現(xiàn)代社會，日益增加的競爭和壓力迫使人們每天都在默默地忙碌，不管是工作，還是生活，總會有這樣或那樣的不如意，煩惱和憂慮也是層出不窮。生活需要解救，心理需要治愈，當(dāng)我們遭遇壞情緒時，如何自我調(diào)節(jié)呢？

有人說，比能力更重要的是心理素質(zhì)，比心理素質(zhì)更重要的是調(diào)節(jié)情緒。一個人的情緒是難以掌控的，當(dāng)我們遇到開心的事情時，眉開眼笑，心情自然快樂無比；當(dāng)我們遇到煩心的事情時，心煩意亂，失望無...