第五章，自我介紹，腳步練習(xí)
“好了，大家都到了，都過來集合！老隊員站左邊，新隊員站右邊！趕緊，別磨蹭了！”
在王生教練的催促下，隊員們急急的站成兩排
兩排相距兩米
教練背著手看了兩圈，對著新來的五人說道：“昨天考完試，你們五個成績我們大家都看到了，雖然成績還不錯，但是身體素質(zhì)是一部分，重要的還得看以后訓(xùn)練是否刻苦！明白沒？！”
“明白！”
“那好，現(xiàn)在老隊員自我介紹一下！從王猛開始！”
說完王生教練找個椅子坐在了一旁！
老隊員王猛率先往前一步，害羞的摸摸頭，揚(yáng)聲說道：“各位學(xué)弟好！我叫王猛，高三！
現(xiàn)在是籃球隊隊長，如果你們想當(dāng)就和我一對一單挑！贏了隊長就是你！嘿嘿
我身高196cm
體重95公斤
主打位置：中鋒！”
“好壯啊……”文明旁邊那小伙感嘆道
說完后退了回去……
王生教練見沒人說話說道：“繼續(xù)??！老隊員還用我總說??？！”
只見他剛說完，王猛旁邊那人便站了出來說道：“嗯……各位學(xué)弟們好，我叫孫佳亮，高三
身高182，體重76，主打小前鋒，后衛(wèi)！”
“我叫張敬業(yè)，高三身高187，體重85，主打前鋒位置！”
“我是趙學(xué)東，高三身高174，體重71主打后衛(wèi)！”
“王立軒，身高172，高二，體重69主打后衛(wèi)！”
“我，我是李云迪，高二，身高183，體重84
主打后衛(wèi)”
“我是齊鑫，高二身高也是183，體重82，主打小前鋒”
隨著最后的齊鑫介紹完畢，教練揚(yáng)聲說道：“好了該新隊員介紹了，從那邊開始吧”
文明看了一眼，指的正是右手邊的哥哥
趕緊用手捅了捅哥哥的大腿
文靖也意識到了緊忙向前一大步說道
：“那個，嗯！我是，我叫文靖”
“哈哈哈……”眾人聽完他自我完報名突然覺得好像，都忍不住笑了起來，其實(shí)也不怪他，長的高大威猛，還有些帥氣的陽光大男孩，居然叫文靜？
看著眾人笑的起勁，文靖也覺得不好意思的撓了撓頭，尷尬笑道：“呵呵，體重89公斤，身高189cm，沒有主打位置！”
說完緊忙退了回來。
文明畢竟兩世為人，站前一步朗聲道：“文明，高一，身高175cm，體重72公斤，主打后衛(wèi)位置！”
看著文明說完，旁邊那人還沒等文明退回來，著急的向前一步說道：“我叫秦雨，下雨的雨，即將高一，身高176cm，體重72公斤，主打后衛(wèi)！”
說完還退回來向文明伸出手，一臉笑道：“兄弟想你們倆，太牛掰了昨天！認(rèn)識一下，哈哈！”
王生教練見到后有些不高興的說道：“別打擾別人自我介紹！”
秦雨怕被罵，緊忙縮回來站好……
“我是新來的王鑫，身高181cm，體重73公斤”
“馬鴻飛，身高179cm體重76公斤”
見幾人都介紹完畢，教練站起身來說道：“好了你們面向我！向左向右轉(zhuǎn)！
唉！你！你！秦雨和文靖，你倆左右不分??！”
“哈哈哈哈！”
看著轉(zhuǎn)回來的二人，教練無語=_=的繼續(xù)說道
?。骸敖裉煜冗M(jìn)行腳步移動訓(xùn)練，熱熱身！然后打一場熱身賽！”
然后王生拍拍手繼續(xù)說道：“好，有五個新隊員，還都沒做過，一會兒我將詳細(xì)點(diǎn)，你們幾個有不理解的多問問老隊員！以后大家就是一個戰(zhàn)壕里的兄弟，大家要互相幫助，互相進(jìn)步！我要發(fā)現(xiàn)隊內(nèi)誰打架，你也別呆了，趁早滾蛋！聽到?jīng)]！”
“聽到了！”
王生看見大家回答的還算誠懇，繼續(xù)說道
：“來，咱們腳步移動分八種練習(xí)方式！
第一個，交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用
第二個，滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
第三個，前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
第四個，前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
第五個，后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。
第六個，擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。
第七個，后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。
第八個，切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。
好了！現(xiàn)在！倆人一組！老隊員帶領(lǐng)一名新隊員！進(jìn)行練習(xí)！要是再有問題，我坐那看著，你們就過來問問我！結(jié)伴吧！”
帶領(lǐng)文靖的是隊長王猛，倆人最高大正好匹配，帶領(lǐng)文明的是孫佳亮！
眾人一陣寒暄過后，開始練習(xí)了起來，腳步移動算是籃球隊里的基礎(chǔ)訓(xùn)練，都比較容易上手！
沒過半個小時五個新隊員就學(xué)會了練習(xí)方式，開始練習(xí)起來！
上午的時光就在眾人刻苦練習(xí)下很快就過去，教練走上前來說道：“你們，先去食堂吃飯，吃完飯在宿舍休息到一點(diǎn)半再過來集合，咱們打場隊內(nèi)賽！好解散！”
看著遠(yuǎn)去的教練，文明拉著文靖就沖到了食堂。
因?yàn)檫€沒正式開學(xué)，食堂中的人稀稀兩兩的，文明，文靖走到了窗口
“唉？是秦阿姨！秦阿姨暑假沒休息?。?！”
文明笑著說道
“嗨！是文明?。∥艺夷?，多虧你上次幫我女兒補(bǔ)習(xí)，他二年級期末考了倆一百呢，現(xiàn)在我都不管她他自己就知道學(xué)了！”
“哈哈……那也是佳瑞自己愛學(xué)了才如此！”
“說哪的話，我跟你韓叔合計了一下，準(zhǔn)備在學(xué)校門口開個飯館，以后你去了姨給你免單！”
“這樣啊，也挺好！那有空我們哥倆就去，免單就不用了，嘿嘿！”
“行，就這樣說定了哈，順便給我閨女再補(bǔ)習(xí)補(bǔ)習(xí)！”
“行！沒問題，包我身上！”
文明看著自己和哥哥盤上多出的雞蛋和西紅柿說道：“秦姨，這不合適吧……”
秦阿姨緊忙說道：“沒事，沒事，你倆吃吧，這是我從家?guī)淼?，不是食堂的！?p> “那也……”
“再說廢話，我跟你急了??！快吃去吧，后邊還有人排隊呢！”
文明看著后邊排隊的倆人正是一臉笑意隊長王猛和孫佳亮，也訕訕的笑了笑，和文靖離開了，找了人少的地方坐了下來！