“你需要有耐力去完成一些最基本的動作，諸如俯臥撐、仰臥起坐和蹲起。這些都是練習跑窟的基礎，在你正式開始跑酷前，你需要具備完成二十五個俯臥撐活動開手腳。
如果你不知道如何恰當、安全的下降、著陸，那當你完成高跳動作時，你將會感到疼痛。同時，你需要靠旋轉移動來結束你的動作。
最后就是跳躍練習、攀爬演練，這些較難的演練是為了讓你能夠在坊間的障礙物間自由穿梭，多加練習，你就會找出你...
“你需要有耐力去完成一些最基本的動作，諸如俯臥撐、仰臥起坐和蹲起。這些都是練習跑窟的基礎，在你正式開始跑酷前，你需要具備完成二十五個俯臥撐活動開手腳。
如果你不知道如何恰當、安全的下降、著陸，那當你完成高跳動作時，你將會感到疼痛。同時，你需要靠旋轉移動來結束你的動作。
最后就是跳躍練習、攀爬演練，這些較難的演練是為了讓你能夠在坊間的障礙物間自由穿梭，多加練習，你就會找出你...