的時(shí)候，你可以看看頂級內(nèi)線和我對位的數(shù)據(jù)。”
事實(shí)上在那個(gè)賽季里面：
巴克利vs蘭比爾：場均11分9板，正常數(shù)據(jù)是25.8分12.5板。
奧拉朱旺vs蘭比爾：場均12分6板，正常數(shù)據(jù)是24.8分13.5板。
尤因vs蘭比爾：場均9分6板，正常數(shù)據(jù)是22分9.3板。
這些數(shù)據(jù)足以說明當(dāng)時(shí)的蘭比爾到底是什么樣的能力，絕對的大殺器。蘭比爾說：“只要你保護(hù)好防守籃板，就能夠讓你的對手一場比賽減少3次二次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，而對于那些頂級內(nèi)線來說，一場如果減少3次二次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，就相當(dāng)于砍掉他們的5分，而且你會(huì)消耗他的體力，將他的信心磨沒，如果你遇到比你強(qiáng)的對手，你一定記得要制造他的進(jìn)攻犯規(guī)，去激怒他，在常規(guī)方式無法擊敗他的時(shí)候，你要通過他的情緒變化，來拉近你們的距離?！?p> “老爺子，沒想到你還有這學(xué)問?！泵桌髌嬲f道。
“老子的老子可是大商人，你以為我一點(diǎn)智慧沒有，光會(huì)打架就能拿到總冠軍，當(dāng)總冠軍球隊(duì)的老大嗎？”
雖然蘭比爾話糙但是理不糙，米利西奇想起自己奧運(yùn)會(huì)在對陣姚明、鄧肯、加索爾時(shí)確實(shí)如此，在同一水平線上的時(shí)候很難去得勝，這一點(diǎn)蘭比爾說到點(diǎn)子上了。
就在米利西奇還在思考的時(shí)候蘭比爾喊著：“小公主，你今天要是不能從我身后鉆過來，我就把你弄到工業(yè)街區(qū)那邊，找?guī)讉€(gè)老黑把你給爆了！”
米利西奇心說，雖然蘭比爾是免費(fèi)給自己訓(xùn)練的，但是這老貨的脾氣依舊是讓人難以忍受……
就這樣隨著時(shí)間一天天的流逝，米利西奇逐漸在進(jìn)步，而早上一個(gè)拖著輪胎跑，一個(gè)騎著小摩托追的奇異二人組已經(jīng)漸漸被底特律的居民所認(rèn)出。在清晨的底特律，無論是小販還是政府工作人員，抑或是早期晨跑的居民都對他們非常熱情，甚至還有些球迷會(huì)專門過來給米利西奇加油。不過這也帶來了一些煩惱，就像是傍晚米利西奇到達(dá)沙灘時(shí)總是有很多球迷在一旁拍照，特別是一些倒地后像個(gè)烏龜一樣四仰八叉的囧照……雖然每天都很苦很累，米利西奇也是經(jīng)常抱怨這抱怨那，但好在還是堅(jiān)持下來了。
而米利西奇也感覺，自己不僅下肢力量變強(qiáng)了，自己的全身肌肉也越發(fā)壯實(shí)，而且對核心力量的使用也越發(fā)老道。同樣，在籃板球方面，自己對籃下的控制、卡位技術(shù)與小動(dòng)作也越發(fā)嫻熟，水平之高連蘭比爾都驚嘆。而此時(shí)也只過了十幾天而已。米利西奇相信，新賽季開始自己一定能夠打出自己想展現(xiàn)出來的東西。
而奧本山宮殿，拉里?布朗面色陰沉：“今天米利西奇又沒有來訓(xùn)練？”大本在一旁添油加醋：“是，拉里。他又翹掉了?！倍贿叺睦５聞t很警覺：“不是，拉里，達(dá)科沒有來是因?yàn)椤苯Y(jié)果拉里?布朗揮手打斷了他，“我不用知道他干什么去了，我只知道他沒來，這就夠了。訓(xùn)練去吧，拉希德?！崩５卤鞠朐僬f些什么，可拉里?布朗已經(jīng)轉(zhuǎn)身離開了。
拉里?布朗回到自己的辦公室，直接砰的一聲摔了門。他恨得直咬牙。蘭比爾猜得沒錯(cuò)，他的確知道喬?杜馬斯有用蘭比爾取代自己的意思。而米利西奇之前不服從自己，現(xiàn)在又脫離球隊(duì)和蘭比爾搞什么特訓(xùn)，這讓拉里?布朗無比氣憤。他認(rèn)為米利西奇這是在向他示威。在他看來，就算自己不給米利西奇安排戰(zhàn)術(shù)，不讓他上場，他也應(yīng)該尊敬自己，而不是這么無組織無紀(jì)律。
而且自打奧運(yùn)會(huì)結(jié)束，杜馬斯已經(jīng)不止一次來找自己，要求自己給他多一點(diǎn)出場時(shí)間，好在自己用歐洲籃球和美國籃球的差距和球隊(duì)的化學(xué)反應(yīng)搪塞過去了。但那個(gè)家伙又拿米利西奇的人氣、國際市場的方面來說事，說到底還是不希望我做斯隆那樣的教練。
拉里?布朗想了一會(huì)兒，突然，他看見了季前賽賽程表?？粗菑埍?，拉里?布朗不由得微微冷笑……