念四:修行之人，每日的功課是祈禱我的內(nèi)心安寧，可以作為我最偉大的事業(yè)。成為一個文學(xué)家不是我能夠選擇可控制住的目標(biāo)，但是成為一個人是我可以選擇做的到的目標(biāo)。
念一:我的一切事業(yè)是我的心里安詳，可以看作是我一生的理想目標(biāo)。這是我的特色，以區(qū)分了我的追求和至權(quán)無權(quán)至譽無譽至富無富的追求。
念八:我每一天需要提醒我自己我要建立心靈王國。質(zhì)樸的生活方式讓我安寧。于是，我沒有任何打算與計劃建立豐富多彩的非心靈王國。你明白我說的了？
無念:我明白了。當(dāng)你擁有心靈王國的過程中，我信任你的心靈會告訴你做什么，怎么做，包括練建筑成了你的非心靈王國，我是這樣想的。
念四:記錄醒著的我，抬頭挺胸，正望著走路，代表了我不是在發(fā)呆著的模樣，這個是重要的。禪修與記錄將幫助我接近我。
念十六：我每天照顧好自己需要不少自己。我最喜歡洗頭發(fā)洗干凈整理干凈，洗澡淋暖水一兩次，清潔皮膚洗干凈滋潤肌膚，選材料煲燙水滋養(yǎng)我。照顧自己的生活系統(tǒng)特別忙，我沒有可能照顧非我之人因為我照顧我每天細(xì)節(jié)生活感覺一個人一晃而過，四十年四載如此。我在認(rèn)真看著我的每個動作在照顧我，動作很快，我看見我在動沒有在發(fā)呆。我就是在想著這些。關(guān)于我的日常生活細(xì)節(jié)我是專注養(yǎng)護，接下來我的心更開放，養(yǎng)護我成了重大的事業(yè)。我在改變著我的念頭。
無念:繼續(xù)調(diào)整。今天我想了我可以繼續(xù)生活大于40年左右，但是為了確保我的平安喜樂，我需要時刻銘記三件事。一，覺知了我，我要依靠我照亮我和周圍，帶上欣賞和感恩的覺知我的存在，我的眼睛看見，我有意識。二是什么呢？是，呼吸間的覺知，一，二，三，四，五次呼吸，我在。三是，我在，我很好，一切很好在心中的重復(fù)默念無聲音的覺知。這三件的覺知我的覺知能夠佑護我的余生平安喜樂安寧平靜清凈。這，我可選擇做到讓我這盞燈來佑護照亮我和照亮佑護我的一切四周包括黑暗。你們，明白了我了么？
念八:我，代表我們明白了。