第6章 訓(xùn)練

　　教練辦公室是一個上百平米的大辦公室，十幾個教練和三十幾個助理教練都在這里處理業(yè)務(wù)。

　　這時大部分在班的教練和助理教練都出去教拳了，只有少數(shù)幾人還在處理事務(wù)，其中一個正是周浩成。

　　他是拳館幾個全班教練之一，三十五歲，小平頭大眼睛，一米七左右，身材精壯，神情看上去較嚴(yán)肅。

　　“老周，給你加一個學(xué)員，晚班轉(zhuǎn)上來的，你們先溝通一下。”

　　陳風(fēng)交代了一下就走了，留下二人交流。

　　“教練好！”

　　見周浩成望過來，鄭漢趕緊鞠了一躬，很是恭敬地道。

　　“好好，鄭漢，你先坐?！?p>　　點點頭，周浩成臉上湊出來一些笑容，拉過來一張背椅放在了旁邊，示意鄭漢坐下。

　　鄭漢這個晚班學(xué)員他是知道的，來了快兩年了，一直很努力，但天賦一般，學(xué)員中的名頭也大，因為有顏值嘛。

　　但鄭漢能轉(zhuǎn)成全班，全力沖刺職業(yè)拳手，他還是很高興的。

　　只是，他也是知道鄭漢沒什么格斗天賦的，所以對他的期望，算是很小吧。

　　“對你的訓(xùn)練，你自己有什么看法嗎？”周浩成說道。

　　鄭漢不是初學(xué)者，據(jù)他的了解，從小就是散打出身，又在拳館學(xué)了快兩年了，現(xiàn)在又打算成為職業(yè)搏擊拳手，所以是時候根據(jù)他的技術(shù)特點給他打造一些技戰(zhàn)術(shù)了。

　　打造技戰(zhàn)術(shù)的話，這個就需要和鄭漢溝通了，不能教練一個人決定。

　　當(dāng)然，這個也是因為鄭漢是學(xué)員，靈活自主性更大，若是拳館的合同拳手，那教練自己就可以決定，拳手的意見是次要的。

　　“教練，這個月我想著重訓(xùn)練膝法肘法，加強一下技法，減少體能和力量訓(xùn)練。技戰(zhàn)術(shù)的話，外圍以腿法為主，拳法為輔，內(nèi)圍當(dāng)然就是肘法膝法?！?p>　　鄭漢直接說道。

　　“可以。”

　　點點頭，鄭漢的要求沒問題，周浩成答應(yīng)了下來。

　　國內(nèi)的自由搏擊規(guī)則，對于抱纏是限制的，講究更快的節(jié)奏，這就減少了抱纏后膝法的運用機會，所以內(nèi)圍技法沒有外圍的拳腿受重視。

　　但加強一下也是不錯的，有利于以后的發(fā)展，他感覺鄭漢的要求很符合搏擊的發(fā)展潮流，以后的規(guī)則未必不會放開。

　　接下來，周浩成就帶著鄭漢去了訓(xùn)練場。

　　“大家注意一下啊，從今天開始鄭漢就跟我訓(xùn)練，有事照應(yīng)一下?！?p>　　周浩成主管九個全班學(xué)員，加上鄭漢剛好湊個整數(shù)，在這些學(xué)員面前簡單宣布了一下后，他就開始察看鄭漢的情況。

　　“你先做下空擊動作看看。”

　　點點頭，鄭漢相繼做了幾輪膝法拳法腿法的空擊動作。

　　“發(fā)力動作還行，就是不太熟悉。”周浩成點評了一句話。

　　“謝謝周教練。”

　　鄭漢暗嘆一聲，他格斗天賦不行，不代表他腦子不行，周浩成這態(tài)度明顯是在敷衍他。

　　雖然他有了系統(tǒng)，但是如果有一個好教練，對他來說是非常重要的。

　　技法和訓(xùn)練方面他有系統(tǒng)搞定，但是技戰(zhàn)術(shù)這種東西，他沒積分下定單提升技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，所以是缺不了教練的。

　　技法再強，如果沒有技戰(zhàn)術(shù)來支撐，也是沒用的，那叫瞎打。

　　而他對于技戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識，老實話很少，沒怎么接觸。

　　別看他從小練散打，他小的時候誰給他教什么技戰(zhàn)術(shù)啊，都是練基礎(chǔ)練身體，等到了要接觸技戰(zhàn)術(shù)、開始實戰(zhàn)的的時候，他卻又離開了體校。

　　不過周教練不在意他，他也不氣餒。

　　系統(tǒng)給他打造的技法，是完全根據(jù)他的身體素質(zhì)打造的，從身體的協(xié)調(diào)平衡力量柔韌爆力等諸多素質(zhì)出發(fā)，是最適合他的、最讓他爆發(fā)出最大打擊力量、最快的打擊速度的技法。

　　不管是肘法法還是膝法，只要完成了第一個周期訓(xùn)練，實力還是應(yīng)該有一些提升的。

　　而周浩成就算不在意他，也是要給他制訂一些戰(zhàn)術(shù)的，配上這些戰(zhàn)術(shù)，他還是有希望的。

　　但是總的來說，他現(xiàn)在的實力還是太弱，力量，速度，靈敏，爆發(fā)力，這些關(guān)鍵素質(zhì)都太差。

　　接下來，周浩成又檢查了一下鄭漢的身體素質(zhì)情況，并一一記錄下來。

　　總括一句話，他對鄭漢的未來不抱以太多的期望。

　　努力歸努力，九十九的汗水，一的天賦，但那個一，才是最重要的。

　　“這樣，鄭漢你先練著，我去給你做個計劃?！?p>　　完了之后，周浩成說道。

　　不到十分鐘，周浩成就拿著一張紙過來了。

　　鄭漢有點無奈，教練你這訓(xùn)練內(nèi)容也制訂得太快了一些吧，都快趕上系統(tǒng)了，能更慎重一點嗎？

　　“鄭漢，這是你每天的訓(xùn)練內(nèi)容，以后酌情調(diào)整就行?！敝芎瞥傻馈?p>　　鄭漢接過來看了一下，有一小部分是體能和力量訓(xùn)練，大一部分是技法訓(xùn)練，主要以肘法和膝法為重。

　　他仔細(xì)看了一下技法訓(xùn)練，教練做的內(nèi)容和系統(tǒng)有些出入，他以后當(dāng)然還是以系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容為主。

　　“教練，這個打靶和實戰(zhàn)我想請水平高一點的，您看？”鄭漢問道。

　　周浩成一愣，他這份內(nèi)容里面都有安排，打靶和實戰(zhàn)都是學(xué)員協(xié)調(diào)進(jìn)行，一毛錢不花，沒想到鄭漢還真愿意下本錢??！

　　“行，我來安排，費用按標(biāo)準(zhǔn)給吧。靶師是一個小時一百，實戰(zhàn)的話，安排一百塊一回合的給你吧？”他點頭道。

　　“行，那麻煩教練了。那個實戰(zhàn)我想暫時安排三天一次，先安排三次，打九個回合吧，您費心安排一下?！编崫h道。

　　“三天一練這么勤？費不少錢呢，體能消耗也很大，也容易受傷，你可想好了？”周浩成驚訝地道。

　　他是真挺驚訝的，鄭漢這是真豁出去了嗎？

　　“想好了，讓您費心了！”鄭漢笑道。

　　“得嘞，份內(nèi)事。好好去練，我等會再過來?！迸呐泥崫h肩膀，周浩成對助理教練吳定真叫道：“小吳，鄭漢剛過來，看著一點?！?p>　　“您忙，這兒交給我了?！辈贿h(yuǎn)處的吳定真說道。

　　“鄭漢，你這是下大本錢了？”

　　“拼一把，現(xiàn)在不拼就遲了。”

　　“說得對啊，現(xiàn)在正是拼的時候?！?p>　　吳定真不到三十歲，鄒館主的徒弟，實力一般，有機會打拳，沒拳賽就當(dāng)教練，過來和鄭漢聊了幾句，就開始指導(dǎo)他訓(xùn)練。

　　鄭漢一大早就用長跑代替了體能訓(xùn)練，所以在熱身之后，他直接開始了技法訓(xùn)練。

　　本來按周浩成的訓(xùn)練內(nèi)容，是有一個體能訓(xùn)練內(nèi)容的，但和周浩成一樣，吳定真搖搖頭也沒說話。

　　像鄭漢這樣的學(xué)員，天賦不行，實力不行，只要不練出問題，哪怕他們不照訓(xùn)練計劃做，他們頂多說一下，是不太管的。