第二十六章抒寫心中詩篇

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　　??不知道什么時(shí)候開始，不管是開心也好，難過也罷，都喜歡把它記錄下來，空閑時(shí)再翻開看看，便只覺得不過是一些雞毛蒜皮的小事，可那時(shí)卻心心念念氣了很久，想想也挺好笑，慢慢的也不再介懷生活中那些瑣碎的事，剩下的滿是愉悅。??

　　寫作與心理治療

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　　喜歡寫作是多年的事情了，而對(duì)于心理治療我則純粹是個(gè)門外漢了，只是一直覺得寫作也可以是一種心理治療的手段，至少可以是一種自我治愈的方法，甚至在我看來寫作可謂是自我心理治療。后來才知道寫作作為一種心理治療手段已經(jīng)得到了許多心理專家的研究，專家們對(duì)寫作治療的原理功能都進(jìn)行過深入的分析，因而在此我只是以一個(gè)寫作愛好者的身份談?wù)剬懽鲗?duì)于心理治愈可能具有的功用。如果把人的心靈世界看做是一個(gè)銀河般的宇宙的話，那么寫作應(yīng)該是可以做到斗轉(zhuǎn)星移的妙用吧。寫作無疑是可以重構(gòu)人的內(nèi)部心靈世界的。

　　首先，寫作是一種內(nèi)部思維過程，是一種內(nèi)部語言活動(dòng)。寫作中我們常常需要打腹稿，這種腹稿在我看來也就是內(nèi)部語言。一般認(rèn)為內(nèi)部語言是語言發(fā)展的高級(jí)形式即內(nèi)部語言時(shí)外部語言的內(nèi)化所致，我卻認(rèn)為外部語言是內(nèi)部語言的外化，人應(yīng)當(dāng)是先學(xué)會(huì)思考在學(xué)會(huì)說話，先有內(nèi)部語言再有外部語言，思維也即內(nèi)部語言的發(fā)展決定了外部語言的發(fā)展。寫作是一種不出聲的思考，所有的寫作過程基本上都是在看不見的腦海里進(jìn)行，最后依靠手部的活動(dòng)外放至紙面。寫作的過程就是思考的過程，這無疑是有助于開啟人的智慧之門的。所以，寫作可以促進(jìn)智力發(fā)展可以完善人的思維。

　　其次，寫作是一個(gè)自我與自我對(duì)話的過程，是自我的心靈旅行。在寫作中，人將打開自我心靈世界的大門，走入自己的內(nèi)心世界，這既是一個(gè)自我審視的過程，更是一個(gè)自我心理探險(xiǎn)的旅途。在這種探險(xiǎn)過程中，自我不斷與自己的內(nèi)心對(duì)話，在對(duì)話中審視自己剖析自己，挖掘出埋藏在心底的快樂或痛苦源泉。在這種對(duì)話中自己本身就是一個(gè)心理咨詢師，同時(shí)自我也是接受心理分析的患者，也就是說自我既是醫(yī)生也是患者，這有點(diǎn)心理劇的味道?？傊晕铱偸窃谶@兩者中進(jìn)行切換，由于自我既是醫(yī)生也是患者，自我便可以準(zhǔn)確地解剖自己，當(dāng)然前提是自我不會(huì)進(jìn)行自我欺騙。對(duì)于我們?nèi)魏稳藖碚f，最了解自己的人莫過于自己，所以最好的治療醫(yī)生也可能是我們自己，只不過有的人不愿意自我分析，有的人則是缺少專業(yè)知識(shí)。其實(shí)從某種意義上說，任何外在的心理治療師所能起到的作用都只是引路人，任何外界的治療方法都要經(jīng)由自我貫通才能起作用，所以可以說真正治愈我們的人只有我們自己，我們就是做好的治療師。

　　再次，寫作是一個(gè)放松的過程。寫作需要一個(gè)安靜的環(huán)境，需要獨(dú)處。這意味著，寫作需要個(gè)人從紛繁的俗事中解脫出來，回到自己的內(nèi)心世界，去享受寫作中的寧靜，身心的松弛。所以寫作無疑是可以緩解壓力的，可以調(diào)整人的身心狀態(tài)。

　　同時(shí)，寫作也是一種情緒過程，在寫作中我們會(huì)回憶人生，追憶自我的心路歷程，在這種追憶中無疑使把人生的路途又重新走了一遍，人生中的酸甜苦辣又重新一一品嘗，正是在這種回憶中個(gè)體感受到了生命的價(jià)值感和人生的意義所在，從而建構(gòu)起積極的人生態(tài)度。除此之外，寫作中的靈感迸發(fā)時(shí)刻或?qū)懽髦械奶闇I聚下，應(yīng)當(dāng)都是一種馬斯洛筆下的“高峰體驗(yàn)”，這是生命的一種完美感。

　　最后，寫作是一種自我的升華。首先，寫作可以平衡本能力量。它可以宣泄內(nèi)心被壓抑的本能沖突和潛意識(shí)欲望，這些東西也就是一種內(nèi)心的意識(shí)流，在寫作中隨同筆在紙上的運(yùn)動(dòng)流淌出來外化為文字。正是通過筆端，壓抑的自我找到的宣泄的出口，獲得了自由伸腰自由呼吸的機(jī)會(huì)。如同人體的消化循環(huán)系統(tǒng)一樣，心靈也需要排泄需要清空歸零。那些積壓的廢棄物品，那些壓抑的潛意識(shí)，通過轉(zhuǎn)化變成文字通過筆端得到了排毒。，使得身體里多余的本能力比多能量得到疏通，保持體內(nèi)心里能的平衡。寫作也可以發(fā)展超我機(jī)能。在寫作中，人會(huì)不自覺地調(diào)動(dòng)起自身所具有的內(nèi)部經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)體系、價(jià)值觀等。這些東西在寫作中被加以內(nèi)化，凝結(jié)成個(gè)人獨(dú)特的思想流。這些思想流為超我提供了水土，并不斷灌溉之。于是，隨著外在的首的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)在的思想流也在不斷運(yùn)動(dòng)，超我便在這兩者的運(yùn)動(dòng)中悄悄地茁壯成長(zhǎng)了。我們常常在寫完日記后，感覺心里似乎長(zhǎng)舒了一口氣，心情頓時(shí)天晴，壓抑的胸膛豁然開朗。這正是寫作的積極價(jià)值所在。