第二十一章:湯姆·奧馬克:我要培養(yǎng)個(gè)炮

　　“叮叮叮~”

　　李潔杰聽見鬧鈴聲音，詐尸般的從床上坐起來(lái)。

　　“叮叮叮~”

　　“叮叮叮~”

　　鬧鐘鈴聲還在單人宿舍內(nèi)環(huán)繞著，李潔杰就坐在床上，睜著眼睛直愣愣看著床尾前面貼的蝸殼海報(bào)。

　　但其實(shí)李潔杰眼里啥都沒有。

　　李潔杰現(xiàn)在的狀態(tài)，則是屬于肉體已經(jīng)醒來(lái)，精神在沉睡。

　　跟著哈佛深紅隊(duì)進(jìn)行了兩天的常規(guī)訓(xùn)練。

　　湯姆·奧馬克和教練組拿出了李潔杰的訓(xùn)練提高計(jì)劃。

　　湯姆·奧馬克在正式訓(xùn)練開始前給李潔杰提過(guò)。

　　“伙計(jì)，這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)很苦，你的訓(xùn)練量將會(huì)是其他隊(duì)員的兩倍多，你能堅(jiān)持嗎？”

　　“當(dāng)然，奧馬克先生，我來(lái)米粒國(guó)就是為了提高自己?！崩顫嵔墚?dāng)時(shí)說(shuō)道。

　　“OK，那就好，只要你能堅(jiān)持下去，我都可以想象你打NBA的場(chǎng)景啦！”湯姆·奧馬克看見李潔杰打包票能堅(jiān)持，對(duì)李潔杰補(bǔ)充了一句，給李潔杰鼓勁。

　　這份訓(xùn)練計(jì)劃是湯姆·奧馬克和教練組共同設(shè)定的。

　　想把李潔杰培養(yǎng)成58炮第二，都感覺李潔杰有這個(gè)天賦，成為高一點(diǎn)的58炮。

　　別問現(xiàn)不現(xiàn)實(shí)，問就是李潔杰現(xiàn)在的表現(xiàn)是天賦盡顯。

　　當(dāng)然李潔杰自己知道自己，就跟當(dāng)年剛進(jìn)NBA的泰瑞克·埃文斯，號(hào)稱控衛(wèi)詹姆斯，新秀賽季20+5+5，但是后面拉跨一樣，出道基本即巔峰。

　　這份訓(xùn)練計(jì)劃湯姆·奧馬克完成后給李潔杰看過(guò)，李潔杰對(duì)照系統(tǒng)給自己設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　身體素質(zhì)訓(xùn)練基本上也都差不多，據(jù)說(shuō)湯姆·奧馬克除了和克雷格·菲茨杰拉德（哈佛體能教練）討論李潔杰的身體訓(xùn)練計(jì)劃。

　　還在學(xué)院里找了好幾個(gè)運(yùn)動(dòng)專業(yè)和醫(yī)學(xué)健康專業(yè)的教授，把李潔杰這兩年的身體素質(zhì)變化，給他們看了看。

　　這些教授也都給湯姆·奧馬克教練面子，一起出了一套訓(xùn)練計(jì)劃。

　　但是湯姆·奧馬克這套計(jì)劃關(guān)于技術(shù)訓(xùn)練的方面，和系統(tǒng)的就側(cè)重點(diǎn)不同啦。

　　系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃側(cè)重的是個(gè)人攻擊力，六分投射，兩分突破，兩分串聯(lián)。

　　而哈佛深紅隊(duì)湯姆·奧馬克教練組給出的訓(xùn)練側(cè)重則是串聯(lián)為主，根據(jù)李潔杰的力量?jī)?yōu)勢(shì)，打突破分球，五分串聯(lián)，三分突破，兩分投射。

　　李潔杰也沒提意見，米粒國(guó)NCAA大學(xué)教練權(quán)利很大，李潔杰準(zhǔn)備前期就按照湯姆·奧馬克的計(jì)劃執(zhí)行。

　　反正到時(shí)候李潔杰練不出來(lái)傳球，估計(jì)湯姆·奧馬克也就放棄了。

　　2000 year later……

　　這套訓(xùn)練計(jì)劃的身體素質(zhì)訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練李潔杰的爆發(fā)力和力量。

　　湯姆·奧馬克親自盯李潔杰訓(xùn)練。

　　力量訓(xùn)練雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但是安排的非常多樣，時(shí)間間隔也比較緊促，強(qiáng)度非常大。

　　主要是“頸后杠鈴深蹲”“直腿硬拉”“山羊挺身”“力量舉組合訓(xùn)練”

　　“頸后杠鈴深蹲”:主要是提高球員腿部力量，提高伸膝伸髖能力，畢竟一個(gè)球員在場(chǎng)上可能只有不到三分之一的時(shí)間持球。

　　但只要上場(chǎng)就會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻運(yùn)用自己的雙腿。

　　“直腿硬拉”:提高腰背部核心力量和股后部肌肉區(qū)，可以提高李潔杰的爆發(fā)力。

　　這可以讓李潔杰的三威脅式的試探步接第一步突破更具突然性。

　　“山羊挺身”:這個(gè)動(dòng)作更是練腰部核心力量。

　　“力量舉組合訓(xùn)練”:這是各種各樣的細(xì)化力量訓(xùn)練，增強(qiáng)李潔杰的核心力量和上肢力量。

　　一般NCAA的明星球員，真頂不住這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度，也就是李潔杰力量大。

　　所以湯姆·奧馬克才敢給李潔杰安排這樣的訓(xùn)練量，而且會(huì)一直盯著。

　　要是李潔杰一有頂不住的跡象，訓(xùn)練量就會(huì)馬上就減少20％。

　　湯姆·奧馬克他們雖然訓(xùn)練過(guò)林書豪，有訓(xùn)練黃種人的經(jīng)驗(yàn)，但是林書豪主要是練得速度，而且還是大四才到這個(gè)量的訓(xùn)練。

　　湯姆·奧馬克也是怕把李潔杰的身體給練崩潰。

　　但是只要李潔杰堅(jiān)持下了，他就是NCAA的投射加強(qiáng)版威少。

　　當(dāng)然這也得看，李潔杰這穩(wěn)如老狗的心態(tài)放不放滴開。

　　而且身體練出來(lái)還會(huì)增加選秀的成功率，畢竟NBA球隊(duì)在同等情況下，會(huì)優(yōu)先選擇身體素質(zhì)好的新秀。

　　因?yàn)檫@些身體素質(zhì)好的新秀，水的可能性稍微小一點(diǎn)，哪怕是沒有打出預(yù)想的水平，憑借身體素質(zhì)說(shuō)不定還能打上球。

　　而身體素質(zhì)不強(qiáng)的新秀，水掉以后壓根在NBA混不上飯。

　　而有球訓(xùn)練，除了各種運(yùn)球、投籃、突破的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作繼續(xù)扣細(xì)節(jié)。

　　剩下的都是和球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)跑各種戰(zhàn)術(shù)，反正明確湯姆·奧馬克教練表示下一年核心就是李潔杰。

　　所以基本上所有的戰(zhàn)術(shù)都是以李潔杰為開始。

　　畢竟現(xiàn)在雖說(shuō)NBA球隊(duì)這兩年選秀選的后衛(wèi)大多都是攻擊型后衛(wèi)，但都還沒有后世那么大行其道。

　　奇才隊(duì)的沃爾，雖然是球隊(duì)老大，現(xiàn)在才第二年，還在刷數(shù)據(jù)練級(jí)中。

　　騎士隊(duì)的歐文，也是球隊(duì)老大，在現(xiàn)在還是小破騎的騎士練級(jí)。

　　勇士隊(duì)的庫(kù)里現(xiàn)在也是一直被腳踝傷勢(shì)影響，現(xiàn)在都沒啥存在感。

　　所以說(shuō)現(xiàn)在NBA聯(lián)盟最出名的控衛(wèi)還是炮哥，教練們也還是喜歡傳統(tǒng)的傳控型后衛(wèi)。

　　湯姆·奧馬克教練也是準(zhǔn)備把李潔杰往保羅這類型培養(yǎng)。

　　哈佛深紅隊(duì)的教練組不是沒有考慮過(guò)李潔杰的大局觀，但是還是要先培養(yǎng)。

　　這東西雖說(shuō)是天生的，但是也需要各種戰(zhàn)術(shù)練出來(lái)，大局觀好的球員，會(huì)一直積累經(jīng)驗(yàn)，一直進(jìn)步。

　　而大局觀一般的球員，則真的是沒有任何變化，只能是以后打的高水平比賽多了，靠經(jīng)驗(yàn)判斷啦。

　　所以說(shuō)湯姆·奧馬克教練，準(zhǔn)備前期拿大量的時(shí)間，讓球隊(duì)跑戰(zhàn)術(shù)，如果李潔杰大局觀展現(xiàn)出來(lái)，以后就這個(gè)打法。

　　如果李潔杰大局觀一般，就使勁練李潔杰身體，讓李潔杰以單打?yàn)橹鳎黄莆朗?，打突破分球?p>　　這種情況下，戰(zhàn)術(shù)變化會(huì)少一些，但是殺傷力也不小，可以參考詹姆斯自帶的體系。

　　當(dāng)然慕斯的視野也比較開闊，但這種打法配的都是站樁射手。

　　只要湯姆·奧馬克多安排一下這樣子的戰(zhàn)術(shù)，憑借李潔杰過(guò)人一等的反應(yīng)，也是沒有問題。

　　2000 year later……