??熱身做完后，星涵讓大家注意一下，她便自己醞釀了一下動(dòng)作，自己在一旁緩慢的連續(xù)的練起了基本腿法，側(cè)踢、前踢、下劈、橫踢、后踢……臺(tái)下第一次被指令盤腿坐下休息的士兵們，目不轉(zhuǎn)睛的看著星涵的動(dòng)作，沉穩(wěn)有力，干凈利索，看上去很簡(jiǎn)單。
??而一旁的冷軒和宇澤他們則皺起了眉頭，思索著看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作。星涵練習(xí)完后，就說(shuō):“大家都休息完了，現(xiàn)在全體起立，立正，稍息”臺(tái)下的士兵也很配合按星涵的標(biāo)準(zhǔn)做，立正，左腳直，然后右腳叉開四十五度。
??臺(tái)上的冷軒和宇澤聽星涵這般布置后，軍隊(duì)的姿態(tài)居然端莊了許多，士兵們看上去精神飽滿。
??星涵看著大家整齊劃一后，就說(shuō):“等一下，我會(huì)把基本的腿法展示一下，以放慢的腿法速度，和我平時(shí)會(huì)用速度，給大家展示一下，然后再組個(gè)分解的教各位！學(xué)完這些后，再學(xué)組合的腿法！”
??“好，我現(xiàn)在先給大家展示一下，跆拳道基本的腿法！”
??說(shuō)罷，星涵一邊說(shuō)著腿法的名字，一邊做出相應(yīng)的動(dòng)作，組合做完后。
??星涵就問(wèn)大家:“好了，這就是基本的腿法，各位回答我是不是很簡(jiǎn)單??？”
??臺(tái)下的除了懦弱一點(diǎn)的士兵外，其他士兵統(tǒng)一肯定的說(shuō):“是?！笔前?，太簡(jiǎn)單了，這么容易的動(dòng)作對(duì)他們來(lái)說(shuō)，真的是不堪入目啊。
??星涵點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō):“很好，是很簡(jiǎn)單，那大家看看接下來(lái)我以我最快的速度使出這些招式呢？”說(shuō)罷，星涵以她正常的速度把剛才的招式又練了一遍。她的速度快到驚人，場(chǎng)上居然沒(méi)有一個(gè)人能看清她的腿法，連冷軒和宇澤都拉黑臉?biāo)妓髦@腿法的威力，恐怕不在他們之下。
??星涵練完后便說(shuō):“現(xiàn)在大家還覺得這腿法簡(jiǎn)單嗎？”
??這下子全場(chǎng)的人都說(shuō)這腿法不簡(jiǎn)單了。
??而星涵則笑了起來(lái)說(shuō):“哈哈哈～，其實(shí)這腿法還是簡(jiǎn)單的，還是原來(lái)的樣子，若是你熟練了，速度就會(huì)快，練多了速度就會(huì)更快，東西的本質(zhì)還是一樣的，腿法不變，發(fā)力點(diǎn)不變，其他的速度等等都由你們自己來(lái)決定的。”“各位，明白了嗎？”
??大家似懂非懂的點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō):“明白了！”而旁邊的的冷軒則默默的為自己的媳婦做起了拉拉隊(duì)。
??星涵聽罷便說(shuō):“既然大家都領(lǐng)悟的差不多了，剛才我連續(xù)的練了一遍所有的基本腿法，現(xiàn)在到你們了?！?p> ???“看第一招，側(cè)踢。”說(shuō)罷星涵出腿，擺了個(gè)與屁股同高的側(cè)踢，然后接著說(shuō):“再看一次，注意支撐腳外旋一百八十度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲；嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是面團(tuán)。”
??“還有就是可以調(diào)節(jié)高度，看，腿距地面角度，九十度，一百八十度，還有它們之間。好了，先說(shuō)到這里，每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)站前面先，好，來(lái)，大家做一次！”
??聽罷，大家就認(rèn)真的做起了一遍前踢，星涵看了他們練一遍后，內(nèi)心滿意極了，但還是沒(méi)有說(shuō)出半點(diǎn)贊揚(yáng)他們的話，然后接著說(shuō):“不行，再來(lái)十遍?！?p> ??聽罷，士兵們認(rèn)真聽著星涵的指揮練了起來(lái)，練了十遍后，星涵便說(shuō):“好了，分解一個(gè)個(gè)動(dòng)作，第一步，這個(gè)動(dòng)作保持五分鐘不動(dòng)，可是你們其中若有一個(gè)人動(dòng)了，那就加一秒。”
??聽罷，大家都屏住了呼吸，不敢一動(dòng)不動(dòng)，星涵雙手放后，站姿嚴(yán)肅的仔細(xì)看著臺(tái)下士兵，過(guò)了一會(huì)兒說(shuō):“一分鐘過(guò)去，還有四分鐘?！?，“三分鐘過(guò)去還有兩分鐘?！薄坝袨閹浉鐒?dòng)了，再加一分鐘！大家堅(jiān)持住，還有三分鐘。”
???宇澤將軍在臺(tái)上緊張的端倪這士兵們，而冷軒著坐了下來(lái)端倪著自己媳婦的模樣，花癡了起來(lái)。
???現(xiàn)在臺(tái)下的士兵腿都麻了，直到星涵說(shuō)好后，大家才放下了腿，都快瘸了，星涵接著說(shuō):“大家放松一下腿，拍打一下小腿就沒(méi)那么麻了?！笔勘鴤円舱兆隽?。
???過(guò)了一會(huì)兒，星涵說(shuō):“好了，接著來(lái)連，第一步，第二步，定住，腿抬高，再抬高，抬到你極限，定住，五分鐘，和剛才一樣，誰(shuí)動(dòng)，全體加一分鐘?！?p> ???“好吧，計(jì)時(shí)開始！”“一分鐘過(guò)去了”“剛才有人動(dòng)了，加一分鐘！”“剛才又有人動(dòng)了，再加一分鐘?！薄蠹译p腿早已麻木，對(duì)驀然心里也是一番恨意，他也太狠了吧，不過(guò)更多的是敬佩，他們知道是自己太弱了，驀然教官也是為了他們好。
??另一邊，星涵漫不經(jīng)心的說(shuō):“還有一份鐘，大家堅(jiān)持住了?！?p> ??“好了，大家拍一下小腿，放松一下?！迸_(tái)下的士兵們累的半死的拍了拍腿，閑談了起來(lái)，不一會(huì)兒星涵惡魔教練的名頭便傳開了。
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