大理古城壹號(hào)院的健身房面積不大，器械上也很簡(jiǎn)單，幾臺(tái)跑步機(jī)、瑜伽球和幾組杠鈴片。
兩人從餐館溜達(dá)回酒店也算是消食了，回住處換好運(yùn)動(dòng)服裝，來到健身室開始鍛煉。給身體熱身完畢后，把跑步機(jī)調(diào)成上坡模式，讓艾萌萌開始低速慢跑。
蔡無忌則是又活動(dòng)一下手臂手腕，開始練起了功夫。倒不是以前練得八極拳架，而是經(jīng)【攔手門】馬師傅傳授的一種提高臂力和“爪力”的練法。
具體練法有兩種，一種是取傳統(tǒng)的粗瓷酒甕，容積約10升的兩個(gè)，從加三分之一鐵砂子開始，以雙手五指發(fā)力抓起酒甕的瓶口，雙臂端平，然后配合九宮八卦步法，在梅花樁上輾轉(zhuǎn)騰挪。待適應(yīng)后，酒甕中鐵砂逐漸增加三分之一，直至全滿。按照馬師傅的說法，這種練法下可提高手指爪力，練到深處，一只手可以將一個(gè)成年人提起來，手臂都不帶打晃的。
第二種練法是：取成人手指粗細(xì)的“柳條子”即荊條二十根，截取六十厘米長(zhǎng)，以桐油浸泡后晾曬干燥，再以鐵條兩根緊密捆扎成柱節(jié)狀。練習(xí)時(shí)兩手手指握緊兩端，然后反方向擰動(dòng)，以手指和手腕同時(shí)發(fā)力，此種練法要求達(dá)到的效果是荊條柱可以扭結(jié)成螺旋狀，指頭發(fā)力插進(jìn)荊條之間。升級(jí)練法即使增加荊條柱到30根50根。
按照馬師傅的說法，這兩種練法傳自少林拳系的【龍爪手】練法，不過眼下沒有地方找酒甕，只能拿著杠鈴片先湊合著。找出20公斤的鈴片試了試覺得還有余量，又換成30kg的，手指抓住邊緣發(fā)力而起，雙臂端平，九宮八卦步踏出。
看著在健身室中央的空地上用手指抓著杠鈴片緩緩而行的蔡無忌，旁邊慢跑的艾萌萌心里覺得這個(gè)大哥真是個(gè)神奇的人！這是在練什么功夫嘛?。繂慰催@姿勢(shì)有點(diǎn)像古人用扁擔(dān)挑水桶。
不知道被人誤會(huì)“挑水桶”的蔡某人，平均每五分鐘休息一下放松關(guān)節(jié)以防損傷，一小時(shí)后才停下來，然后把已經(jīng)跑得大汗淋漓的艾萌萌叫停，開始指導(dǎo)她作HIIT減脂練習(xí)，這姑娘對(duì)健身自稱有兩個(gè)訴求，一個(gè)是瘦腿一個(gè)是瘦腰，執(zhí)念很深的妹子。
指導(dǎo)她學(xué)會(huì)了動(dòng)作要點(diǎn)后，囑咐萌萌這姑娘重復(fù)聯(lián)系時(shí)量力而行，別把自己練傷了，蔡無忌就走到一邊去從一個(gè)絨布袋子里掏出馬師傅給的荊條柱，開始練習(xí)起來。
“無忌哥，嘻嘻，你起這個(gè)名字是因?yàn)橄矚g金庸小說里的張無忌嘛？”艾萌萌在瑜伽墊上一邊練習(xí)一邊和蔡無忌聊天。
“額...那倒不是，這是我爺爺當(dāng)年給取的名字，他老人家喜歡霍去病和辛棄疾，給我取名無忌，通‘無疾’的意思?！?p> “噢~那你這是在練武功嗎？”
“是啊?！?p> “那你練的武功很厲害嗎，要是和拳擊啊自由搏擊啊對(duì)打哪個(gè)更厲害？”
“.......“蔡無忌沉默了一下，然后開口道：“我練的這些都是傳統(tǒng)武術(shù)，拿它和現(xiàn)代的拳擊和自由搏擊這些現(xiàn)代技擊相比較哪個(gè)能打，傳統(tǒng)武術(shù)......其實(shí)已經(jīng)在技術(shù)上落后了...“
“哦~”艾萌萌眨眨大眼睛，覺得這位蔡大哥說這話的時(shí)候神情頗為沉重。
從健身室出來，囑咐艾萌萌洗完澡后記得放松肌肉，蔡無忌回到自己房間，然后發(fā)現(xiàn)充電中的手機(jī)上好幾個(gè)未接電話和短信，其中一個(gè)號(hào)碼是自稱北電的黃三石老師。
想了想給對(duì)方回了個(gè)電話，果然對(duì)方是黃三石，聯(lián)系蔡無忌的原因是半個(gè)月前在錫盟那達(dá)慕大會(huì)上，蔡無忌賽馬結(jié)束后單手拎羊然后送給他女兒多多的那一幕，被他們綜藝節(jié)目攝制組拍下來了，計(jì)劃剪輯進(jìn)八月中旬播出的《爸爸爸去哪兒第二季》的那一期里，節(jié)目組得知黃老師后來認(rèn)識(shí)了蔡無忌，就拜托他詢問下有無問題。
蔡無忌當(dāng)然同意了，這是個(gè)難得的曝光的好機(jī)會(huì)，自己又沒有花錢，恨不得讓制作單位把自己微博賬號(hào)貼上去。
和黃老師禮貌道別，掛斷電話，蔡無忌美滋滋的去泡了個(gè)澡，然后安然入睡。
第二天一早三人起床，發(fā)現(xiàn)昨夜下了場(chǎng)雨，今早天空晴練如洗，藍(lán)的刺眼。
古城壹號(hào)院的餐廳，艾萌萌和慧姐正在吃云南最知名的特色菜——過橋米線，將米線、雪菜、火腿、鵪鶨蛋等等配菜，倒進(jìn)滾燙的土雞湯里，輕輕攪拌幾下。
兩個(gè)姑娘不約而同的吸了一口蒸騰起來的香氣——“應(yīng)該能吃了吧？”X 2
“你蔡哥去哪里了，我記得半小時(shí)前就說出門了。今天計(jì)劃是去環(huán)洱海，咱們應(yīng)該早點(diǎn)出發(fā)?！?p> “哦，蔡哥說是處理一下工作的事兒，馬上就到...咦，他來了。蔡哥這邊~”
“嗨~你們先吃吧，不用等我。”蔡無忌端著隨手拿的一些早餐和果汁，坐下來餐桌笑著和二女打招呼。
“一會(huì)兒去環(huán)洱海，那咱們選什么交通工具？包車還是去租電摩，我看路邊好多家租車行...”慧姐和二人商量道。
“不用不用，我剛剛和酒店的經(jīng)理聊的挺好，她答應(yīng)借給我一輛他們酒店接送客的電瓶車（正好租車錢又省了）。”蔡無忌伸手把一把車鑰匙放在餐桌上。
“哇，蔡哥好棒！”艾萌萌一陣小歡呼。
電瓶車確實(shí)是酒店經(jīng)理借的，剛剛蔡無忌把【橙果娛樂】后期組連夜剪輯精編出來的視頻和照片那給對(duì)方看，甚至里面有昨晚剛剛發(fā)出去的古城和洱海的風(fēng)景照和視頻。
對(duì)方經(jīng)理看完效果，臉上的表情就好似一個(gè)大寫的“服”字，心里甚至覺得光是這宣傳片就值了，區(qū)區(qū)幾千房費(fèi)都不算什么了。所以在問到蔡總今天有什么計(jì)劃安排時(shí)，得知三人要去環(huán)洱海，主動(dòng)借出電動(dòng)高爾夫球車用作代步。
至于慧姐，看到蔡無忌伸出的手腕上帶著的那只伯爵金龍方塊表，已經(jīng)無力懷疑一家酒店會(huì)輕易借出去一輛車給住店客人，哪怕現(xiàn)在他說這家酒店是他家開的，自己也毫不猶豫的相信了。
三人呼嚕呼嚕的吃完米線，然后在度假村大院里找到一個(gè)六座的白色電動(dòng)高爾夫球車。蔡無忌啟動(dòng)電機(jī)，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤開出酒店。
剛剛上車時(shí)，艾萌萌這姑娘主動(dòng)坐到副駕位置，說是自己暈車，也不知是真是假。車子開出博愛門，向著古城東南方向龍龕村開去。
古城附近村路都是水泥路面，道路兩旁田地里水稻已經(jīng)收割完了，只留下一茬茬稻根，有些遠(yuǎn)處的田地里種植油菜花和觀賞花卉，五彩繽紛的田園加上遠(yuǎn)處森綠高山湖泊，使得視覺效果滿分，很有些童話世界的意思。
臨近龍龕村附近的洱海海岸，道路突然變成磚石路，從湖面方向吹來的風(fēng)，把旁邊艾萌萌的長(zhǎng)發(fā)吹到蔡無忌的胳膊上。蔡無忌推了推鼻梁上夾著的雷朋蛤蟆墨鏡。旁邊的艾萌萌今天穿著一條黑色綴滿黃白色小碎花的紗織長(zhǎng)裙，腳下是白色彩繪帆布鞋，四六分長(zhǎng)發(fā)發(fā)質(zhì)很好，細(xì)密的發(fā)絲吹過來，帶著一陣清新甜美的香氣。
這姑娘只是看骨相是偏瓜子臉，不過自古以來瘦身難瘦臉，胖過的人減肥都知道，身體軀干四肢瘦的再怎么明顯，臉上的肉也很難消減下去多少。所以現(xiàn)在萌萌這妹子的臉龐有點(diǎn)特殊的“嬰兒肥”。
蔡無忌搖搖頭，轉(zhuǎn)過頭來專心開車。蔡總雖然瘦身增肌成功后信心爆棚，但是也自問沒有到“情圣”的地步，而且說實(shí)話蔡總撩妹技術(shù)不算高，同時(shí)本身也并不是見一個(gè)美女就非得怎么樣的地步。
摩羯男雖然被年輕女孩們稱為“星座三渣”之一，但是最多也只是多情，并不是濫情。蔡無忌雖然在目前這26年的時(shí)間里交往過十幾個(gè)姑娘，但自問和認(rèn)識(shí)的幾個(gè)射手男、雙子男相比差遠(yuǎn)了。
在龍龕碼頭附近的停車場(chǎng)停好車，走到又走到幾十米外的洱海步道上，觀賞地地道道的“湖光山色”。從洱海西岸向東看去，東邊群山倒影在洱海水面二十多公里，蔚為壯觀。
沿著環(huán)海步道往南走靠近龍龕村方向，湖邊出現(xiàn)了一些客棧民宿建筑，白色大理風(fēng)建筑風(fēng)格矗立在水岸邊，很是有些意境。不過在其中一家臨水客棧旁邊，一輛挖掘機(jī)正在“咔噠咔噠”的拆除一間平層建筑，施工噪音給原本安靜平和的洱海帶去一些不平靜。
蔡無忌三人慢慢走過去，發(fā)現(xiàn)正在被拆除的這間建筑貌似是家酒吧，因?yàn)榕赃叺顾拈T梁柱上還掛著燈牌——看字形應(yīng)該是“夜.色酒吧”。
旁邊客棧樓梯上坐著一個(gè)身形干瘦的男人，低著頭在抽煙。
蔡無忌走過去搭話，“哥們，這挺好一酒吧怎么說拆就拆了，龍龕村這里人氣不行嗎？”
抽煙的男人抬頭看了看三人，說話的聲音煙嗓味兒十足：“眼見不一定是真的，有時(shí)候看起來是間酒吧，連招牌上都寫著呢，但它偏偏就不是真的酒吧，你說是不是很有意思？”
艾萌萌和慧姐被這話聽得云里霧里，但是蔡無忌看到這男人抬起頭顯露出的面孔卻是一愣，隨即試探著問道：“請(qǐng)問，你是《瘋狂的石頭》里演‘小軍’的那個(gè)人嘛？就那個(gè)‘你對(duì)得起大哥，對(duì)得起我嗎’那位？！”