當(dāng)夏然再次站在籃球館里時(shí)，所有人的目光炯炯有神的看著她。很好，她很滿意這種效果。連崔顥也知道抱誰(shuí)的大腿?。](méi)辦法實(shí)力決定一切。陳教練走到這群混小子前，中氣十足的說(shuō)：“都說(shuō)友誼第一，比賽第二。在我這，比賽第一，友誼有沒(méi)有無(wú)所謂?！鼻騿T們一陣哄笑?！皠e笑，從現(xiàn)在開(kāi)始有你們哭的。夏然?！毕娜徽驹谇騿T面前，拿出一個(gè)小本，：“這個(gè)本上是陳教練和我總結(jié)出來(lái)你們所有人的優(yōu)缺點(diǎn)，我們會(huì)根據(jù)這份資料，分配給你們具體訓(xùn)練方式?！毕娜徽f(shuō)著球員們一陣切切私語(yǔ)。吳中博問(wèn)鄧嘉倫：“你知道我的欠缺處不？”鄧嘉倫打趣到：“投籃不準(zhǔn)，身體素質(zhì)差。”話音剛落，夏然繼續(xù)說(shuō)到：“比如吳中博，投籃不準(zhǔn)，身體素質(zhì)差?！眳侵胁┛粗嚰蝹悾骸笆悄愠鲑u(mài)的我們吧！夏然初到籃球隊(duì)哪里知道我們的優(yōu)缺點(diǎn)？”鄧嘉倫可不想理好友，心里只想流淚啊！為了這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，可是熬了三個(gè)通宵??！不過(guò)看到夏然把訓(xùn)練計(jì)劃改進(jìn)的更完美，自信滿滿的樣子，一切都值了。“投籃是最簡(jiǎn)單的得分方式，包括罰球，只有會(huì)投籃才能有一席之地，外線球員沒(méi)有投籃能力會(huì)被針對(duì)，所以的如何在高強(qiáng)度的防守下命中投籃，就要看如何訓(xùn)練了。所以吳中博的訓(xùn)練方式主要針對(duì)投籃訓(xùn)練。每天最少300球?！眳侵胁┲挥X(jué)得眼前一黑。崔顥問(wèn)：“我呢？昨天我們比試體能上我輸了？我該怎么訓(xùn)練？”夏然看著崔顥道：“球員的體能是一切技術(shù)的基礎(chǔ)，沒(méi)有體能你無(wú)法做出高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作，投籃，速度，場(chǎng)上注意力都會(huì)受到影響，所以，你的訓(xùn)練一是增加體能訓(xùn)練練習(xí)耐力，二是折返跑。”陳教練非常滿意的看著夏然的表現(xiàn)。球員們也非常認(rèn)真的聽(tīng)著夏然分析。覺(jué)得受益匪淺?！翱傊覀冇?xùn)練的核心是1體能訓(xùn)練2力量訓(xùn)練3投籃訓(xùn)練4運(yùn)球訓(xùn)練5突破訓(xùn)練，這5大核心訓(xùn)練。最后我們比賽前做戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。包括防守，進(jìn)攻，局部配合，跑位，擋拆等?！薄昂昧耍F(xiàn)在每個(gè)人針對(duì)自己的弱項(xiàng)去提高訓(xùn)練，明天我們要選一位隊(duì)長(zhǎng)。除了打球厲害，還要能夠發(fā)揮特別好的帶頭作用。”陳教練說(shuō)：“明天投票和對(duì)抗賽同步進(jìn)行?！毕娜豢聪蜞嚰蝹?，正巧鄧嘉倫也看向她。夏然挑眉“怎樣？要不要試試”鄧嘉倫慫慫肩“這點(diǎn)小事，除了我還能有誰(shuí)！”不用任何言語(yǔ)，只用動(dòng)作就能表達(dá)互相的意思，真是一切盡在不言中啊?！翱烊ビ?xùn)練?！标惤叹毚蠛?。