第七十五章 訓(xùn)練繼續(xù)
新的一天，訓(xùn)練依舊。
經(jīng)過一個(gè)星期的準(zhǔn)度訓(xùn)練，小包有了不小的進(jìn)步，一百次投擲，超過半數(shù)能正中噴漆圖案，剩余的距離噴漆圖案也不過十厘米的差距。
但這不是讓小包高興的事情。
讓小包高興的是，自己的投擲速度終于回到了從前的狀態(tài)，甚至比之前的投擲速度更快一些，這也就是說，小包已經(jīng)熟悉了白天嬌所說的投擲技巧。
至于白天嬌的投擲準(zhǔn)度，一直是大家的標(biāo)桿。
如今白天嬌的投擲距離已經(jīng)拉遠(yuǎn)到了14米，和朱方元站在同一條投擲線上。
似乎是因?yàn)榘滋鞁珊妥约赫驹诹艘粭l投擲線上，讓朱方元產(chǎn)生了被追趕上的念頭，所以朱方元的準(zhǔn)度訓(xùn)練也變得頗為認(rèn)真。
如今朱方元的投擲動(dòng)作雖然和白天嬌所說的標(biāo)準(zhǔn)還有不小的差距，但相比之前強(qiáng)了不少。
而且值得肯定的是，不管朱方元如何投擲，網(wǎng)球都會(huì)準(zhǔn)確的命中噴漆圖案。
百發(fā)百中，這一點(diǎn)連白天嬌都自愧不如。
最后就是孫德勝了。
孫德勝的進(jìn)步也是不小，但和小包三人對(duì)比的話，就要差出一截了。
首先就是孫德勝的投擲動(dòng)作，其倒是嚴(yán)格按照白天嬌的投擲標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)，如今和白天嬌的投擲動(dòng)作最為相近。
不過投擲準(zhǔn)度就差的太遠(yuǎn)了。
孫德勝如今的投擲，還是無法做到12米直投命中噴漆圖案，雖然可以擊中墻壁，但命中點(diǎn)距離噴漆圖案還相差很大一截。
一百次投擲，能有十次命中噴漆圖案，就屬于超常發(fā)揮了。
說到底，還是孫德勝的投擲力量不足。
不過力量短時(shí)間是訓(xùn)練不出來的，需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才行，這一點(diǎn)急不得。
準(zhǔn)度投擲訓(xùn)練結(jié)束，接下來就是體能長(zhǎng)跑訓(xùn)練了。
一個(gè)星期的體能長(zhǎng)跑訓(xùn)練，小包得益最多的，就是呼吸節(jié)奏的掌控了。
小包已經(jīng)掌握了唐明達(dá)所說的三步一呼三步一吸法，發(fā)現(xiàn)其確實(shí)好用，能幫助自己節(jié)省不少體力。
可惜朱方元還未掌握，否則能幫助小包節(jié)省更多的體力。
相比最初，小包和朱方元的配合默契了許多，小包清楚了朱方元的體能極限在哪里，也熟悉了朱方元體能耗盡后的種種表現(xiàn)。
借此小包可以合理的分配自己的體力，從而去更好的拖拽朱方元，好讓朱方元能堅(jiān)持跑完全程。
朱方元也算給力，一個(gè)星期的訓(xùn)練，讓朱方元的體能好了不少。
原本最后的三公里，朱方元是死活跑不下來，必須要靠自行車才能回去。
如今已經(jīng)是縮短到了兩公里，距離堅(jiān)持跑完全程，也不是遙遠(yuǎn)的事情了。
不得不說唐明達(dá)的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)于朱方元來說還是挺苛刻的，也正是由于這種苛刻，讓朱方元短短一個(gè)星期，便瘦下去了五斤。
在得知自己瘦了五斤后，即便還是念叨著減輕訓(xùn)練量，但朱方元已經(jīng)不再偷懶，而是慢慢去挑戰(zhàn)自己的極限。
可以看得出，對(duì)于變瘦，朱方元是極為認(rèn)真的。
白天嬌和孫德勝的配合也默契了不少。
白天嬌依舊是處于領(lǐng)跑的位置，而孫德勝?gòu)闹暗牡谒淖兂闪说诙?，這自然要多虧了白天嬌的幫助。
在體能訓(xùn)練進(jìn)行過半的時(shí)候，一道熟悉的馬蹄聲在小包耳邊響起。
“那爺孫倆又來了，今天說什么都要追上他們?！毙“粗懊鎻男÷饭丈贤猸h(huán)的馬車，對(duì)身后的朱方元道。
“放心吧包哥，今天我一定使出吃奶的力氣來?！敝旆皆馈?p> 小包當(dāng)即加快了速度，朝前面的馬車追去。
除了馬車之外，白天嬌和孫德勝也在前面。
每次小包加速追趕馬車，必然少不了與白天嬌的競(jìng)爭(zhēng)，哪怕小包根本沒有和白天嬌爭(zhēng)奪領(lǐng)跑者的意思。
見小包超過自己，白天嬌立即加速超過小包，雙方的較量再次開始了。
因?yàn)榻?jīng)歷了數(shù)次，孫德勝早已熟悉了套路，所以在聽到馬蹄聲的時(shí)候，孫德勝便做好了白天嬌加速的準(zhǔn)備，根本不用再像最初的那樣，白天嬌需要告知孫德勝，孫德勝才會(huì)加速。
也許，這就是訓(xùn)練下來的默契吧。
不過對(duì)于小包和白天嬌的領(lǐng)跑者爭(zhēng)奪戰(zhàn)，孫德勝的內(nèi)心其實(shí)是拒絕的，因?yàn)檫@無疑會(huì)消耗他更多的體力。
也不知道賣瓜的爺孫倆是不是和小包鬧出了感情，還是樂意看到小包追不上而氣急敗壞的模樣。
所以即便知道小包每天這個(gè)點(diǎn)訓(xùn)練，看到小包要找自己算賬，爺孫倆還是樂此不疲，每天這個(gè)點(diǎn)都來縣城賣瓜。
“爺爺，他們又追過來了?！睂O子提醒道。
“唏律律?。?！”
旺財(cái)打了一個(gè)響鼻，似乎很是興奮，眼睛都冒光了。
“每天有這么一群人和旺財(cái)玩，旺財(cái)高興了對(duì)不對(duì)，一會(huì)咱們多溜溜他們，然后再甩掉他們?！贝鬆攲?duì)旺財(cái)說道。
“咴咴?。?！”
旺財(cái)發(fā)出一聲嘶鳴，并點(diǎn)了點(diǎn)頭，似乎對(duì)大爺說放心吧。
馬車緩慢的前行著，加快速度的小包，迅速與馬車?yán)司嚯x。
很快雙方的差距就縮短到了十米。
這個(gè)時(shí)候，旺財(cái)根本不用大爺指示，支棱起來的耳朵已經(jīng)是聽到了小包追上來的動(dòng)靜，當(dāng)即加快了奔跑的速度。
當(dāng)小包追到五米距離的時(shí)候，雙反已經(jīng)處在同一速度上。
“今天你們別想跑?！毙“暗?。
“沒錯(cuò)?！敝旆皆獞?yīng)援道。
大爺一副裝作聽不見的模樣，根本不回頭看小包四人，倒是馬車上的小男孩，一邊吃著西瓜，一邊對(duì)著小包四人做著鬼臉。
最可氣的是，小男孩在啃完西瓜后，竟然將西瓜皮朝小包的腳下扔了過來。
其用意很明顯，就是想讓小包打滑，摔個(gè)跟頭。
小包豈能讓小男孩如愿，一腳將飛來的西瓜皮踢飛到一旁。
“臭小子，有本事你再扔一個(gè)？”小包喊道。
話音剛落，又是一個(gè)西瓜皮朝小包丟了過來。
這次小包瞅準(zhǔn)了機(jī)會(huì)，一把將西瓜皮抓在手中，隨即將西瓜皮交給了身后的朱方元。
“朱哥，你扔的準(zhǔn)，給他還回去?！毙“?。
“看我的吧?！敝旆皆舆^西瓜皮，自信滿滿道。
朱方元一邊奔跑，一邊瞄準(zhǔn)馬車上的小男孩。
就在朱方元正要投擲出手中的西瓜皮，腳下突然一個(gè)趔趄，朱方元重心不穩(wěn)，朝地面栽去，而其手中的西瓜皮，則是偏離了預(yù)算的軌道，飛了出去。
只見西瓜皮從小男孩的頭頂飛過，又飛過了大爺?shù)念^頂，最終砸在了旺財(cái)?shù)钠ü缮稀?p> “啪?。?！”
撞擊的力量不小，西瓜皮稀碎，旺財(cái)以為是大爺要自己加速，當(dāng)即加快了奔跑的速度。
旺財(cái)加速帶來的推背感，讓大爺都沒反應(yīng)過來，直接朝著后面倒了下去。