今天慕名來學(xué)球的是在江海市電力公司的李俊杰。他想找周帆解決的是正手拉球的步法問題，總是正反手切換不自然。
周帆讓他正手拉了幾個(gè)球，是感覺有些別扭。小李的打法和周帆的完全一樣，正手弧圈反手直拍橫打。
周帆仔細(xì)看了他的站位，確實(shí)存在著問題。正手拉弧圈時(shí)兩只腳基本上是平行的，而要發(fā)力必須是左腳在前右腳在后。
周帆告訴小李：“如果兩只腳是平行的，重心是無法靠轉(zhuǎn)腰來交換的?！?p> 小李把準(zhǔn)備姿勢按照周帆所說的站好，周帆喂球給他，小李明顯感覺不自然，人與球的間隙有點(diǎn)大，球很容易拉漏。
周帆提醒他注意兩點(diǎn)：“一是左腳在前右腳在后站好后，轉(zhuǎn)腰必須要注意重心轉(zhuǎn)換。二是左腳要去找球，球到哪里左腳要跟到哪里，這樣人與球之間的距離就合理了。
周帆先喂慢球，小李逐漸尋找感覺，果然前后站后前后腳的重心轉(zhuǎn)換明顯可以幫助發(fā)力。
周帆一看效果不錯(cuò)，就加快了喂球的節(jié)奏。小李的正手質(zhì)量明顯提高，而且正手銜接也不像以前那么倉促了，可以說是效果立竿見影。
小李非常開心，找到名師效果就是不一樣。
但小李還是有個(gè)問題，問周帆：“周教練，如果正手是兩個(gè)腳前后站，那變反手時(shí)右腳肯定要往前站，對(duì)嗎？”
周帆認(rèn)可他的說法：“是的，一般來說反手拉球兩只腳是一直線上，處于平行位置，因此在正反手切換的時(shí)候，腳要主動(dòng)往前。打乒乓球腳要比手快，步法是打球的靈魂，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的步法明顯與業(yè)余的的不一樣。
小李恍然大悟：“看來今后我要多提高步法的運(yùn)用?！?p> 周帆接著說：“這就對(duì)了，你看你正手切換到反手，右腳從后向前，保持雙腳平行；如果需要臺(tái)內(nèi)擰拉，右腳更要繼續(xù)向前，插入臺(tái)內(nèi)，才能保證手的動(dòng)作準(zhǔn)確到位?！?p> 小李說：“原來腳需要隨時(shí)隨地聽從手的召喚?！?p> 周帆讓他分別操練了正手切換到反手再到反手?jǐn)Q拉，果然步法提高了不少。
周帆準(zhǔn)備一鼓作氣把該學(xué)的步法都教給小李。
周帆說：“一般步法分成五種，單步、并步、跨步、跳步、交叉步，其中交叉步最重要，交叉步有兩種，一種是后交叉，主要用于側(cè)身，一種是前交叉，主要用于撲正手。
小李不太清楚交叉步怎么用。周帆就示范給他看，讓他跟著學(xué)。先展示后交叉，先右腳向左腳后部插，再左腳向前邁，這樣人自然就完成了側(cè)身。
周帆告訴小李：“這種后交叉用的頻率非常高，你一定要多練習(xí)牢固掌握?！?p> 小李點(diǎn)點(diǎn)頭，今天對(duì)他來說真是球技的飛躍。
周帆繼續(xù)說：“前交叉是先左腳向右邁出去，再右腳向右邊撲，邊撲邊拉，主要用于對(duì)手給你正手大角度。”
周帆演示給小李看，小李很快就把交叉步的要訣掌握透徹，一下子感覺自信了許多。
近兩個(gè)小時(shí)的課程很快就結(jié)束了，小李也非常感激周帆這個(gè)金牌教練，邊告別邊說：“周教練不僅球打得好，教球也是深入淺出，不枉我排了三個(gè)月的隊(duì)，真是多謝。”
周帆倒很謙虛：“沒什么，這是我的職責(zé)，你們的進(jìn)步才是我最大的驕傲?！?