“β波狀態(tài)(14赫茲以上)，人清醒時大部份的腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準備隨時因應外在環(huán)境作反應。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運作外，尚須指揮對外防御系統(tǒng)作準備，因而消減了體內免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力?！比欢?，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發(fā)展有著關鍵性的助益?！?p> “θ波狀態(tài)(4-8...