球員前兩周的特訓(xùn)主要以體能訓(xùn)練、身體柔韌性和上下肢力量訓(xùn)練為主，接下來兩周則是以基本功和腳步練習(xí)為主，然后才針對個人優(yōu)缺點進行的有球強化訓(xùn)練。
球員們得知這個訓(xùn)練計劃之后都有些傻眼了，大老遠跑到這里來，就訓(xùn)練這些東西？
但陸威告訴他們，“你們千萬別小看這些訓(xùn)練內(nèi)容，等開始訓(xùn)練了你們就知道有多苦多累。”回想起當(dāng)年第一次來此地訓(xùn)練時那種艱苦的程度，他到現(xiàn)在想起來依舊忍不住打顫...