在以前，高云也是帶飯上班，只吃自己計(jì)算好數(shù)據(jù)的飯，每天根據(jù)訓(xùn)練量的不同，餐數(shù)和總熱量以及營養(yǎng)攝入也不同，但大體是在四餐到五餐。偶爾嘴饞，會(huì)吃額外的其他食物，如一些堅(jiān)果或水果，酸奶等等做零食。
現(xiàn)在獲得系統(tǒng)，突破了身體先天限制，又有大把空閑時(shí)間，高云打算加大訓(xùn)練量，提高每天的餐數(shù)和總攝入，改為一天六餐。同時(shí)堅(jiān)決避免計(jì)劃菜單外的一切零食等額外攝入，只有這樣，才能更好地突破身體屬性。
飯后，高云回到臥室，給王曉樂打了個(gè)電話，那頭過了好一會(huì)才接通。
“喂，阿云？”王曉樂的聲音帶著濃濃的困意，很顯然他還在睡覺呢。
確實(shí)，昨天除了高云，其他五個(gè)人幾乎每人都喝了兩箱多，當(dāng)時(shí)是喝嗨了，現(xiàn)在這時(shí)候不是和王曉樂一樣趴床上睡覺，就是剛剛起床頭腦發(fā)昏呢。
高云聽對面語氣就知道什么狀態(tài)，長話短說：“我要接著學(xué)吉他和演唱，學(xué)到你不需要教，我可以獨(dú)立自學(xué)為止，你每天什么時(shí)候有時(shí)間？”
王曉樂醉意帶著困意，腦子不太清晰，不知道高云突然想學(xué)這兩樣干嘛，但還是帶著含糊說道：“隨時(shí)，上午九點(diǎn)以后，晚上五點(diǎn)以前，琴行開門時(shí)間，我特么教你一天都行，還有事沒？”
“沒事，睡吧，我中午去琴行找你。”
高云說完就掛了電話，打開微信給名字為“l(fā)j舞室老板麗麗”彈了個(gè)語音。
麗麗本名王麗麗，26歲，是葫市一所二本大學(xué)的研究生，因?yàn)殚L期跳舞身材婀娜多姿，一頭紅色的大波浪長發(fā)，長相甜美，皮膚白皙，性格自信、活潑開朗。
lj舞室就是王麗麗自己開的，主要為街舞和爵士，面積不大，但幾個(gè)舞蹈老師的技術(shù)很扎實(shí)，教課也很認(rèn)真。
葫市很多大學(xué)生、初中、高中的學(xué)生，還有少部分上班族都在她的舞室練舞。
四年前，剛瘦身成功，才正式接觸健身時(shí)的高云經(jīng)常去lj學(xué)習(xí)舞蹈，還參加過一次舞室舉辦的比賽，但之后隨著時(shí)間推移，工作越來越忙，去的次數(shù)也越來越少。
而王麗麗本人，還與高云有著一段小故事。
那時(shí)候他剛剛瘦身成功，才接觸健身幾個(gè)月，身材還不如普通人，發(fā)型服裝穿搭老土落后，整個(gè)人的氣質(zhì)平平無奇，更不懂得如何追女孩，談戀愛。
在進(jìn)入舞室學(xué)習(xí)了兩個(gè)月街舞，高云逐漸對外表靚麗，性格自信渾身散發(fā)魅力的王麗麗產(chǎn)生了好感。
正趕上情人節(jié)那天晚上，他買了一束花，等王麗麗跳完舞下課，送上花說了句節(jié)日快樂表明心意。
王麗麗有些猶豫地接受了花，但等回到學(xué)校就發(fā)微信說了一堆，大意是：“十分感動(dòng)，已有男友，以后還是好朋友?！?p> 實(shí)際王麗麗是單身，那時(shí)候高云就算在不懂的男女感情，也知道提前打探敵情，男友不過是借口。
更多的問題還是那時(shí)候他自身價(jià)值不夠，人家看不上。
其次，在兩個(gè)人還是普通朋友的時(shí)候，突然送花或者送禮物表明心意是種很蠢的做法。
泡妞追女孩永遠(yuǎn)是明修棧道，暗度陳倉，虛者實(shí)之，實(shí)者虛之。
送禮不僅代表示弱、討好，也會(huì)讓女孩知道你喜歡她，她會(huì)立即警覺，下意識起防備心理，給你設(shè)置層層關(guān)卡，這下你就難了。
而表白，則是兩個(gè)人曖昧一段時(shí)間，有了肢體接觸，互相確定了對方心意才進(jìn)行的。
送花事件后，恰好高云工作忙了起來，很少去舞室，兩人見面次數(shù)減少，關(guān)系變淡，朋友圈互動(dòng)基本為零。
直到近兩年高云通過健身形象大蛻變，兩人的朋友圈互動(dòng)才多了起來。稱呼從高云到阿云，再到帥云，最后到現(xiàn)在的……
“喂，男神？”
語音接通，王麗麗清脆爽朗的聲音響起：“什么事？”
“沒事就不能找你聊聊天？”
這句調(diào)侃的話，高云幾乎是下意識地脫口而出，說完立刻有點(diǎn)后悔，這話確實(shí)不是一個(gè)剛公開戀情的人該講的。
純粹是以前單身久了，現(xiàn)在恢復(fù)戀愛關(guān)系，還沒來得及改變以前的說話方式。
對其他妹子說還罷了，關(guān)鍵是王麗麗兩人以前有過小插曲，難免引起誤會(huì)。
“…哈哈?！彪娫捘穷^沉默兩秒，王麗麗笑道：“別扯了，快說，我這還洗頭呢?！?p> “咳，我打算繼續(xù)學(xué)街舞，現(xiàn)在是幾點(diǎn)的課？”
王麗麗語氣變得熱烈：“好啊，歡迎，街舞課是下午六點(diǎn)到七點(diǎn)半，授課人是我。”
高云卻道：“這個(gè)時(shí)間段我要健身，排不開，能提前么？”
健身必須要有計(jì)劃，講科學(xué)，不能隨便瞎搞。
以前他訓(xùn)練量是一天一練，每次訓(xùn)練時(shí)間一個(gè)半小時(shí)以內(nèi)。現(xiàn)在想加大訓(xùn)練量，更快提高自己，不是把訓(xùn)練時(shí)間增加為兩個(gè)小時(shí)或三個(gè)小時(shí)，訓(xùn)練重量提高那么簡單的事。
單純延長訓(xùn)練時(shí)間與訓(xùn)練重量并不會(huì)使力量和肌肉成正比增長，過長的訓(xùn)練時(shí)間和過大的訓(xùn)練強(qiáng)度反而會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)倒退。
高云現(xiàn)在最科學(xué)、最快能達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的訓(xùn)練方法；那就是一天兩練，每次一小時(shí)，兩練中間間隔至少九小時(shí)，給肌肉充分的休息時(shí)間。
同時(shí)，每天的最后一次鍛煉結(jié)束時(shí)間，距離上床睡覺起碼需要四小時(shí)間隔，否則鍛煉后過早睡覺，身體血液以及其他器官還未平復(fù)，會(huì)造成嚴(yán)重失眠。
這樣一來，早上九點(diǎn)，健身房開門高云就要第一時(shí)間到，鍛煉一小時(shí)。第二次鍛煉時(shí)間為下午六點(diǎn)到七點(diǎn)，距離高云的十一點(diǎn)上床睡覺時(shí)間正好四個(gè)小時(shí)間隔，分毫不差。
所以說，這一整天的安排里，唯獨(dú)健身時(shí)間是定死的，一點(diǎn)也不能改動(dòng)。
王麗麗很為難：“街舞六點(diǎn)開課這個(gè)時(shí)間段都是大家下班后吃完飯的時(shí)間，我提前了她們來不了啊?！?p> “你把健身時(shí)間往前移一點(diǎn)唄，四點(diǎn)練，練完就過來?！?p> 高云沒接這話，想了想，道：“每天下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)，你單獨(dú)教我，教到你不能教我，我可以自學(xué)為止。兩個(gè)小時(shí)我給你算一節(jié)課，一節(jié)課四百塊錢，怎么樣？”
王麗麗早已研究生畢業(yè)，現(xiàn)在全部精力都在經(jīng)營舞室，時(shí)間安排上也沒沖突，面對優(yōu)渥的報(bào)酬，思考兩秒，便同意道：“行，哪天來？”
“今天開始?！?p> 隨后，高云掛掉語音，用手機(jī)備忘錄給自己安排了一份每日計(jì)劃。
7:30—8:30，起床洗漱，吃第一餐。
9：00—10:00，健身，吃第二餐。
10：30—13:00，學(xué)習(xí)吉他、唱歌，吃第三餐。
13:00—14:00，午休一小時(shí)。
14:30—16：30，學(xué)習(xí)街舞。
16:30—17:00，休息，吃第四餐。
18:00—19:00，健身，吃第五餐。
19:00—23:00，蛋白粉加餐，吉他彈唱娛樂或視頻剪輯學(xué)習(xí)。
看完這一整天的行程表，高云滿意地點(diǎn)頭。
有目標(biāo)，有計(jì)劃。
學(xué)習(xí)，鍛煉。
前進(jìn)！沖鴨！
再仔細(xì)一看，高云發(fā)現(xiàn)自己學(xué)得都是什么唱歌，街舞，吉他，一些與藝術(shù)音樂表演相關(guān)的技能，心里隱隱有種明悟，一段熟悉的臺詞被他聲情并茂地朗誦出來：“大家好，我是練習(xí)時(shí)長五年半的個(gè)人練習(xí)生高云，喜歡唱、跳、吉他、健身?！?p> “一giao我里giao~giao~，老子明天要出道！做自己的偶像！從不崇拜別人！giao~喲嚯！”
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