第一百六十六章 角色定位（下）
“不，金，你太低估你自己的潛力了，在我看來，你在防守方面的潛力，完全足以媲美是皮蓬那家伙，尤其是你那頂級(jí)的靜態(tài)身體天賦以及一流的動(dòng)態(tài)身體天賦，這樣的錯(cuò)位能力能令你在一號(hào)位上面，無論防守端還是進(jìn)攻端，都能吃掉所有的對(duì)手?！?p> 科比此時(shí)的表情似乎比金豪還要興奮，可能科比對(duì)于一位好幫手的迫切需要，已經(jīng)完全超乎了金豪的預(yù)料。
“身體天賦、錯(cuò)位嗎？”
科比的話便如同一道驚雷劈...
會(huì)發(fā)光的金仔
兄弟們你們想變強(qiáng)嗎？那就去好好的想吧！科比的6-6-6魔鬼訓(xùn)練法獻(xiàn)上: 中距離投籃加三分，投籃共6000次，跳箱6000次，100米沖刺跑6000次，深蹲600次，舉杠鈴600次，俯臥撐600次。 每天的訓(xùn)練方式是投中3000個(gè)跳投，5組仰臥起坐，每組200次，三組杠鈴彎舉，每組15次，兩組杠鈴臥推，每組15次，再來20米的折返跑，然后休息。 之后是投中300個(gè)擦板跳投是主攻布局挺美組15次4組三頭肌推舉，每組10次，兩次800米，感覺身體疲勞后，再進(jìn)行4次400米，三組小腿排長(zhǎng)肌訓(xùn)練，每組12次，然后第2次休息。 結(jié)束休息后，10組深蹲，每組兩次，4組反身腹部訓(xùn)練，每組10次，三組搶籃板接跳投訓(xùn)練之后再來10次100米跑，緊接著要投中100個(gè)罰球，然后第3次休息。 最后再來4組肩部推舉每組8次，5組韌帶拉伸每組12次，4組器械下拉每組10次，4組低位劃船訓(xùn)練，每組10次三組俯臥撐彎矩每組10次，17米折返跑三次。