?作為拳法最先掌握的必須是標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作和發(fā)力方式。
作為一名教練，只將動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)力方式告訴對(duì)方是不行的。
必須要時(shí)時(shí)刻刻糾正他的錯(cuò)誤，同時(shí)要示范正確的姿勢(shì)和發(fā)力。
在這一點(diǎn)上，陳青陽(yáng)做的無(wú)可挑剔，十分的認(rèn)真投入。
徐水這名學(xué)員也看出了陳青陽(yáng)是真心想要教他學(xué)拳，他學(xué)起來(lái)也格外的認(rèn)真。
練了幾遍之后，陳青陽(yáng)看他的發(fā)力動(dòng)作基本已經(jīng)沒(méi)有什么問(wèn)題，便拿起手靶讓他擊打。
徐水按照剛才的動(dòng)作打了一拳。
“你的發(fā)力太過(guò)生硬，在出拳的時(shí)候，拳頭不要握得太緊，要保持半放松狀態(tài)，只有當(dāng)你的拳頭快要擊中目標(biāo)的時(shí)候再突然繃緊，這樣不但能夠有效的保護(hù)手指還能增加擊打的力度和節(jié)省氣力?！?p> 徐水又打了一拳，看上去比剛才強(qiáng)了不少。
“好，動(dòng)作舒緩了幾分，但要注意整套的動(dòng)作的連貫性和你的呼吸頻率，噴氣要短促有力。”
“可以，打手靶的時(shí)候，不要太過(guò)于追求力量。而應(yīng)該以準(zhǔn)確度為主，力量次之?！?p> ……
練到中午12點(diǎn)左右的時(shí)候，陳青陽(yáng)將手靶一收。
“好了，上午就到這里吧?！?p> 小胖子著實(shí)的松了一口氣。
學(xué)拳擊……好難！
這是徐水的第一思想。
“練得不錯(cuò)，咱們?nèi)コ燥埌?。”陳青?yáng)拍了拍他的肩膀。
一聽(tīng)到吃飯，徐水的眼中好像冒出了亮光，語(yǔ)氣也變得中氣十足。
“走！”
哪還有剛才虛弱難受的樣子。
看到和印象中并不差別的徐水，陳青陽(yáng)由心一笑。
……
午休過(guò)后眾人再次集合。
陳青陽(yáng)下午的計(jì)劃，就是讓他們熟悉基本動(dòng)作，包括簡(jiǎn)單的步法訓(xùn)練和運(yùn)用。
下午的訓(xùn)練量直線(xiàn)下降，眾人的氣氛再次高漲了幾分。
兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練可以說(shuō)是輕松無(wú)比。
“明天上午八點(diǎn)直接慢跑五公里，到了九點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)到這里集合?！?p> 眾人都沒(méi)有異議。
他們走后，陳青陽(yáng)再次將徐水留下。
“今天感覺(jué)怎么樣？”
這一次小胖子學(xué)乖了。
“嗯，很充實(shí)，感覺(jué)學(xué)好了很多的東西，就像吃了滿(mǎn)滿(mǎn)一大碗紅燒肉一般，足夠我今天晚上消化和思考了?！?p> 這個(gè)形容很好，陳青陽(yáng)很滿(mǎn)意。
“光吃紅燒肉膩不膩？我再給你整點(diǎn)清湯吧?！?p> 徐水有些蒙圈，一股不好的預(yù)感油然而生。
“你對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)了解多少？”
徐水想了一下：“飛雪連天射白鹿，笑書(shū)神俠倚碧鴛。降龍十八掌，乾坤大挪移，哎，我最喜歡的其實(shí)是楊過(guò)的黯然銷(xiāo)魂掌，名字夠牛逼，只是氣勢(shì)上差了點(diǎn)。”
金庸老爺子的影響力十分巨大呀！都能影響這小子的智商了。
“……我說(shuō)的是傳統(tǒng)武術(shù)，不是武俠小說(shuō)?！?p> “有區(qū)別嗎？”
“小說(shuō)是飛檐走壁，傳統(tǒng)武術(shù)是包裝之后的飛檐走壁，想象和現(xiàn)實(shí)的差別，你說(shuō)有區(qū)別嗎？”
“還真有?！惫烙?jì)他是想到了從網(wǎng)上看的那些武術(shù)視頻對(duì)比了一下電視劇。
陳青陽(yáng)感覺(jué)自己很傻，居然和小胖子掰扯這個(gè)。
“對(duì)于現(xiàn)實(shí)中的內(nèi)氣你有多少了解？”
“不了解?！毙∨肿拥脑?huà)言簡(jiǎn)意賅通俗易懂。
“聊天也是門(mén)技術(shù)活！”陳青陽(yáng)有感而發(fā)。
面對(duì)小胖子這種將天聊死的態(tài)度，陳青陽(yáng)深感無(wú)奈。
“好，我今天就讓你了解一下什么是內(nèi)氣?！?p> “內(nèi)氣和內(nèi)功的存在一直飽受質(zhì)疑，有的人說(shuō)內(nèi)功真的存在，還有一部分人說(shuō)那是虛構(gòu)的，是根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)理論變化而來(lái)的，純粹虛無(wú)的東西。”
“再加上近些年一些神棍無(wú)腦的‘內(nèi)氣傷人’，將華夏傳統(tǒng)的內(nèi)功渲染成了抖氣傷人的‘神功’，比如閆某等人……”
“真假咱們暫且不論，我之所以讓你修煉內(nèi)氣，是因?yàn)樗軌蛴行У倪_(dá)到靜心凝氣的效果，長(zhǎng)久的訓(xùn)練能夠讓你面對(duì)再?gòu)?qiáng)大的敵人時(shí)也能夠保持冷靜。其效果在本質(zhì)上還要強(qiáng)于西方的冥想?！?p> ……
前世的陳青陽(yáng)在尋找提升反應(yīng)速度的道路上行走了十幾年，對(duì)于內(nèi)氣的修煉，大概也有十來(lái)年的時(shí)間。
雖然到最后內(nèi)氣對(duì)他反應(yīng)速度提升的效果微乎其微，但是其中的好處他卻十分的清楚。
呼吸吐納的腹式呼吸法，在練習(xí)的過(guò)程中要求精神集中循序漸進(jìn)，因?yàn)楦故胶粑ǖ脑颍诤艽蟪潭壬夏軌蚓徛腻憻拑?nèi)臟提升耐力。
特別值得一提的是，內(nèi)氣的修煉還能夠冷靜自我平復(fù)心態(tài)，讓拳手即使是在激烈的對(duì)抗中都能保持足夠的冷靜。
他的一席話(huà)，徐水算是聽(tīng)明白了。
簡(jiǎn)單一句話(huà)，好處大大的。
那就練唄！
讓對(duì)方了解了內(nèi)功的好處之后，陳青陽(yáng)便開(kāi)始按部就班的指導(dǎo)他內(nèi)氣的修煉。
第一步也就是靜氣凝神，這一步看上去簡(jiǎn)單，但其實(shí)也是最難的一步。
人都有七情六欲，腦中的雜念自然也多。想要達(dá)到精氣寧神就必須要摒棄雜念。
最開(kāi)始的時(shí)候可以利用內(nèi)在觀察腹式呼吸法來(lái)集中精神摒棄雜念。
等到練久了，自然而然的可以成為本能達(dá)到靜心凝神的效果。
因?yàn)榭紤]到長(zhǎng)時(shí)間的盤(pán)坐會(huì)引起腿部血液流通不暢等原因，所以陳青陽(yáng)將第一次內(nèi)氣的修煉定為半個(gè)小時(shí)。
“好了起來(lái)吧。”
徐水柔了柔麻木的雙腿，然后慢慢的站起來(lái)。
“陳哥，我怎么感覺(jué)和之前有些不一樣，這個(gè)世界好像變得更加的清楚了?！?p> 陳青陽(yáng)遞給他一瓶水笑著說(shuō)道：“那是因?yàn)槟汩]眼的時(shí)間太長(zhǎng)了?！?p> ……
一連三天的訓(xùn)練，讓徐水明白了拳手的艱辛。
距離正式開(kāi)學(xué)也沒(méi)有幾天了，他們能夠像模像樣訓(xùn)練的時(shí)間變得越來(lái)越少。
本來(lái)現(xiàn)在的天氣就有些炎熱，再加上陳青陽(yáng)‘苛刻’的要求。終于還是有人堅(jiān)持不住。
青春痘青年，感覺(jué)自己本來(lái)紊亂的內(nèi)分泌，變得更加的紊亂了。
這么熱的天氣，他們?cè)谶@里拼命的跳繩，做俯臥撐拳，做引體向上，陳青陽(yáng)卻坐在樹(shù)蔭下，喝水玩手機(jī)，還時(shí)不時(shí)的發(fā)出古怪笑聲。
對(duì)比要不要這么鮮明。
‘練來(lái)練去有屁用，最后還不是老老實(shí)實(shí)的找個(gè)工作上班?！?p> 這個(gè)想法冒出來(lái)之后，他就感覺(jué)自己完全是在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)青春。
搖個(gè)小姐姐談情說(shuō)愛(ài)，在網(wǎng)絡(luò)上暢所欲言，它不香嗎？
找個(gè)工作，掙些花花綠綠的票子，瀟瀟灑灑，它不香嗎？
何苦練拳擊，練得自己成了行走中的黑炭。
他越想越覺(jué)得氣憤，本來(lái)打算扭頭就走，但是看到樹(shù)蔭下悠然自得的陳青陽(yáng)，他改變了主意。
‘浪費(fèi)這幾天時(shí)間都是拜這小子所賜，我要是專(zhuān)專(zhuān)心心的搖w信，沒(méi)準(zhǔn)現(xiàn)在都搖到小姐姐談人生理想了，不能這么走，也得讓他難受一下?！?p> 想到這里，他將跳繩往地上一扔，對(duì)著陳青陽(yáng)高聲喊道：“陳青陽(yáng)，你過(guò)來(lái)一下?！?p> 坐在樹(shù)蔭下的陳青陽(yáng)，聽(tīng)到他的語(yǔ)氣之后，便察覺(jué)到了他的情緒變化。
他拎著礦泉水，幾步走到他們幾個(gè)面前，上下打量了對(duì)方幾眼問(wèn)道：“怎么了？”
看到對(duì)方這種無(wú)所謂的態(tài)度，青春痘男心里更是無(wú)名火起。
‘我這小暴脾氣……’
要不是看到過(guò)對(duì)方幾拳干倒?jié)M身護(hù)具的前任社長(zhǎng)，估計(jì)他都敢直接開(kāi)噴。
“今天天熱嗎？”
“我那邊還行，小風(fēng)一吹蠻清爽的?！标惽嚓?yáng)用礦泉水瓶指了指剛才自己坐的那個(gè)地方。
“爽？你是爽了，你看看我們幾個(gè)，練了幾天皮膚都曬黑了，這汗都沒(méi)停過(guò)，你再看看李玲，人家挺好的一個(gè)姑娘，都練成紅臉黑皮膚的了，你倒是清閑，為啥你不練？”
青春痘男開(kāi)噴之后，感覺(jué)自己心里的火去了不少，心情也舒爽了幾分。
‘即使老子不練了，也得帶走幾個(gè)！’
青春痘男子的聲音有些大，驚擾了其他幾人的訓(xùn)練，大家紛紛停下。
徐水更是將跳繩往地上一扔，氣沖沖的走過(guò)來(lái)：“你小子找事是不是？”
通過(guò)這幾天的相處，徐水明白陳青陽(yáng)是真的為了自己幾人好，哪怕最后踏足不了拳擊圈子，但多一樣防身的技能也是好的。
更何況，陳哥不但給自己開(kāi)小灶，還時(shí)常買(mǎi)水請(qǐng)客，買(mǎi)訓(xùn)練裝備，自己等人更是一個(gè)大子沒(méi)出過(guò)。
人家訓(xùn)練你，還得伺候著你，這種好事上哪找？
這疙瘩男不知恩圖報(bào)也就算了，大不了你悄悄的離開(kāi)，也沒(méi)人說(shuō)你什么，現(xiàn)在到好，居然開(kāi)始演狗咬呂洞賓的戲碼。
他徐水最是嫉惡如仇，大有一言不合就摟他的架勢(shì)。
青春痘男一看小胖子氣沖沖的過(guò)來(lái)，嚇得到退兩步：“這里是學(xué)校，你別鬧事啊。”
陳青陽(yáng)直接將徐水?dāng)r住，十分沒(méi)有耐心的對(duì)著青春痘男說(shuō)道：“訓(xùn)練之前就已經(jīng)問(wèn)過(guò)你，吃了苦你就練，不愛(ài)練就滾蛋，沒(méi)人攔著。”轉(zhuǎn)身對(duì)著剩下的幾人說(shuō)道：“別一粒老鼠屎壞了一鍋粥，不用搭理他，你們繼續(xù)?！?p> “你怎么……說(shuō)話(huà)呢。”青春痘說(shuō)了半截就蔫了，因?yàn)橛幸苿?dòng)小坦克之稱(chēng)的徐水正狠狠的瞪著他。
看到當(dāng)事人的陳青陽(yáng)，好似沒(méi)事人般搖頭晃腦的再次回到樹(shù)蔭下，青春痘是真的沒(méi)脾氣了。
一琢磨，這事自己確實(shí)有點(diǎn)不地道，不練走就是，咋咋呼呼的那就有點(diǎn)說(shuō)不過(guò)去了。