第六十六 第八套廣播體操

　　見(jiàn)到霍華德·斯塔克出去，蕭圣皓松了一口氣，鐵打的身體……磁鐵打的床……我蕭圣皓就是死，也不會(huì)起床的！

　　“哥哥，快點(diǎn)啦！我們要下去啦！”小囡囡軟軟糯糯的聲音從外邊傳了進(jìn)來(lái)。

　　“好的，我馬上出去！”蕭圣皓對(duì)著門(mén)口喊了一聲，就結(jié)起了手印。

　　食、中指并攏，雙手交叉十字。

　　壬！

　　“卡給奔新諾幾資！”影分身之術(shù)發(fā)動(dòng)，一道煙霧過(guò)后，一個(gè)與蕭圣皓一模一樣全身包裹著毒液的人走了出來(lái)。

　　“麻煩你了?！笔捠ヰ┑?。

　　“呵呵！”影分身皮笑肉不笑的說(shuō)了一句，就走了出去。

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　　“哥哥，你刷完牙，就過(guò)來(lái)哦，蜂蜜水寶兒姐幫你泡好了。“小囡囡捧著一個(gè)狐貍杯子吸了吸里面的水后軟軟糯糯的朝蕭圣皓說(shuō)道。

　　“嗯嗯，記得吃?xún)蓧K餅干填一下肚子哦?！笆捠ヰ┮贿吽⒀酪贿叾诘馈?p>　　“嗯嗯，囡囡知道的?！靶∴镟锩让鹊狞c(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　“囡囡，我們?cè)绮透陕镏怀砸稽c(diǎn)點(diǎn)啊。“魔童哪吒捧著一個(gè)杯子說(shuō)道，他以為會(huì)有大餐的，結(jié)果就一點(diǎn)餅干，他感覺(jué)有點(diǎn)詫異。

　　焰靈姬和涂山紅紅幾人也看了過(guò)來(lái)，說(shuō)好的大餐呢。

　　“這是哥哥說(shuō)的呢。囡囡也不懂。“小囡囡歪著小腦袋道。

　　“這個(gè)我來(lái)說(shuō)吧。“馮寶寶往毒液變成的書(shū)包塞了幾瓶蜂蜜水后對(duì)眾人道。

　　“早晨運(yùn)動(dòng)，最好在吃飯前，除非能保證飯后2小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，否則飯后馬上投入運(yùn)動(dòng)容易造成消化不良?！?p>　　“但是早晨時(shí)段，人的血糖正處于低水平，完全空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的血糖，對(duì)一些人低血糖體質(zhì)弱的人來(lái)說(shuō)，很有可能會(huì)暈過(guò)去?！?p>　　“所以，最好起床后先喝2杯白開(kāi)水，稀釋一下血液，再吃一點(diǎn)點(diǎn)食物即可，比如2、3片餅干，像我們有條件喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜水不僅能提高我們的血糖水平，還能為運(yùn)動(dòng)提供能量。這可是一舉多得的好事?！?p>　　“而至于早餐呢，等我們運(yùn)動(dòng)完后30-45分鐘后再吃，那時(shí)胃口大開(kāi)，吃什么東西都是最美味，最好吃的?！瘪T寶寶道。

　　金剛狼：“……”

　　有那么多門(mén)道么？

　　對(duì)于他們雇傭兵來(lái)說(shuō)，只要有吃的就行了，那里會(huì)管那么多。

　　至于佩姬·卡特則把馮寶寶的話記了下來(lái)，說(shuō)不定以后會(huì)用到。

　　看著侃侃而談的馮寶寶，涂山三姐妹感覺(jué)很詫異，寶兒姐怎么什么都懂？她是全能的么？

　　“再者，早晨，植物經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，使樹(shù)木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收后不利。如果一定要在早晨運(yùn)動(dòng)，最好在太陽(yáng)出來(lái)后。其實(shí)，人運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是下午3-5點(diǎn)。此時(shí)人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關(guān)節(jié)最靈活，最適合運(yùn)動(dòng)。”

　　焰靈姬若有所思，她的火系法術(shù)是正午時(shí)分或者早上修煉最為合適，現(xiàn)在聽(tīng)馮寶寶說(shuō)下午3-5點(diǎn)修煉最為合適，她倒是想試試。

　　“當(dāng)然，一旦固定了每天鍛煉時(shí)間，而且沒(méi)有身體不適的癥狀，就沒(méi)有必要輕易改變?！?p>　　“而小囡囡，小生蠔每天都在六點(diǎn)起來(lái)做操，習(xí)慣成了自然，也就沒(méi)必要等到太陽(yáng)出來(lái)了?！?p>　　“而且最重要的一點(diǎn)，早上紫氣東來(lái)，最適合我們練炁者修煉了?！瘪T寶寶抽了抽鼻子解釋道。

　　“練炁？”霍華德·斯塔克有點(diǎn)茫然，雖然不懂馮寶寶在說(shuō)什么，可是感覺(jué)好厲害的樣子。

　　“氣？妖氣？”涂山紅紅愣了愣。

　　莫非等會(huì)是教我們練氣的方法么？還真是有點(diǎn)期待呢。

　　........

　　“好了，出發(fā)吧?！笔捠ヰ┑挠胺稚砜粗娙说?。

　　打了一個(gè)響指后，一個(gè)空間通道構(gòu)建而成，在通道的一端是一個(gè)巨大的足球場(chǎng)。

　　佩姬·卡特往空間通道里面看了看，這個(gè)足球場(chǎng)她并不陌生，正是在修建中的變種人學(xué)校。

　　有斯塔克工業(yè)巨大的財(cái)力支持，短短數(shù)日，變種人學(xué)校，已經(jīng)建成了一半，而運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，足球場(chǎng)，籃球場(chǎng)這些運(yùn)動(dòng)設(shè)施更是早就修建好了，當(dāng)然其中也有蕭圣皓督促的緣故，主要為了方便修煉。

　　“呀，囡囡要上學(xué)啦！”小囡囡背著毒液變成的書(shū)包興奮的帶頭沖了進(jìn)去。

　　哥哥說(shuō)，他建了一個(gè)變種人學(xué)校，以后囡囡就可以在這里上學(xué)啦。

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　　“嗶，做操啦，做操啦。排好隊(duì)?！毙∴镟锓畔滦?shū)包，拿出一個(gè)口哨，對(duì)著眾人吹了吹，然后跑到了蕭圣皓旁邊排成了一隊(duì)，緊繃的小臉上滿是興奮之色。

　　做操？莫非是修煉方式？涂山紅紅，涂山雅雅，涂山容容有點(diǎn)狐疑。

　　金剛狼，年幼的萬(wàn)磁王，見(jiàn)此，也排好了隊(duì)。

　　魔童哪吒和焰靈姬也排到了小囡囡旁邊。

　　前面，蕭圣皓帶隊(duì)。

　　一陣高昂的聲音在足球場(chǎng)響起。

　　“第8套廣播體操，原地踏步！”

　　“走！”

　　“1 2 3 4 5 6 7 8”

　　眾人看到蕭圣皓和小囡囡在原地踏步，眾人也有模有樣的跟做了起來(lái)！

　　涂山紅紅看著踏步走的蕭圣皓，目光有些疑惑，但身體還是不由自主的運(yùn)起妖炁跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)，難道這簡(jiǎn)單的動(dòng)作蘊(yùn)含著強(qiáng)大的功法不成？

　　狐疑的做完一遍后，涂山紅紅感覺(jué)周?chē)撵`氣突然變得密集起來(lái)，身體提煉妖氣的速度得到了極大的提升，她感覺(jué)自己的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在增強(qiáng)著。

　　這……這套功法，竟然可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松？

　　難道這廣播體操是一部強(qiáng)大的鍛體功法？涂山紅紅震驚了。

　　“這是第八套，莫非這叫廣播體操的功法一共有八套？”涂山紅紅喃喃道。

　　“第一節(jié)，伸展運(yùn)動(dòng)！”

　　“伸展運(yùn)動(dòng)

　　1 2 3 4 5 6 7 8”

　　當(dāng)聲音響到1的時(shí)候，蕭圣皓兩臂前舉，掌心相對(duì)。

　　在音樂(lè)放到2-3 的時(shí)候蕭圣皓左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地；左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，兩臂掌心向下，經(jīng)側(cè)向后、下向前繞至側(cè)上舉掌心相對(duì)，抬頭，眼看前上方。

　　到4的時(shí)候兩臂經(jīng)前還原成直立。

　　5-8又同1-4，做了重復(fù)的動(dòng)作，只是左腳換成了右腳做。

　　“真是奇怪的動(dòng)作?！苯饎偫堑?。

　　“咦，運(yùn)起妖氣感覺(jué)身體不一樣了?！?p>　　“好神奇啊！”涂山容容睜開(kāi)眼睛道。