第24章 最好每天25個(gè)小時(shí)

　　接下來(lái)，可能大家會(huì)很奇怪，明明這是一本如何戰(zhàn)勝憂(yōu)慮的書(shū)，可作者為什么要用一整章的篇幅來(lái)闡述如何防止疲勞呢？其實(shí)，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槠诳梢砸l(fā)憂(yōu)慮，或者更容易讓人受到憂(yōu)慮的影響。

任何一個(gè)醫(yī)科學(xué)生都會(huì)告訴你，疲勞會(huì)降低免疫力，使身體對(duì)普通感冒這類(lèi)一般性疾病或其他很多疾病失去應(yīng)有的抵抗力。而任何一個(gè)心理醫(yī)生也會(huì)告訴你，疲勞也會(huì)降低你對(duì)恐懼和憂(yōu)慮等負(fù)面情緒的抵抗力。所以，有效地防止...