吳吉看了兩眼之后，搖搖頭，停下手中的扎馬步動作。
對王小玲到：“馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力?！?p> 之后糾正王小玲的動作。邊教邊道：“煉體入門先站三年樁、要學(xué)打，先扎馬?！?p> 看著自己十一歲還沒有發(fā)育的身體，...
吳吉看了兩眼之后，搖搖頭，停下手中的扎馬步動作。
對王小玲到：“馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力?！?p> 之后糾正王小玲的動作。邊教邊道：“煉體入門先站三年樁、要學(xué)打，先扎馬?！?p> 看著自己十一歲還沒有發(fā)育的身體，...