可別小看了這個(gè)動(dòng)作。
它不單考驗(yàn)人的手臂力量和腰腹力量，而且對(duì)身體的控制能力和協(xié)調(diào)性要求極高。簡單點(diǎn)說，既要具備力量，同時(shí)又要保持柔韌。
沒練過瑜伽的人，做這個(gè)動(dòng)作，絕對(duì)撐不過半分鐘。
那些常年練習(xí)瑜伽的人，可能能達(dá)到五分鐘，但也只能到此。一則是五分鐘已經(jīng)達(dá)到了他們身體的最大承受限度；再則，即便他們能咬著牙再多強(qiáng)撐幾秒，反而會(huì)對(duì)身體有害。
廖凱也是做五分鐘...