這個(gè)下午，我們班的男同學(xué)的軍姿站的格外好，軍訓(xùn)的內(nèi)容依舊，但是同學(xué)們的態(tài)度已經(jīng)有了變化，變的積極了許多。這才是軍訓(xùn)，受苦受累只是過程，自己積極的變化才是最終的目的。也能幫助到別人，特別鍛煉人，我們班的口號(hào)也有了，高一一班智者不惑仁者不憂勇者不懼，教官說：“口號(hào)代表著你們班的臉面。知道怎么喊吧，口號(hào)就讓薛磊喊，記住，你們班是最棒的?！?p> 軍人的英姿颯爽，源于軍隊(duì)有鐵的紀(jì)律，鋼的約束。軍人的天職是服從，他們?cè)诩o(jì)律中得到了無窮的戰(zhàn)斗力。令必行，禁必止，要有軍人的組織紀(jì)律性。烈陽(yáng)當(dāng)頭，細(xì)雨拂面，留下的是甜中帶苦的面容，帶不走的是眼中閃光的痕跡。
經(jīng)歷這一下午我們班已經(jīng)掌握軍姿基本要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，上體正直，自然挺胸，兩肩要平、稍向后張，身體前傾，兩臂自然下垂，五脂并攏，拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，中間貼褲縫，頭要正、頸要直、口要閉、兩眼向前平視。太磨煉人的性子了。教官：“站累了吧！提提神，口號(hào)喊起來?！毖冢骸案咭灰话唷蔽覀儯骸案咭灰话嘀钦卟换笕收卟粦n勇者不懼?！钡搅送砩?，我們?nèi)ナ程贸粤孙垼缓蠡貙嬍沂帐傲艘幌?，到了晚上集合的時(shí)候，總教官給我們打了一套擒敵拳，看的很過癮，看完之后，教官說這個(gè)我們也要學(xué)，由教官給我們演示教學(xué)，教官：“都給我注意力集中，第一路
擒敵拳一路（即老式20動(dòng)）是基本功和擒敵動(dòng)作的一種綜合練習(xí)。堅(jiān)持經(jīng)常訓(xùn)練，可提高摔打技巧，增強(qiáng)格斗能力。
預(yù)備姿勢(shì)
在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后，身體向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳后撤一步，兩腳略成“八”字形，屈膝，體重大部分落于右腳；兩手握拳前后拉開，左臂彎曲，略大于90度，拳與下頜同高，拳眼向內(nèi)上，右拳置于腹前（距身體約10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目視前方。大家都試一下這個(gè)動(dòng)作，記一下，教官：“沒錯(cuò)，你們每隊(duì)的排頭的動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn)。”
推擊彈踢
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右拳變立掌猛力向前推出，成左弓步，目視右手；
?。?）起右腳猛力向前彈踢的同時(shí)，左拳向前沖出，拳心向下，右拳收于腰際，拳心向上，目視前方。
要求：推擊、彈踢要猛，重心要穩(wěn)。
用途：擊胸、面部，踢襠、腹部。
防上勾下
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳猛力下踏的同時(shí)，左腳向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上擋，拳心向前，右臂自然后擺，目視前方；教官：“注意，看我的手的位置。”
?。?）左腳落地成弓步的同時(shí)，右拳由下向前上勾打，拳與下頜同高，拳心向內(nèi)，目視右拳。
要求：防打結(jié)合，勾拳要猛。
用途：防上、擊腹。
掏襠砍脖
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左手變掌下插，手略與襠部同高，右拳收于腰際，目視左手；
?。?）右腳上步成弓步的同時(shí)，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，與膝同高，目視前下。
要求：變掌下插要快，后拉與下砍要協(xié)調(diào)一致。用途由后掏襠砍脖。
抓腕砸肘
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向前踮步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時(shí)，左手變八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后擺，目視左手；
?。?）迅速左后轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右臂屈肘，經(jīng)體前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手變?nèi)罄谘H，目視前下。
要求：踮步抓腕要快，轉(zhuǎn)身砸肘要猛。
用途：由前抓腕砸肘。
擋臂掏腿
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）重心移至右腳成右弓步，同時(shí)，右臂屈肘向右上擋開，目視前方；
（2）左腳向前上步的同時(shí)，右拳與膝同高；
?。?）右手屈指掏至腹前，掌心向內(nèi)，距身體約10厘米，同時(shí)左手立掌向前推擊，掌心向右前，掌指略與肩同高，目視前方。
要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。
用途：掏腿，推擊腹、胸部。
馬步側(cè)打
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳向前上步成弓步，同時(shí)左手變八字掌置于左胸前，右手變?nèi)匀缓髷[，目視前方；（2）左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí)，左手擋抓、擰拉于腰際，右拳由后向前猛力側(cè)打，目視右拳。
要求：上步要快，側(cè)打要猛。
用途：擰臂摜耳。
踹腿鎖喉
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向右踮步的同時(shí)，右大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置于胸前，掌心向下，目視前方的同時(shí)；
?。?）左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，猛力后拉，下壓于胸前，成右弓步，目視前方?p> 要求：踹、鎖要緊密結(jié)合，重心要穩(wěn)。
用途：由后踹腿鎖喉。
勾腿推腹
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）收回右腳，兩手置于腹前，目視前方；
?。?）右轉(zhuǎn)身，右腳猛力下踏的同時(shí)，左腿前伸，腳尖內(nèi)勾，重心落于右腳，目左視；
（3）重心移至左腳成左弓步，同時(shí)兩手變立掌猛力向前推擊，掌心向側(cè)前方，掌指略與肩同高，目視前方。
要求：勾腿要快，推擊要猛。
用途：勾腳跟，推擊腹部。
勾踢肘擊
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）起右腳猛力向前勾踢的同時(shí)，兩手變?nèi)蟊凵蠐跬鈸?，右臂自然后擺，目視前方；
?。?）右腳向前落地的同時(shí)，右臂屈肘于胸前，拳心向下，左拳變掌前推右拳面，猛力前擊，右大臂略平巖層右弓步，目視前方。
要求：勾踢重心要穩(wěn)，肘擊要猛。
用途：勾踢腳跟、腳腕、小腿，擊胸、腹部。
砸面擊肋
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右拳猛力向前反彈，拳心向上，目視右拳；
?。?）收右腳成虛步的同時(shí)，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰際，目視左手；
?。?）右腳上步，左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí)，左手抓拉收于腰際，右拳向右側(cè)沖出，拳眼向上，略與肩同高，目視右拳。
要求：反彈、穿掌要快，沖拳要猛。
用途：反彈砸面，擊肋、腹部。
擊腹別臂
動(dòng)作要領(lǐng)：(1)左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí)，右拳由下向前猛力勾打，左臂自然后擺，目視右拳；
?。?）左手向前上方插掌，掌心向右，隨即右手抓握左手腕，目視兩手；
?。?）左手握拳，右轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，兩手猛力后拉下壓腹前，目視前下。
要求：轉(zhuǎn)身勾打要快，后拉下壓要猛。
用途：擊腹，別臂。
抱腿頂摔
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí)，左臂上擋，拳心向前下，右拳猛力向前沖出，拳心向下，目視前方；
（2）右腳向前上步成弓步的同時(shí)，兩拳變掌前插，拳心相對(duì)，手略與膝同高，目視兩手；
?。?）左轉(zhuǎn)身，右肩猛力前頂?shù)耐瑫r(shí)，兩掌屈指猛力后拉于體前，兩小臂略平，與襠部同高，目視前下。
要求：轉(zhuǎn)身?yè)鯎粢?，后拉肩頂要協(xié)調(diào)一致。
用途：防上擊面，由前、后抱腿頂摔。
擋抓后絆
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向前上步，膝微屈，腳尖向外，同時(shí)，左手變八字掌置于胸前，手略高于肩，右手變?nèi)沼谘H，目視前方；
?。?）起右腳經(jīng)體前猛力后絆的同時(shí)，左手擋抓、擰拉于腰際。右拳猛力向前沖出，拳心向下，成左弓步，目視前方。
要求：擋抓、擰拉、絆腿、沖拳要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。
用途：擰臂絆腿，擊面、胸部。
戳喉?yè)粜?p> 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右轉(zhuǎn)身屈膝下蹲的同時(shí)，左腳收回，靠近右腳，腳尖著地，左臂向下?lián)蹰_，右拳收于腰際，目左視；
（2）左腳向前上步成弓步的同時(shí)，右手變掌猛力前插，掌心向下，略與喉同高，左臂自然后擺；
?。?）右腳向前上步成弓步的同時(shí)，右手變?nèi)南蛳?，屈肘前擊，目視前方?p> 要求：防下、插掌要快，屈肘前擊要猛。
用途：防下、戳喉、擊胸。
擋抓扼喉
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向前上步，腳尖向外，同時(shí)，左手變八字掌置于胸前，右拳收于腰際，目視左手；
（2）提起右腳，腳尖自然下垂，右手變八字掌置于體側(cè)，虎口向前上；
（3）左手擋抓、擰拉于腰際的同時(shí)，左后轉(zhuǎn)身，右腳經(jīng)體前猛力后絆，右手經(jīng)體前（與喉部同高）向左下猛按，虎口向下稍向前，略與膝同高，臂微屈，目視右手。
要求：上步變掌要快，扼喉、絆腿要協(xié)調(diào)一致。
用途：擋抓敵臂絆腿、扼喉。
防下直打
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右后轉(zhuǎn)身，左腳向前上步，重心落于右腳，同時(shí)，左臂經(jīng)胸前下砸于腹前，右拳收于腰際，目左視；
?。?）重心移至左腳成左弓步，同時(shí)右拳向前沖出，左臂自然后擺，目視前方。
要求：上步下砸要快，直打要猛。
用途：防下，擊面、胸部。
折腕牽羊
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳向前上步成虛步的同時(shí)，兩手在體前合掌，目視兩手；
?。?）右腳后撤成仆步，同時(shí)，兩手猛力后拉，下壓于腹前，目視前下。
要求：合掌要快，后拉要猛，重心要穩(wěn)。
用途：由前、后拉手折腕。
防彈擊腹
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）以右腳的蹬力使重心前移成左弓步，同時(shí)右拳向前猛力沖出，左手變?nèi)匀缓髷[，目視前方；
?。?）左腳迅速收回成虛步的同時(shí)，兩手變掌疊并，猛力向下拍擊，略與襠同高，目視兩手；
?。?）右腳迅速向前上步成弓步的同時(shí)，兩手變?nèi)土ο蚯皼_擊，略低于肩，拳心向下，兩拳相距約10厘米，目視前方。
要求：收步拍擊要快，上步?jīng)_拳要猛。
用途：防彈踢，擊胸、腹部。
纏腕沖拳
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）起右腳的同時(shí)，左手抓握右手腕猛力后帶于左腹前，目視兩手；
?。?）右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳猛力下踏，左腳提起，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前，目視兩手；
?。?）左腳向前上步成弓步的同時(shí)，左手變八字掌擋抓、擰拉于腰際，右拳猛力向前進(jìn)沖出，目視前方。
要求：抓腕下切要快、踏腳要有力，沖拳要穩(wěn)。
用途：破抓腕、擰臂擊面。
插襠扛摔
動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左拳變八字掌向左上擋抓，右拳收于腰際，目視左手；
（2）左轉(zhuǎn)身，右腳向前上步的同時(shí)，右手向前下插掌，略高于膝，掌心向左上，左手握拳，置于頭上方，目視右手；
?。?）稍向右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，左手向左下擰拉于左肩前，小臂略平，拳略低于肩，拳心向上稍向內(nèi)；右手握拳向右后猛力上挑，屈肘，拳略高于頭，拳心向內(nèi)稍向下，挺胸收腹，體重落于兩肢成馬步，目視左前方。
要求：上步插掌要快，下拉、上挑要協(xié)調(diào)一致。用途：插擊襠部，拉臂扛摔。
結(jié)束姿勢(shì)
左腳靠攏右腳的同時(shí)，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
要求：靠腿、收拳要協(xié)調(diào)一致?！苯坦伲骸拔沂遣皇莿?dòng)作做的太快了。”我們沒人吭聲，教官又一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的解析，可能男孩子對(duì)這個(gè)軍體拳真的感興趣吧，他們倒是學(xué)的很快，這晚上訓(xùn)練的三個(gè)小時(shí)很快就過去了，叫我們回寢休息，我們回到寢室，都可累，但是洗漱歸洗漱都不敢換拖鞋，總感覺一會(huì)還要集合。果然，哨聲如約響了，我們到操場(chǎng)上，我們的教官還在跑圈好想是被罰了，總教管在臺(tái)上說：“訓(xùn)了一天，你們集合的速度還是這么慢，下來集合拖泥帶水的，能不能利索點(diǎn)?！蔽覀儯骸澳?”然后教官都軍姿站好，總教官：“自己班的組織熟悉一下擒敵拳?！蔽覀儼嗟膶?shí)力擔(dān)當(dāng)薛磊就代替了教官，薛磊：“咱班，一組女生換到三組，三組男生去前面帶二組女生教她們，四組男生教一組的，這樣學(xué)的快一點(diǎn)，大家懂了嗎？”一對(duì)一輔導(dǎo)，我的輔導(dǎo)著馮懿，他看了我打拳的樣子皺著眉頭，馮懿：“你是四肢不協(xié)調(diào)吧！”我說：“你以為你做的很標(biāo)準(zhǔn)嗎？”我們倆居然掐起來了，被薛磊瞧見了，要調(diào)開我倆，把我跟我旁邊的女生換了換。一個(gè)小時(shí)以后叫我們解散回寢休息。