三人寒暄片刻后，開始了今天的訓練。
兩人對易敦的情況也是有所了解，眼下易敦主要要練的就是抓舉。
“兩腳分開的距離略微大一些。”
“別，太大了，略微小點，對，這樣就很好?！?p> “屁股翹高點，對，這個高度就很好。”
“發(fā)力要猛，動作要連貫！”
“杠鈴提到胸口后，身體下蹲要及時，雙臂伸直支撐杠鈴，兩腳收回，腿部發(fā)力，讓身體重心逐漸提高?！?p> ...
三人寒暄片刻后，開始了今天的訓練。
兩人對易敦的情況也是有所了解，眼下易敦主要要練的就是抓舉。
“兩腳分開的距離略微大一些。”
“別，太大了，略微小點，對，這樣就很好?！?p> “屁股翹高點，對，這個高度就很好。”
“發(fā)力要猛，動作要連貫！”
“杠鈴提到胸口后，身體下蹲要及時，雙臂伸直支撐杠鈴，兩腳收回，腿部發(fā)力，讓身體重心逐漸提高?！?p> ...