周帆給馬馳展示他拿手的幾種上籃方式：勾手上籃、超手上籃、高手上籃、歐洲步上籃、背后換手上籃。
勾手上籃就是當(dāng)你跳到最高點(diǎn)曲臂用手腕把球撥入球框，它的好處是對(duì)方很難防守。
周帆讓馬馳防守他，周帆突到籃框的右側(cè)勾手打板進(jìn)框，當(dāng)然也可以不打板凌空勾入，不管什么方式都需要極柔和的手感。
超手上籃也叫低手上籃，低手上籃的優(yōu)點(diǎn)是出手快，尤其是已越過(guò)防守者一個(gè)身位時(shí)效果最好。
周帆演示一遍給馬馳看。周帆佯裝跳投，馬馳舉起手來(lái)防守，周帆馬上一個(gè)低手上籃成功。
高手上籃是最普遍的上籃方式，區(qū)分高手低手是以肩部為界，高手上籃是出手點(diǎn)高于肩部的上籃方式，缺點(diǎn)是容易被蓋帽。
周帆讓馬馳按平常習(xí)慣上個(gè)籃，并告訴他這就是標(biāo)準(zhǔn)的高手上籃。
歐洲步上籃是以身體晃動(dòng)幅度大而得名。它的優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)攻隊(duì)員通過(guò)身體左右晃動(dòng)容易讓防守隊(duì)員失去防守位置。
周帆先向右前大幅跨一步，眼神緊盯著右邊，然后大幅度向左跨出第二步，同時(shí)手向上畫(huà)弧，第三步再上籃。在第二步時(shí)馬馳已伸手過(guò)來(lái)，周帆把球舉起來(lái)時(shí)馬馳已打手違規(guī)，確實(shí)歐洲步騙犯規(guī)很輕松。
背后換手上籃比較有技巧性，需要勤加練習(xí)才行，這次比賽估計(jì)馬馳是用不上這種高難度的動(dòng)作。
周帆表演給馬馳看，運(yùn)球第一步重心向前頂住防守人背后把球換手，第二步把球舉起，第三步上籃，動(dòng)作一氣呵成，馬馳忍不住為周帆鼓掌，實(shí)在是太帥了。
周帆讓馬馳把前面四種上籃方式操練熟，并嘗試在實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用。這是下午的訓(xùn)練內(nèi)容，等吃過(guò)晚飯?jiān)儆?xùn)練投籃，反正臨陣磨槍?zhuān)豢煲矂?，馬馳要想在女朋友面前表現(xiàn)出色，必須付出堅(jiān)辛的努力。
周帆陪馬馳訓(xùn)練了會(huì)兒，然后過(guò)去跟李迪聊了會(huì)兒天。
李迪已經(jīng)把明天的戰(zhàn)術(shù)布置清楚，現(xiàn)在讓其他同事多投籃找找手感，只有每個(gè)隊(duì)員都能得分，對(duì)方才不容易防守。
李迪說(shuō)：“馬馳今天練得很認(rèn)真?！?p> 周帆說(shuō)：“是的，明天他女朋友過(guò)來(lái)看他比賽，肯定要賣(mài)力點(diǎn)?！?p> 李迪問(wèn)：“他女朋友哪里的？”
周帆說(shuō)：“好像叫林茵，是個(gè)醫(yī)生，他倆發(fā)展很快，估計(jì)到明年頭上就準(zhǔn)備結(jié)婚了。”
李迪驚嘆道：“他效率也太高了，才談了幾個(gè)月?！?p> 周帆說(shuō)：“這叫兵貴神速，緣分到了，時(shí)間不是問(wèn)題?！?p> 李迪今天要保存好體力，明天跟裝配車(chē)間肉搏肯定非常消耗能量，所以跟周帆早早去吃晚飯。
周帆給馬馳帶來(lái)一份飯菜回宿舍，從食堂出來(lái)告訴在球場(chǎng)上訓(xùn)練的馬馳一聲。
馬馳說(shuō)：“我過(guò)半小時(shí)回來(lái)，等我跟張鵬斗牛斗完?！?p> 周帆今天也不想搞得太累，等會(huì)兒教好馬馳投籃就準(zhǔn)備早點(diǎn)休息了。
馬馳過(guò)了一刻鐘就回來(lái)了，興奮地對(duì)周帆說(shuō)：“我跟張鵬斗牛，我4:5惜敗。你教的過(guò)人和上籃動(dòng)作很實(shí)用，張鵬也很驚訝我怎么一下子變厲害了?！?p> 周帆說(shuō)：“你看你一努力馬上就有成效。先吃飯，晚上還要教你怎樣提高投籃的準(zhǔn)度。”
馬馳確實(shí)餓壞了，狼吞虎咽地把周帆帶的吃個(gè)精光。
這時(shí)馬馳的手機(jī)響了，林醫(yī)生的電話(huà)來(lái)了。馬馳問(wèn)：“茵茵，怎么了？”
林茵說(shuō)：“我明天什么時(shí)候到你廠(chǎng)里？”
馬馳說(shuō)：“我十點(diǎn)打車(chē)來(lái)接你，不用操心?！?p> 林醫(yī)生在醫(yī)院旁邊租了套一室一房的，離紅星廠(chǎng)大概有二十分鐘的車(chē)程。