第三十五章 教練
秦森，劉容為白小羽找來的私人教練，三十來歲，個(gè)子雖然不高，不過籃球技術(shù)確實(shí)沒話說。
劉容把人帶過來，說了幾句話，就先走了。
秦森是個(gè)話不多的人，認(rèn)識(shí)了一下，接著就開始了，“聽說你會(huì)打球，先展示一下吧，看你會(huì)些什么，我才好教你！”
這是要看基本功了，白小羽也沒藏著，接過他手中的籃球，直接就朝場(chǎng)上去了。
先是一套運(yùn)球動(dòng)作，胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球，運(yùn)球突破。
接著各種投籃，中距離跳投，急停跳投，小拋投，三步上籃……
最后以一個(gè)雙手爆扣結(jié)束。
看完后，秦森目無表情的點(diǎn)了點(diǎn)頭，“彈跳不錯(cuò)，運(yùn)球差得有點(diǎn)多，節(jié)奏感太差，重心壓得太高，護(hù)球不嚴(yán)！
“投籃動(dòng)作也不夠標(biāo)準(zhǔn)，出手太低，在職業(yè)賽場(chǎng)上，這種動(dòng)作很容易被蓋！”
這些東西，白小羽自己也有些意識(shí)到，練他說了出來，并沒有什么不滿，虛心接受了。
秦森見他這樣，滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，接著拍了拍手，把大家聚攏過來，然后大聲說道，“你們都先熱身兩分鐘，等下我們先練一下腳步！”
郝東他們聽了，應(yīng)了一聲，開始簡(jiǎn)單的熱身。
熱身完畢，秦森就開始了腳步練習(xí)的動(dòng)作示范。
第一組是，左右交替步，接著第二組，前后交替步，第三組，左右交替橫移，第四組，分步前后。
動(dòng)作不是很難，就是利用小碎步有節(jié)奏的快速移動(dòng)。
秦森做完，三人就跟著練了起來，每個(gè)動(dòng)作十五秒一組，做了五組，然后結(jié)束了腳步練習(xí)，這個(gè)是需要每天去練，不是一天就能成的。
練完腳步，接著他開始教大家節(jié)奏運(yùn)球，有時(shí)過人不一定非得靠速度，節(jié)奏掌握得好，調(diào)動(dòng)防守人的重心，一樣能把人過掉，甚至有時(shí)還能把人晃倒。
白小羽對(duì)這點(diǎn)很清楚，所以聽得很是認(rèn)真。
“重心降低壓肩，運(yùn)的時(shí)候注意左手要護(hù)一下球。就像這樣，一二起，一二起！”
秦森一邊做著動(dòng)作，一邊講解。
白小羽吸收得很快，動(dòng)作不斷規(guī)范，慢慢地開始像了起來，“一二起，一二起！”
“…………”
照著這種節(jié)奏，白小羽一直重復(fù)著這一個(gè)動(dòng)作，汗水濕了一地也沒停下來休息。
雖然有天賦系統(tǒng)，可如果不夠努力，三、五年也別想要進(jìn)NBA ，別說五年，三年白小羽也等不了那么久。
練了兩個(gè)小時(shí)的節(jié)奏運(yùn)球，教練又教了一個(gè)變相橫移的動(dòng)作。
胯下交叉運(yùn)球，接一個(gè)變相橫移，這個(gè)動(dòng)作很容易拉開空間，為自己贏得出手機(jī)會(huì)。
這個(gè)動(dòng)作在比賽的時(shí)候覺得有用，白小羽很是看重，練起來格外的認(rèn)真。
人一旦認(rèn)真起來，時(shí)間過得也快，不知不覺就到了中午。
就這一個(gè)上午的時(shí)間，白小羽卻感覺收獲不少，專業(yè)教練果然是不一樣，講的全是干貨，比自己瞎練還是有用多了。
下午教練沒有再來，一天三個(gè)動(dòng)作，已經(jīng)夠白小羽他們練的了，講多了，也吸收不過來。
教練沒來，蘭雨薇倒是來了，二十天的約定時(shí)間沒到，除了晨練，每天下午她也會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。
訓(xùn)練場(chǎng)地移到室內(nèi)，也讓蘭雨薇舒服了一些，不用曬得那么黑了。
上午除了那三個(gè)動(dòng)作，秦森還糾正了一下白小羽的投籃。
蘭雨薇過來，正好有人撿球，他于是撇開郝東他們倆，到另一頭練起了兩分球。
一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，……籃球砸在籃筐上砰砰做響。
剛改過來，還有些不習(xí)慣，命中率不是很穩(wěn)定。
不過練了一會(huì)兒，白小羽就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，慢慢地打鐵的聲音不再那么頻繁了。
下午六點(diǎn)，訓(xùn)練結(jié)束，白小羽的衣服已經(jīng)完全被汗水濕透。
郝東他們倆可沒白小羽那么拼命，早就坐下休息了，見他準(zhǔn)備收拾東西，也走了過來。
白小羽看他們過來，放下手中的東西，笑著說了一句，“晚上都沒什么事吧！”
郝東聽他說得這么鄭重，以為還要練球，腳步一頓，接了一句，“干嘛！晚上我要打游戲，沒好事可別叫我啊！”
看郝東那緊張樣，白小羽不由得笑了笑，“放心，是好事，晚上我準(zhǔn)備整一些好吃的，要不要來！”
郝東一聽是吃的，眼睛頓時(shí)亮了起來，“有好吃的，這可以，到時(shí)候打電話，我一定來！”
白小羽就知道他會(huì)這樣，呵呵一笑，點(diǎn)了點(diǎn)頭，接著問道，“齊鳴，你呢！”
“我肯定是去??！”齊鳴應(yīng)的很干脆，他反正沒什么事，有吃的，不去干嘛！
齊鳴一答應(yīng)，那就只等晚上了。
拿好東西，眾人走出籃球場(chǎng)，然后在外邊的路口分開了，郝東兩人一路，白小羽則跟著蘭雨薇一起回家。
路上，白小羽看了看身旁的蘭雨薇，隨意的問了一句，“那些東西都準(zhǔn)備好了吧！”
蘭雨薇輕輕的點(diǎn)了點(diǎn)頭，應(yīng)了一聲，“小龍蝦，鹵水，還有各種配料，都準(zhǔn)備好了！”
“嗯，那就好，晚上大家都有口福了！”
前幾天叫蘭雨薇買二十斤小龍蝦，可不是說著玩的，別人不知道，白小羽可清楚得很。
前世在抖音上，什么小龍蝦的做法沒有，香辣的，麻辣的，蒜蓉的，各種各樣，教程帶配料全都能找到。
白小羽以前跟朋友也親手做過幾次，那些東西現(xiàn)在都還急著呢，今天他就準(zhǔn)備搞出來讓大家嘗嘗，看看到底效果如何。
對(duì)于白小羽的大動(dòng)作，蘭雨薇全程都參與了，不過她還是有些懷疑，“那小龍蝦真的有你說的那么好吃嗎！”
不好吃，自己怎么拿它來賺錢，白小羽很是自信的說道，“放心吧，這小龍蝦絕對(duì)不會(huì)讓你失望的，二十斤，我只怕是不夠我們吃的！”
二十斤小龍蝦，郝東如果敞開肚皮，一個(gè)人就能吃掉一半去，不夠吃，還真有可能。