第七十五章 哼，就是這么得意~~

　　晚飯之后，元嘉就開始了今天的直播，妹妹和貓也溜到他房間里來當(dāng)嘉賓，看他和粉絲們聊天。

　　粉絲們倒是很喜歡可愛的元卉和小肥貓，感覺這對組合在一起的時(shí)候，不用說話就感覺超級治愈了。

　　周五晚上的直播比平時(shí)都要熱鬧一些，在平臺給的推薦下，元嘉的粉絲關(guān)注量也已經(jīng)突破十萬了。

　　在線觀看的人數(shù)日常有八千到一萬人左右，平臺人氣顯示就有好幾十萬了。

　　隨著【梔子的馬甲】送出一發(fā)超級火箭，在全站的廣播下，最高人氣一度飆升到了百萬。

　　總有些人把精神科醫(yī)生和心理咨詢師的工作搞混，元嘉也收到過不少關(guān)于嚴(yán)重精神疾病上的咨詢，這實(shí)屬無法通過言語能幫助到的啊。

　　在直播間解答心理問題的過程，其實(shí)也是一種聊天談心的模式，這種模式對于粉絲們來說，也更容易接受，而且總能收獲到一些東西的。

　　“元老師你好，我懷疑自己屬于討好型的人格，總是害怕別人不喜歡我，特別在意別人的目光，也很擔(dān)心身邊的朋友離開，現(xiàn)在感覺越來越自卑了，覺得自己好沒用，有時(shí)候別人無理的要求我都無法拒絕，明明很不愿意的，但就是很怕別人討厭我……”

　　【梔子大佬又換馬甲了？】

　　【我也是這樣，討好型人格】

　　【我每天給四個(gè)兒子帶早餐，哪天不帶我自己先心慌了】

　　【這也太卑微了吧】

　　這個(gè)問題是比較典型的，在現(xiàn)代社會的人際交往中，每個(gè)人或多或少都有些‘討好’的意味在里面，但有些人能把握好‘度’，有些人則完全沒辦法拒絕別人的要求。

　　比如打車時(shí)，不好意思不搭理司機(jī)，司機(jī)不管聊什么，都盡力配合著去聊。

　　比如工作中從不發(fā)脾氣，中午幫同事帶個(gè)飯，他沒給錢也不好意思跟他要，下午又幫他做個(gè)PPT，晚上還加班幫經(jīng)理改個(gè)文案。

　　比如微信聊天時(shí)，沒有秒回就覺得愧疚，每次發(fā)言都仔細(xì)斟酌自己的話，又刪又改，哪怕很合理的請求，也得配上個(gè)表情緩解不安，‘XX，我因?yàn)椋ㄊ÷砸话僮郑┘庇缅X，你方不方便把上次借你的錢還我啊【笑哭】【笑哭】’

　　類似的事情有很多，只不過每個(gè)人的討好程度不一樣而已。

　　這種行為其實(shí)是一種內(nèi)耗，會讓自己活得非常累，內(nèi)心里像是有兩個(gè)聲音，一個(gè)聲音告訴你一定要好好表現(xiàn)，做大家期待的那樣，另一個(gè)聲音告訴你，我好累、好難過、好委屈。

　　看到直播間里不少人都表示自己也有這個(gè)問題，元嘉便詳細(xì)地給大家分析一下。

　　“其實(shí)出現(xiàn)這種狀況最根本的原因是自我的價(jià)值感低，于是對于安全感、被愛、別人的認(rèn)同有著超乎尋常的渴望。”

　　“也許大家童年時(shí)期的生長環(huán)境充斥著‘不安全感’，比如有一個(gè)一言不合就開罵的父親，或者有一個(gè)一生氣就把你丟下不管的母親，又或者在學(xué)校里因?yàn)闋幊郴蛘咭庖姴缓媳煌瑢W(xué)孤立過?！?p>　　“于是在后面的成長中，便對‘和別人發(fā)生沖突’這件事情變得異常敏感，同時(shí)竭盡所能地避免這件事情發(fā)生，也從來不會主動提自己的需求，怕給別人帶來麻煩和不滿。”

　　“只要維持著這種‘和諧’‘溫馨’的相處氛圍，討好者才感覺到安全，但同樣的，這會大量消耗內(nèi)心的能量，使你感到疲憊?！?p>　　【哭了，像是在說我的童年】

　　【唉】

　　【那該怎么辦啊】

　　元嘉將正在玩攝像頭的小肥貓抱走，繼續(xù)道：“改變是需要時(shí)間的，正常社交里的討好咱們不談，今天主要講得是非正常的討好?！?p>　　“第一步你需要做的，便是立即停止你的非正常討好行為，該拒絕的拒絕，該生氣的生氣，當(dāng)然這一開始你肯定做不到，那么我教你一個(gè)辦法，就是把反饋周期延長。”

　　“什么意思呢，就是在討好行為發(fā)生之前，你先在腦海預(yù)演準(zhǔn)備，比如你同事讓你幫忙做PPT，你不要立刻答應(yīng)，你可以先說‘我現(xiàn)在在忙，等忙完答復(fù)你’，這樣可以給你留出來考慮的時(shí)間，若你最終決定答應(yīng)幫忙，那么也一定要提出自己的需求，哪怕是讓他幫忙帶瓶水，或者幫你朋友圈點(diǎn)個(gè)贊這種小需求?！?p>　　“延長反饋周期是一個(gè)非常有效的辦法，首先改變你本能地答應(yīng)對別人的要求。”

　　元嘉將爬到他腿上的妹妹抱走，繼續(xù)道：“第二步需要做的，就是給自己一個(gè)心理暗示?！?p>　　“在非正常的討好行為發(fā)生之前，你一定是緊張、糾結(jié)的，那么這時(shí)候請你告訴自己，‘我的不安只是因?yàn)橥甑膭?chuàng)傷而已，我完全沒必要討好你，我不這樣做并不會死’，這一步留在上一步預(yù)留出來的反饋時(shí)間里去做，重復(fù)暗示。最好用卡片紙寫下來，揣在兜里，不安時(shí)就拿出來看看?！?p>　　【元老師，這種心理暗示有用嗎】

　　“這是一個(gè)心錨，你心態(tài)平和的時(shí)候，自然沒用，當(dāng)你非正常討好行為發(fā)生之前，心態(tài)不穩(wěn)時(shí)，心錨就會跳出來提醒你了?！?p>　　【不懂】

　　【照做就是了】

　　【啥是心貓？】

　　元嘉就耐心地給粉絲們科普了一下，最后說道：“第三點(diǎn)呢，也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是你自己的心態(tài)要改過來，學(xué)會賦予自己意義?！?p>　　“社交的真相就是，不管你活成什么樣子，不管你多優(yōu)秀多完美，也總有人不喜歡你，也有人喜歡你，就像一本書，有人喜歡，那一定也有人不喜歡，而且不喜歡的人肯定遠(yuǎn)多于喜歡的人。”

　　“你費(fèi)盡心思打造出來的人設(shè)，吸引來的都不是真正喜歡你的人，真正欣賞你的人，永遠(yuǎn)喜歡的是你驕傲、充滿自信的樣子。”

　　“所以呢，做最真實(shí)的自己，至少至少……”

　　“你會更喜歡自己?！?p>　　【元老師，我太喜歡你了！】

　　【元老師真的好溫柔啊，每句話都說到我心坎上了】

　　【愛了愛了】

　　【迷迭香的記憶：送出飛機(jī)x1】

　　【原來愛情這么難：送出火箭x1】

　　【梔子的馬甲：送出超級火箭x1】

　　【刷禮物的都散了吧，梔子大佬才是真愛】

　　【元老師，什么叫做自信？】

　　元嘉看到問題，笑了笑道：“顧名思義啊，自己相信自己，就叫自信。”

　　隨著直播間關(guān)注的粉絲越來越多，元嘉的郵箱每天都能收到很多的觀眾來信，各類問題都有。

　　全部解答自然是沒那么多精力的，每天直播的時(shí)候，他就會挑選一些比較典型的問題出來，分析給大家聽，觀眾們也很喜歡這種聊天談心的模式。

　　直播到了尾聲，粉絲們便開始刷彈幕了。

　　【關(guān)注破十萬了哦】

　　【唱歌】x999

　　元嘉自然不會言而無信，前兩天直播里他答應(yīng)大家了，關(guān)注量每多五萬就唱一首歌，跟搞饑餓營銷似的，要是天天唱，粉絲們就會膩，偶爾來一首，大家就覺得非常奈斯。

　　“好好，唱歌唱歌，按照公平起見……”

　　【求元老師不要玷污公平這個(gè)詞】

　　【你直接問梔子大佬吧】

　　“啊，那今天就榜三點(diǎn)歌吧！梔子的馬甲同學(xué)，你想聽什么歌？”

　　手機(jī)那頭的許南梔開心極了，彈幕里越酸，她就越開心，跟一個(gè)拿了糖果、舉得高高的、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩兒似的。

　　哼，就是這么得意~~

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