在身體素質(zhì)上，無(wú)論是臥推、跑步、彈跳等方面，我都是碾壓全隊(duì)。以臥推為例，學(xué)院籃球館健身房里，我臥推力量將近300公斤，達(dá)到恐怖的297公斤，驚得教練以為磅秤是不是壞了，要知道奧尼爾臥推才220公斤。
身高2米01、體重116公斤、摸高4米以上、臥推近300公斤！我的身體素質(zhì)可以概括為四點(diǎn)：天生神力、鐵板身體、超高彈跳、超強(qiáng)爆發(fā)！“如果再加上刻苦訓(xùn)練肯定是天下無(wú)敵了！”這是王教練的原話。
有球訓(xùn)練與籃球比賽內(nèi)容更接近，也是我需要刻苦訓(xùn)練的重點(diǎn)。有球訓(xùn)練主要包括球性訓(xùn)練、投籃訓(xùn)練、上籃訓(xùn)練、傳球訓(xùn)練、防守訓(xùn)練等，不同訓(xùn)練項(xiàng)目可以提升球員不同方面的技能。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，球性訓(xùn)練主要通過(guò)胯下運(yùn)球、超低拍球、大幅度左右運(yùn)球、圍繞腰身轉(zhuǎn)球等方式，提高隊(duì)員對(duì)籃球的熟悉程度，降低球員在運(yùn)球持球時(shí)被搶斷失誤的幾率。
王教練看過(guò)我的身體條件后，給我的定位是小前鋒也就是三號(hào)位的位置，所以個(gè)人感覺(jué)超低拍球?qū)ξ业亩ㄎ粠椭畲?。超低拍球是將籃球拍的盡可能低，并且要保持籃球能夠持續(xù)回彈。
球隊(duì)主要運(yùn)球由控球后衛(wèi)完成，我作為小前鋒需要在爆發(fā)突破和持球中投時(shí)高速運(yùn)球，而超低拍球練習(xí)可以增加我對(duì)籃球不同回彈的感覺(jué)。
除了球性訓(xùn)練，其他訓(xùn)練項(xiàng)目與我和王博在宿舍樓旁邊水泥地球場(chǎng)練習(xí)的差不多。
投籃訓(xùn)練主要是定點(diǎn)投籃練習(xí)，但訓(xùn)練時(shí)間很短，可能是教練認(rèn)為短期內(nèi)很難再有大的突破，其實(shí)我很少投籃。
上籃訓(xùn)練我一般都以扣籃方式完成，簡(jiǎn)單、明了、高效。
傳球訓(xùn)練主要是打磨傳球時(shí)手指手腕的發(fā)力點(diǎn)，和長(zhǎng)傳甩臂的姿勢(shì)。
防守訓(xùn)練主要是練習(xí)腳步移動(dòng)和手上動(dòng)作。
常規(guī)訓(xùn)練結(jié)束后，我們繼續(xù)進(jìn)行簡(jiǎn)單的分組半場(chǎng)攻防演練。
半場(chǎng)攻防中，我和王博都發(fā)揮出色，我屬于天神下凡、肆意瘋扣型，打爆所有站在我對(duì)面的人，成為隊(duì)內(nèi)超級(jí)巨星；王博屬于諸葛軍師、神機(jī)妙算型，通過(guò)穩(wěn)健的組織和極富想象力的傳球，打造團(tuán)隊(duì)籃球體系。
由于離第一場(chǎng)比賽的時(shí)間所剩無(wú)幾，院隊(duì)安排的訓(xùn)練密度非常大。周三訓(xùn)練結(jié)束后，周五晚上再次訓(xùn)練，周六和周日上午也進(jìn)行了訓(xùn)練；下個(gè)星期的一三五晚上都組織訓(xùn)練，全隊(duì)在訓(xùn)練中展現(xiàn)自我，也在訓(xùn)練中彼此熟悉和相互競(jìng)爭(zhēng)。
王教練在第二周開(kāi)始組織分隊(duì)全場(chǎng)對(duì)抗賽，增加隊(duì)員們的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
我毫無(wú)懸念的分在了主力隊(duì)，穿著象征主力的紅色訓(xùn)練服，而王博竟然被分在替補(bǔ)隊(duì)，穿著白色訓(xùn)練服！主力控衛(wèi)仍然被章健霸占著，雖然我覺(jué)得王博比他強(qiáng)了一百二十多個(gè)檔次。
在多次對(duì)抗中，我漸漸認(rèn)識(shí)了院隊(duì)原先的主力隊(duì)員和一些打球靠譜的隊(duì)友。
我和王博沒(méi)來(lái)院隊(duì)之前，院隊(duì)的先發(fā)五虎是：
黃楠（得分后衛(wèi)）外號(hào)“阿黃”，1米81，擅長(zhǎng)跳步上籃和中距離投籃，經(jīng)濟(jì)學(xué)院保險(xiǎn)專業(yè)大三。
徐松山（大前鋒）外號(hào)“松松”，2米03，擅長(zhǎng)搶籃板球和勾手投籃，金融專業(yè)大二。
梁玉東（中鋒）外號(hào)“大玉”，2米11，擅長(zhǎng)籃下轉(zhuǎn)身拋籃和打板投籃，金融專業(yè)大二。
章?。厍蚝笮l(wèi)）外號(hào)“老章”，1米78，擅長(zhǎng)擋拆突破上籃和傳球，保險(xiǎn)專業(yè)大四。
王凱（小前鋒）外號(hào)“老凱”，1米97，擅長(zhǎng)中距離投籃，國(guó)貿(mào)專業(yè)大三。
我和王博來(lái)了以后，我成了主力小前鋒，王凱變成替補(bǔ)，而王博也是替補(bǔ)。
“教練，為什么不讓王博打主力？”我壓著怒氣私下問(wèn)教練。
“……，王博實(shí)力確實(shí)可以打主力，但球隊(duì)主力控衛(wèi)最好是隊(duì)長(zhǎng)，章健作為大四生更適合當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)?！苯叹毜慕忉屛彝耆?tīng)不懂。
“為什么隊(duì)長(zhǎng)就不能打替補(bǔ)？！章健當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)我一點(diǎn)意見(jiàn)沒(méi)有，但王博實(shí)力明顯在他之上，理應(yīng)是主力，這也是為了全隊(duì)的共同利益著想?！?p> “天宇啊，其他隊(duì)員雖然對(duì)你的實(shí)力比較認(rèn)可，但你畢竟是大一新人，他們大二大三的都不把你放在眼里，王博就更不行了，而章健作為大四的老大哥，其他隊(duì)員都比較服他。”
“行！那讓其他隊(duì)員都走吧，集體開(kāi)除出隊(duì)！我一個(gè)人加王博輕輕松松奪冠！”
“……，你覺(jué)得可能嗎？！”教練以為我發(fā)燒了，其實(shí)我是認(rèn)真的。
距離第一場(chǎng)比賽還有九天時(shí)間，周六上午常規(guī)訓(xùn)練后，再次進(jìn)行分隊(duì)全場(chǎng)對(duì)抗練習(xí)。
練習(xí)開(kāi)始前，我故意穿上了白色訓(xùn)練服，王博走過(guò)來(lái)問(wèn)我：“你干什么？”
“什么干什么？！”我用最大聲的聲音叫喊著，目的是要讓球場(chǎng)所有人都聽(tīng)見(jiàn)。
王博一愣，沒(méi)想到我聲音這么大，繼續(xù)問(wèn)：“干嘛穿白色訓(xùn)練服？”
“這還用問(wèn)？！紅隊(duì)的控衛(wèi)是辣雞，雖然這幾次紅隊(duì)都贏了，但全是我這個(gè)超級(jí)巨星的功勞，其他隊(duì)友尤其是控衛(wèi)太水了，我想跟你搭檔，徹底打爆他們！”我聲音是喊出來(lái)的，包括王教練在內(nèi)的所有人都聽(tīng)得真真切切。
“說(shuō)什么？！贏球都是你一個(gè)人的功勞？！”得分后衛(wèi)阿黃手里拿著球質(zhì)問(wèn)我。
“顯然問(wèn)題！主要功勞是我，你們幾個(gè)也還行吧！但是咱們章大隊(duì)長(zhǎng)這個(gè)控球后衛(wèi)就太水了，嚴(yán)重拖累了全隊(duì)！”
“李天宇！士可殺不可辱！你別覺(jué)得身體素質(zhì)好一點(diǎn)，就把自己當(dāng)神了！我怎么水了？！我分分鐘打爆你信不信？！”章健氣得頭發(fā)都豎起來(lái)了，像頭發(fā)了瘋的獅子上前要揍我，被旁邊的中鋒大玉拉住。
王教練在遠(yuǎn)處默不作聲，好像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)也沒(méi)看見(jiàn)似的。
“怎么了？！我就是說(shuō)你水！不服搞一場(chǎng)？！我和王博再加三個(gè)大一的小兄弟，吊打你們?cè)宏?duì)五大主力！”我繼續(xù)挑釁章健，不達(dá)目的不罷休。