第三十五章：修煉金鐘罩
蕭辰想了想還是修煉金鐘罩這門(mén)神功，金鐘罩煉制大成，全身刀槍不入，還可以擴(kuò)寬全身經(jīng)脈，對(duì)自己以后修煉有非常大的好處，雖然自己突破宗師境界，也可以做到體外三尺氣墻，但是比起當(dāng)年掃地神僧三尺氣墻來(lái)，還是有所不如。
況且三尺氣墻不可能做到永無(wú)休止使用，他也有極限的，還是依靠體內(nèi)真氣形成的，也有真氣用盡的時(shí)候，碰到大軍圍殺就不一樣了，這也是蕭辰知道的，要是練成金鐘罩就不一樣了。
金鐘罩為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁，兼內(nèi)壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法稍繁難。初練時(shí)，須用敗布成一錘，在周身上前后捶擊之。初則甚覺(jué)痛楚，擊之既久，漸不覺(jué)痛，再換木棰；木棰擊而不覺(jué)痛時(shí)，再換鐵錘；鐵錘亦不覺(jué)痛時(shí)，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，并鐵牛功之方法，如法練習(xí)二三年，胸背堅(jiān)如鐵石。莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。練成金鐘罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合并起來(lái)，并在一起，如天生獨(dú)塊相似；若在赤臂之時(shí)，功夫也一望便知。
金鐘罩是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達(dá)摩禪師所創(chuàng)，一共分十二大關(guān)，每關(guān)循序漸進(jìn)。功成后幾乎天下無(wú)敵，傲視武林。
第一關(guān):
練習(xí)運(yùn)氣吐納，令全身經(jīng)脈暢通無(wú)阻，培養(yǎng)體內(nèi)真氣運(yùn)轉(zhuǎn)，若遭擊打，可減底一半痛楚。
第二關(guān):
內(nèi)勁及護(hù)身氣功漸漸形成，體內(nèi)真氣亦漸深厚，能保護(hù)內(nèi)臟不易受傷。練成頭兩關(guān)，普通擊打?qū)氄哂腥缟ΠW一般。
第三關(guān):
以棍棒等武器擊打練者，打得越重，練成的速度越快，令肌肉產(chǎn)生犟大抵抗力，毫不覺(jué)痛。
第四關(guān):
先用鈍口的刀劍劈斷，漸而轉(zhuǎn)趨鋒利，當(dāng)利刃只能劈傷皮膚而不損肌肉時(shí)方算功成。
第五關(guān):
專(zhuān)修內(nèi)勁反震，棍棒打來(lái)的力度越大，練者的反震力越犟，甚至硬生生震斷對(duì)方兵器。
第六關(guān):
練成者已屬一流高手，任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門(mén)、雙目、雙耳、口、下陰或重要穴道，方能致死。
第七關(guān):
氣功保護(hù)渾身穴道，口和下陰不會(huì)受傷，沒(méi)有肌肉的頭部仍能反震對(duì)方攻擊。更可貫勁將扭技發(fā)軟為整，抗衡刀劍，致命處只余雙目、雙耳及五寸罩門(mén)。
第八關(guān):
內(nèi)功修為已達(dá)到全身不受利器所傷，只剩下三寸罩門(mén)，不論對(duì)方擊力是犟是弱，均發(fā)出猛烈無(wú)比的反震力，中者非死即傷。
第九關(guān):
擲葉飛花皆可傷人，就算遇上內(nèi)功更犟的對(duì)手，也無(wú)法把自己打成內(nèi)傷，神兵利器亦只能割傷皮膚而不損肌肉，除非刺中僅有的一寸半罩門(mén)，方可致死。
第十關(guān):
功力開(kāi)始反璞歸真，內(nèi)勁雄渾，輕易震斷尖銳刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般構(gòu)成殺傷，罩門(mén)只剩一寸，自有金鐘罩以來(lái)，練成此關(guān)者不超過(guò)十人，難學(xué)程度可想而知。
第十一關(guān):
罩門(mén)僅余半寸，渾身肌肉硬時(shí)堅(jiān)若鋼鐵，軟時(shí)柔若棉絮，刀槍不入，水火不侵，出手勁似風(fēng)雷，身法輕若鴻毛，踏浪奔馳而不下墮，除了始創(chuàng)金鐘罩的達(dá)摩禪師外，就只有慈云和尚臻至這境界，當(dāng)年火燒少林寺，就是他闖入藏經(jīng)閣保住不少武術(shù)典藉，金鐘罩才能流傳后世。
第十二關(guān):
由古至今，唯獨(dú)達(dá)摩禪師這絕世奇才練成，罩門(mén)完全消失，成了金剛不壞之身，根本無(wú)需動(dòng)武，達(dá)摩禪師當(dāng)年任由各門(mén)各派高手拳打腳踢，力劈劍斬，火燒水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿腸劇毒，仍安然無(wú)恙，精神燦燦，此舉轟動(dòng)天下武林，其后他創(chuàng)立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金鐘罩絕學(xué)居功至偉。鐵布衫為硬功外壯也。如兼習(xí)內(nèi)壯童子功，則稱(chēng)金鐘罩，能成功殊非易易也，茍非決心到底，則無(wú)以成，是故能之者甚鮮。鐵布衫練習(xí)之法，先用軟布，環(huán)束胸背間，纏繞數(shù)匝，然后用手著力搓摩。又時(shí)將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅(jiān)硬之木板為榻，使骨骼時(shí)與堅(jiān)硬之物體相接觸，日久漸至堅(jiān)實(shí)。初習(xí)頗苦之，習(xí)之既久，筋肉骨骼堅(jiān)韌矣。然后立鐵杠于庭前，下作淺坑，鋪尺許細(xì)砂，每日晨昏，就鐵杠練習(xí)種種姿勢(shì)。于下杠之時(shí)，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌撲，使上身各部，與沙接觸二次為度，如是行之三年，將纏繞之軟布除之，以木錘捶擊之，漸漸易以鐵錘擊之，并運(yùn)氣擬神斂力以佐之。更三年，則上身各部綿軟如棉，鐵布衫功成矣。用時(shí)運(yùn)氣斂力，則堅(jiān)如鐵石，而拳械不能傷矣。重量兵器尚須避之，少林中人多能之。余師叔王翁，曾假BJ石老娘胡同，柿子店拳場(chǎng)表演是技，斯時(shí)余年僅十一二，為好奇心所驅(qū)使，竟不顧禮儀，持花槍猛扎其腹，砉然一聲，余已仰跌矣，起而欣服。蓋王師運(yùn)氣為御，致余不敵而跌也。
這就是當(dāng)年達(dá)摩祖師創(chuàng)出一套練體功法，能練成的基本上沒(méi)有，就是掃地神僧也只練成金鐘罩第十一層，原后轉(zhuǎn)修金剛不壞神功。
蕭辰相信，要是練成金鐘罩第十二層，達(dá)到大成，在修煉金剛不壞神功，效果絕對(duì)不止掃地神僧當(dāng)年三尺氣墻這個(gè)境界，估計(jì)反震力就會(huì)震死喬峰，就算不死，也是重傷。
蕭辰花了4個(gè)月時(shí)間，把金鐘罩修煉到第十層，達(dá)到第十關(guān)，全身罩門(mén)只剩下一寸，還沒(méi)有達(dá)到第十一關(guān)，只要不是什么利器刺中耳朵天元穴就可以了，其他全身刀槍不入。
蕭辰?jīng)]有想到練成金鐘罩第十關(guān)給自己帶來(lái)一個(gè)好處，他本身突破宗師境界的時(shí)候龍象般若神功練到第十層頂峰，既然這一次突破了，也達(dá)到傳說(shuō)中的第十一層龍象般若神功，達(dá)到二十二龍，二十二巨象之力，這也是除了當(dāng)年創(chuàng)出這部功法本人在也找不出后人能夠達(dá)到的境界。