第三十四章 藝人的自我修養(yǎng)（六）

　　茅子平被熊比心拖著去了健身房。無(wú)獨(dú)有偶，明瀟瀟也換了一身清爽的運(yùn)動(dòng)裝和卓龍前往健身房。

　　明瀟瀟這邊健身的目的主要是塑形，她的身形在一眾流量小花里算得上瘦削的，但是身姿和儀態(tài)在大場(chǎng)面的時(shí)候就有點(diǎn)撐不大起來(lái)。

　　許姐給她的任務(wù)是要在塑形的過(guò)程中矯正不良的體態(tài)。

　　作為全隊(duì)里唯一一個(gè)女教練兼營(yíng)養(yǎng)師，汪雯也可以去健身房隨行。

　　只是當(dāng)她看到穿著運(yùn)動(dòng)服的明瀟瀟的時(shí)候，忍不住感嘆了一句做明星真的很難。

　　明瀟瀟的身材是瘦小而干癟的，她的臉上鏡真的很漂亮，但是真人瘦得只剩下蘆柴棒一樣粗細(xì)的胳膊和只有五十六厘米的腰身。風(fēng)一吹就能真人COS伊藤潤(rùn)二漫畫里的那種人皮風(fēng)箏。

　　即使換上了運(yùn)動(dòng)裝，別人穿運(yùn)動(dòng)裝是活力滿滿，她能把緊身運(yùn)動(dòng)裝穿出空蕩蕩的感覺(jué)。

　　明瀟瀟有點(diǎn)羨慕地看著汪雯健康又充滿活力的四肢，還有渾圓挺翹的蜜桃臀部，眼神發(fā)光地指著汪雯詢問(wèn)一邊站立的教練。

　　“我能練成這個(gè)小姐姐這樣好的身材嗎？”

　　卓龍的眼神乘機(jī)在汪雯身上掃了一圈，油膩的眼神讓汪雯十分不舒服。

　　健身過(guò)的人都有著正常的審美，自然也不會(huì)喜歡明瀟瀟這種小學(xué)生身材。卓龍點(diǎn)點(diǎn)頭，表示可以。只是，可以是可以，是否能吃苦，是否能被經(jīng)紀(jì)公司認(rèn)可新形象，也是他無(wú)法管控的。

　　女明星還是象征性比劃比劃就行吧。

　　卓龍的眼神里明顯帶著不可信任的敷衍。

　　汪雯自然看出來(lái)他的這種敷衍。在健身房，這就是典型的先用好話忽悠顧客買課，至于買完課能練成什么樣子，那是用戶是否努力的結(jié)果。

　　茅子平那邊已經(jīng)開始做熱身訓(xùn)練了。

　　他穿著一身UA的黑底白邊的兩件套運(yùn)動(dòng)裝，在跑步機(jī)上慢跑著。他自己給自己按下6.6的速度，跑得那叫一個(gè)云淡風(fēng)輕，連攝影師大哥都很想給他加個(gè)大佬眼鏡和那段專屬BGM。

　　熊比心看了看，十分不滿意，強(qiáng)行把跑步機(jī)的速度提到8。

　　茅子平修長(zhǎng)的雙腿這才開始快速發(fā)力，3分鐘之后明顯額頭已經(jīng)滲出了汗水。

　　熊小姐叉著腰，對(duì)茅子平現(xiàn)在的狀態(tài)頗為滿意，他不知從哪里準(zhǔn)備了一條小皮鞭，看起來(lái)十分威嚴(yán)?！芭尽钡卦诘厣弦凰?，響亮的鞭聲把另一邊在做原地投籃跳的阿里瓜瓜都嚇了一跳。

　　還好還好，許姐對(duì)他算是最和善的，要是他被分派到了這樣的教練，真的是死的心都有了。

　　汪雯站在一旁圍觀，她的任務(wù)除了注重每位藝人的飲食搭配，還要在他們訓(xùn)練的時(shí)候關(guān)注一下他們的身體狀況，保證藝人不會(huì)被受傷。

　　好不容易，茅子平在熊比心的嚴(yán)苛指導(dǎo)下，做完了熱身、拉伸和各種負(fù)重深蹲、舉鐵訓(xùn)練之后，熊比心看了看表，說(shuō)出了一句讓茅子平崩潰的話。

　　“零食的懲罰，3公里跑步，給你20分鐘?！?p>　　茅子平因?yàn)樯疃滓浑p腿都要軟了，這會(huì)被勒令3公里，他累得反駁的力氣都沒(méi)有。

　　汪雯看見茅子平的狀況，發(fā)現(xiàn)他明顯有些脫力。

　　她將那瓶準(zhǔn)備好的巧克力蛋白粉搖了搖，遞給茅子平，讓他補(bǔ)充一些體力。

　　“今天天氣不錯(cuò)，要不我陪你去外面跑吧?！?p>　　肥是要減的，她也喜歡那種側(cè)面線條清晰顏值能打的愛豆啊!

　　即使不忍心，該有的訓(xùn)練也必須要做完。

　　茅子平喝完半罐蛋白粉，覺(jué)得好像恢復(fù)了一點(diǎn)力氣。

　　他指指跑步機(jī)，又指指窗外。

　　“有什么不一樣？”

　　汪雯解釋：“跑步機(jī)的履帶有時(shí)候不夠平滑，容易磨損膝蓋。加上它的速度是勻速的，人體不可能隨時(shí)保持那種勻速的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體被迫適應(yīng)，導(dǎo)致產(chǎn)生一定的肌肉代償?！?p>　　最后她認(rèn)真下了個(gè)結(jié)論：“所以有條件的話，還是室外跑步比較好。呼吸新鮮空氣，感受路過(guò)的風(fēng)景，還能隨時(shí)調(diào)整跑步的速度。”

　　熊比心把手指咬在雙唇之間，身體忸怩地看著兩人。

　　“人家不管你在跑步機(jī)上跑還是戶外跑呢。”

　　茅子平被他的語(yǔ)氣惡寒了一下。

　　“總之你只有20分鐘的時(shí)間，不達(dá)到這個(gè)速度，心率如果上不去，脂肪也掉不下來(lái)哦！”

　　茅子平想了想，“你不要跟著我就行?！彼孟裼昧撕艽蟮男睦矶窢?zhēng)才有點(diǎn)疲憊地站起身。

　　汪雯發(fā)現(xiàn)他的腿有點(diǎn)微微地顫抖，運(yùn)動(dòng)服也是濕了又自然風(fēng)干的狀態(tài)。白色的吸汗頭帶戴在額頭上顯出了和平時(shí)不一樣的運(yùn)動(dòng)范兒。

　　媽呀，如果有單反在手，這等美色怎能逃出我的鏡頭!

　　汪雯快步拿著那瓶還剩下半罐的蛋白粉，跟了上去。

　　她的胸前掛著一只小哨子，跑步過(guò)的人都知道，用哨聲提醒跑步者注意調(diào)整步伐和呼吸，就能很暢快地跑下去。

　　初學(xué)者之所以堅(jiān)持不下來(lái)，認(rèn)為3-5公里是個(gè)很艱難的行程，實(shí)際上只要保持穩(wěn)定的四步呼吸法，是很容易完成3公里的。

　　汪雯率先在前面領(lǐng)跑，在運(yùn)動(dòng)中，有一種空氣阻力的說(shuō)法，領(lǐng)跑的人員承受著微小的空氣阻力，而第二位緊跟在領(lǐng)跑人的身后，則可以節(jié)約一定的體力。

　　看著汪雯的馬尾辮在前面甩來(lái)甩去，茅子平喘了口氣，隨著她的口哨聲漸漸調(diào)整這呼吸和步伐。

　　1公里，1.5公里，最難捱的就是這個(gè)時(shí)候，沒(méi)有盡頭，毫無(wú)希望，身體越來(lái)越疲憊，呼吸越來(lái)越沉重，步伐漸漸邁不開……

　　汪雯一邊在他身邊拍著手掌，一邊有節(jié)奏地用力吹著口哨。

　　“加油啊，還有最后1公里!”

　　“我覺(jué)得……20分鐘……我肯定……跑不完……”茅子平的嘴唇都發(fā)白了，氣息都喘不上。

　　這明顯是心肺功能特別需要加強(qiáng)的表現(xiàn)。

　　汪雯想了想，詢問(wèn)藍(lán)牙耳機(jī)里監(jiān)聽的熊比心。

　　“如果20分鐘跑不完，會(huì)有什么懲罰嗎?”

　　熊比心的聲音從耳機(jī)里傳來(lái)，哼哼唧唧的。

　　“也沒(méi)有了啦……就是明天晚上會(huì)少一片面包而已。”