1.培養(yǎng)戰(zhàn)勝憂慮的強烈欲望；

2.每一章讀兩遍再讀下一章；

3.閱讀過程中，不時地停下來問問自己，如何將每一條建議化為行動；

4.標(biāo)出要點；

5.每個月溫習(xí)；

6.抓住每次運用這些原則的機會，把這本書當(dāng)作解決日常問題的行動指南；

7.把學(xué)習(xí)過程當(dāng)作游戲，每當(dāng)朋友抓到你違反原則，就給他們1先令；

8.每周回...