吃的很重要，飲食結(jié)構(gòu)不但決定人的體魄，且能影響外貌。
真正外貌協(xié)會，對吃的都十分考究，尤其最近流行起的抗糖化。據(jù)說有些女明星，拒絕任何含糖食物，幾年不知甜滋味。
甜味能讓人感到幸福，科學(xué)是這樣講的。如果許多年不吃糖，那這個(gè)人真的很慘……
老高要求張三多吃蛋白食物，多吃碳水，還好沒讓他天天吃含糖食物。
前兩天時(shí)間里，他每天就是跑步、跳繩，偶爾老高讓他練鯉魚打挺……
這就奇怪了。
跑步跳繩練耐力，鯉魚打挺為了啥？
張三每天都要拍攝自己的訓(xùn)練，有時(shí)候用航拍器，有時(shí)候讓寶石老舅手持穩(wěn)定器，在他要求的機(jī)位上拍攝。
莫名其妙的練了兩天，老高才說：“因?yàn)槟阋俪?，讓你分開練腰腹力量和臀部以及大腿，那周期要長的多。鯉魚打挺主要讓你快速掌握核心的協(xié)調(diào)能力以及平衡，但練太多會傷身體。你身體瘦，缺乏鍛煉，所以先要讓身體活躍起來，才能進(jìn)行力量練習(xí)，今天我教你花式跳繩?！?p> 老高很壯，不是練健美的那種壯，反而有點(diǎn)水桶身材，上下一邊粗，所謂膀大腰圓就是他這樣的。
看著笨重，可當(dāng)他拿跳繩開跳時(shí)，張三和寶石老舅不禁刮目相看。
人家手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)，由最簡單的，馬上變跑步跳，單腿跳，踢腿跳，交叉踏步跳，轉(zhuǎn)圈跳，雙手交叉跳，開合跳……
張三雖然能看清他所有動(dòng)作，但老高變幻的太快，記不住??！
演示一遍，把跳繩放下，老高微微氣喘：“現(xiàn)在體能跟不上，以前連著跳一個(gè)小時(shí)不帶打斷的。”
兩人聽得咋舌，不知道老高是不是在吹。
老高繼續(xù)道：“黃種人和白人、黑人的體質(zhì)有差距，可將差距拉大的真正原因是飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣。我真沒吹，如果你保持良好的生活作息和飲食習(xí)慣，你們也能做得到。說遠(yuǎn)了，老三我一樣一樣的教你，這些花樣跳繩能讓你步伐變得靈活協(xié)調(diào)……”
張三曾經(jīng)玩過街健，還拿過一些獎(jiǎng)杯。運(yùn)動(dòng)對他來說一點(diǎn)都不陌生。
只是，花樣跳繩，他基本沒練過。
老高先叫他簡單的跑步跳。
寶石老舅獵奇心重，率先試了試，結(jié)果左右腿總是一圈下來就被繩子絆住。
輪到張三，他第一次也被絆住了。
第二次，他低頭看著自己的雙腿，當(dāng)跳繩掄起來，他能夠清楚看得見繩子運(yùn)動(dòng)的軌跡。
或許身體不夠靈活和協(xié)調(diào)，但眼睛的輔助太強(qiáng)大，讓他每次看上去仿佛馬上被絆住，卻險(xiǎn)而又險(xiǎn)的跳過。
于是，越來越快，空氣里全是繩子的破空聲，繩子快成了一道影子。
他把兩臂掄的速度達(dá)到了極限，依然可以跳的過去，直到肺部吸氣變得沉重才停下。
抬頭一看，寶石老舅和老高都有點(diǎn)愣神。
寶石老舅拿著穩(wěn)定器，咳嗽一聲沒說話。
老高點(diǎn)點(diǎn)頭，矜持道：“嗯……不錯(cuò)，學(xué)下一個(gè)動(dòng)作……”
這次跨度比較大，直接來雙手交叉跳。
張三第一次依然笨拙的絆腳停下，不得不再次用眼力來彌補(bǔ)肢體的不協(xié)調(diào)。
當(dāng)?shù)谌纹鹛?，他便能夠連貫的跳了。
由慢到快，由快到飛快，滿院子都是繩子的嗡嗡嗡聲。
又是跳到肺部受不了，張三才停下。
寶石老舅一手拿著穩(wěn)定器，另一只手的大拇指指甲伸進(jìn)嘴里咬著，眼神有點(diǎn)發(fā)直。
老高深呼一口氣：“嗯……還可以。下一個(gè)動(dòng)作……”
這次，張三終于到了瓶頸。
轉(zhuǎn)圈跳，他在剛開始跳的時(shí)候是很順利的。
只是，因?yàn)檠劬Ω叨燃杏谶\(yùn)動(dòng)的物體。
他身體在轉(zhuǎn)，眼睛看著地面的時(shí)候，相對的就是看到地面在轉(zhuǎn)。跳繩也在動(dòng)，如果地面是橫著轉(zhuǎn)，跳繩就是豎著轉(zhuǎn)。
可能對普通人來說沒什么，但張三眼睛捕捉動(dòng)態(tài)的能力強(qiáng)到變態(tài)，這種仿佛四維的旋轉(zhuǎn)，讓他頭腦產(chǎn)生不可抑制的暈眩感。
寶石老舅和老高發(fā)現(xiàn)，張三跳著跳著，身體就開始奇怪的傾斜，然后摔倒在地上。
而且，他不是那種踉蹌著跌倒，而是很僵直的摔倒一側(cè)。
“哈哈……”
寶石老舅大笑不止：“老弟，咋地了？喝脈動(dòng)了？怎么搖搖晃晃地呢？”
張三揉揉肩膀，爬起來后，眼睛里仿佛都是圈圈。
這絕對是他得到超強(qiáng)視力后的第一個(gè)缺陷，第一個(gè)硬傷！
他不信邪，也聽不進(jìn)寶石老舅的揶揄，掄起跳繩繼續(xù)跳。
這次，比剛剛多堅(jiān)持了幾秒，依然是那么僵直的倒地。
不是他身體發(fā)僵，而是他暈眩的時(shí)候，感覺地面就是斜的，他調(diào)整姿態(tài)的時(shí)候，自然要隨著地面傾斜。如果非得彎下身體，那會讓他腦袋轉(zhuǎn)不過來彎。
老高笑呵呵的說：“沒事，現(xiàn)在不行，以后多練練就好了，放平了心態(tài)……”
這話聽起來，好像是強(qiáng)行的撐住了老師傅的面子……
沒用太久，張三把所有的花樣都給記住。
除了轉(zhuǎn)圈跳以外，他每種都能單獨(dú)拿出來秀一波。
在寶石老舅和老高看來，張三身體極其協(xié)調(diào)，平衡感好的不得了。
但距離老高那種幾種花樣隨便變幻的程度，還差了那么一點(diǎn)火候。
跳繩這種運(yùn)動(dòng)和踢毽子、打羽毛球、籃球有些類似，你能拿出來炫技的運(yùn)動(dòng)，就有可能成為上癮的運(yùn)動(dòng)。汗流浹背，氣喘如牛，把手腕摔骨折，把腳踝扭的腫的老大，也許就是為了球場邊或者隊(duì)員隨便喊出的一聲“好球”！
單獨(dú)某種花樣，已經(jīng)難以滿足張三。他此時(shí)甚至不用一直拿眼睛盯著，挺胸抬頭也能很連貫的跳很久。
專注是他的一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，一旦沉浸進(jìn)去便難以自拔。
這樣翻來覆去的跳，也不知道跳了多久，只覺得兩條腿像是灌了鉛，并不是累，而是沉重。當(dāng)這種感覺出現(xiàn)以后，他才停下。
抬頭一看，老高不知去哪忙活了，寶石老舅把穩(wěn)定器立在支架上，設(shè)置了跟蹤拍攝功能，也閃人了。
他擦擦熱汗，收起跳繩，跑去馬廄和那匹棕色母馬溝通一下感情。
母馬濕漉漉的大眼睛從他進(jìn)來，就一直盯著他看。
張三有種錯(cuò)覺，這匹馬似乎把他當(dāng)成了朋友。
盡管不能進(jìn)行語言的直接溝通，雙方卻能彼此了解對方的意圖。
這種感覺很玄妙，說出去沒人信。
莫名的，張三把韁繩解開，也不牽著，自己在前面走。
他聽見身后傳來踢踢踏踏的聲音，忍不住咧嘴笑了。
出了馬廄，穿過了院子，走在草原上吹著三百六十度無死角的涼風(fēng)。
一人在前面走，一匹棕色的馬在后面悠閑的跟著，也不亂跑。
一群像是外地游客的人路過，投來好奇的目光。
“那個(gè)人為什么不牽著馬？不怕它跑了嗎？”
“就是，草原這么大，人肯定跑不過馬，跑了就找不著了?！?p> “那匹馬很聽話的樣子，可能是把馬當(dāng)寵物養(yǎng)，就像狗那樣聽話。我拍張照，發(fā)微博上說不定會火?！?p> 女孩拿手機(jī)仔細(xì)端詳剛拍的照片，旁邊的男生湊過去看了一眼：“咦？這人有點(diǎn)眼熟？那匹棕色的馬……啊，我知道了，這人是三哥！”