98蛙跳
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成員只是幫助他們戰(zhàn)勝了畏難的心理。
沒有人掉隊、訓(xùn)練都良好，只有時間上面還需要再縮短一下，一開始起點就這么高，這對于鏢局成員算是一個很好的成果。
手臂力度訓(xùn)練這點不需要宋芊芊的督促了，操作要領(lǐng)都很正確，只要后期加以時日的訓(xùn)練和鞏固就可以。宋芊芊看著差不多了，在最后一組操作之后集合了人馬進(jìn)行下一步訓(xùn)練。
“下一組訓(xùn)練是腿部力度訓(xùn)練，最主要的方法是蛙跳。...
依恒
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