“這個芹菜炒蝦仁你可以多吃點兒，比較適合現(xiàn)在的你?！敝苊继嵝训?。
“嗯嗯?！碧锵c頭如搗蒜，她確實也餓了。中午吃的那么多怎么餓的這么快？田溪納悶，突然一瞬間臉紅到耳根兒，這讓她想到了自己中午喝高了，可后面發(fā)生的事卻忘得一干二凈，她看了看勾曉彤，勾曉彤一臉若無其事得樣子，發(fā)現(xiàn)田溪在看她。
“看我做什么？臉上有花嗎？快吃吧，這個蝦仁筋道?！?p> “嗯?！碧锵焐蠎?yīng)諾著，用埋頭大口吃飯來掩飾此刻自己心中的尷尬。此時也顧不了那么多了。糾結(jié)于一個問題，可以用另一個新的問題來分散注意力。
“不行，待會兒吃完飯一定要問問勾曉彤她醉倒之后發(fā)生了什么。”田溪想道。還有自己是怎么上樓的，又是怎么回到自己臥室的，很多問題，以至于周名良跟她說話她都沒有注意。
“頭還暈嗎？”周名良溫和的問田溪。又看向勾曉彤。勾曉彤表示已經(jīng)完全沒有任何問題，那點兒酒，還不夠她勾曉彤看的。
田溪點了點頭，表示還有點兒，其實到底有沒有，她自己也說不上來，只能先說有來掩飾自己的失神。
“嗯，既然要減肥那一些基本的營養(yǎng)知識還是要了解的，曉彤也可以聽一下，沒什么壞處?！敝苊颊f道。
他指著芹菜說：“比如這個芹菜，是比較常見的根莖類蔬菜，它的熱量極低，其實所有蔬菜類熱量普遍都偏低?！?p> “跟吃草沒什么區(qū)別。”勾曉彤評價道。
“對的，所以健身人士在減重的時候都調(diào)侃吃的健康餐稱之為吃草?！敝苊夹χf。
一旁的田溪也被逗樂了。
“那除了熱量低這些“草”還有什么特殊之處嗎？”田溪覺得周名良不應(yīng)該只單單講這些眾所周知的事情。
“蔬菜里除了各種維生素含量比較豐富以外，也富含膳食纖維，其中呢這芹菜又屬于膳食纖維比較多的?！敝苊佳a充道。
“那膳食纖維的作用是什么呢？”勾曉彤邊說著把一口芹菜吃到口中。
“毫無疑問，對減肥有幫助。膳食纖維因為大部分無法被人體所吸收，并且有很強(qiáng)的吸水性，所以可以增加你的飽腹感。”
“那意思是即使吃很多，熱量也不超多對嗎？”田溪問道。周名良點了點頭。
“無法被人體吸收，那意思怎么吃進(jìn)去怎么拉出來咯？”勾曉彤的關(guān)注點兒有些特別。
田溪聽了差點兒沒把口中的飯噴出來。周名良反而沒有感覺任何不妥，他點了點頭。
“對，因為吸水性很強(qiáng)，可以軟化糞便，增加糞便的體積和重量，從而有效緩解和預(yù)防便秘?！?p> 聽完周名良的話，勾曉彤嘴里的粥突然不香了，原本只是抖個機(jī)靈，沒想到她這哥哥是如此的認(rèn)真。她看了看旁邊的田溪，兩人會心一笑，都被周名良這嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度所感染。
“嗯！”兩人出奇一致的點了點頭。
周名良這才意識到有些不太妥當(dāng)，無奈的看了看勾曉彤，怎么就被她給帶偏了呢。他揉了揉劍眉，清了清嗓子。
“除此之外還有一定的降血糖作用?！彼谛睦锇参孔约?，畢竟一切為了科普。
“那我是不是可以天天吃??？”田溪睜著烏黑的大眼睛看著周名良，認(rèn)真的問道。
“蔬菜可以天天吃，最好種類多樣化要比單一選擇好很多。”周名良回答道。
“你現(xiàn)在喝的糙米粥里面也富含膳食纖維，大米加工的越精細(xì)，膳食纖維流失越嚴(yán)重?！?p> “那平時注意多吃點兒粗加工的食物也可以對吧？”田溪若有所思。
“是的。”周名良回答道。
其實給田溪講芹菜并不是周名良本意，他觀察到田溪表情明顯陰晴不定，心細(xì)如發(fā)的他已經(jīng)大概猜測她應(yīng)該是有心事，大概率在糾結(jié)中午醉酒后的事情，為了不讓她有壓力，刻意分散她現(xiàn)在的注意力，才挑開話題。
從中順便跟兩位普及下膳食纖維——有著“第七營養(yǎng)素”美譽的膳食纖維其對人體的影響日益引起人們的關(guān)注。這個主要來自植物細(xì)胞壁成分，包括纖維素，半纖維素，果膠，非多糖成分的木質(zhì)素等，它對改善腸道環(huán)境，降低血壓血糖，肥胖癥，預(yù)防腸癌等方面都有很大作用。
周名良又簡單的回答了幾個在他看來都應(yīng)該是常識性的問題。他很驚訝于這些問題竟然在兩位姑娘看來就是些需要很專業(yè)才會去了解的東西。然后兩位姑娘又興致勃勃的討論起最近新出的劇，什么色號的口紅，八卦當(dāng)前火熱流量小生。這些東西對常年在國外的周名良來講，更像是專業(yè)東西。
自己此時此刻的感覺大概就是剛剛兩位姑娘的感覺吧，他心里想到。
對此他不以為意，人總是追求自己感興趣的東西，對別人視若珍寶的東西可能并沒有太大興趣，所以周名良也只是耐心的聽著，偶爾也插上兩句。
反正源于內(nèi)心主動追求才有動力，光靠別人費盡口舌去說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
猛然想到接下來可以把答應(yīng)田溪減肥的事情加入到自己的行程安排。雖然可能短時間改變不了什么，但絕對對她有很大的幫助。這小姑娘醉酒后的樣子還歷歷在目。。
這樣他的假期休息也頓時變得更有意義些了，這個想法讓他感到很滿意。此刻正在跟曉彤眉飛色舞的田溪自然不知道這些，心情歡快的她無意識的看向周名良發(fā)現(xiàn)對方正出神的看著她這邊，這讓她表情微微一滯，隨即又裝作若無其事的樣子跟繼續(xù)跟曉彤說話，心臟卻有些不自覺的微微一顫。
“你明天有空嗎？”回過神的周名良突然問道。