吳學(xué)越想越興奮，恨不得現(xiàn)在就開始練習(xí)。
只是這個(gè)技能說得很清楚，修煉時(shí)最好是到有山有水的地方，效果更好。
吳學(xué)想了想，開始手往下走，嘗試找一下丹田的位置。
“臍下三寸陰陽(yáng)戶，俗人以生子，道人以生身?！?p> 吳學(xué)摸索了片刻，對(duì)著小腹一處用力一摁，頓時(shí)有股麻麻的感覺傳入大腦。
“就是這里了！”
丹田，俗稱氣海。是內(nèi)練之氣的根本，以后修煉的內(nèi)力就是集中在這里。甚至可以說，所有的內(nèi)功法門，都是圍繞著丹田來修煉的。
比如吳學(xué)的內(nèi)功技能，同樣是這樣，一共九式。
包括抱、轉(zhuǎn)、晃、揉、擊、折、搓、噴、提丹田，一共九個(gè)動(dòng)作。甚至還給了他九張運(yùn)氣的圖示，幫助他理解。
這玩意可得謹(jǐn)慎一點(diǎn)，吳學(xué)估計(jì)以前古人說的“走火入魔”，說的就是修煉內(nèi)功時(shí)出的問題。
他可不想，內(nèi)功沒練成，最后落一個(gè)精神錯(cuò)亂的下場(chǎng)，那就搞大發(fā)了。
“哈哈，以后我就是高手嘍！”
從小一直體弱的吳學(xué)，對(duì)力量的渴望那是非常強(qiáng)烈的，這是正常人體會(huì)不到的。
何況，他還正是血?dú)夥絼偟哪昙o(jì)，誰還沒做過幾個(gè)英雄救美的夢(mèng)呢。
他想了想，很快便想到了一處絕佳的修煉內(nèi)功之地。
“明天我就開始修煉！”
吳學(xué)調(diào)好鬧鐘，好一會(huì)兒，才迷迷糊糊地睡著了。
……
……
凌晨，師院后山。
萬籟俱靜，天邊剛剛露出一抹魚肚白，純凈得如嬰瞳。清風(fēng)徐徐吹來，帶著碧波湖水的清涼和蔥郁草木的芳香，讓人心曠神怡。
“真美呀！”吳學(xué)感嘆道，這就是他想到了修煉內(nèi)功之地。
他忍著腰腿的酸痛，哦不，只剩下了痛。
吳學(xué)今天一早起來，發(fā)現(xiàn)自己渾身痛的不行，下床時(shí)都差點(diǎn)摔了一跤。
他知道，這是太久沒活動(dòng)，昨天一下子練狠了，今天這是后遺癥了。
于是從宿舍到后山，原本十來分鐘的路，他足足走了半個(gè)多小時(shí)。
還一路發(fā)出“嘶，嘶”聲，不知道的，還以為是蛇呢？
好在，他起得夠早，還有時(shí)間。
吳學(xué)湖中一處八角涼亭，自然站立著。
吳學(xué)靜靜地欣賞著眼前這一幅淡淡的山水墨畫，將心境歸于平靜。同時(shí)也在腦海里復(fù)習(xí)著內(nèi)功技能的修煉之法，小心駛得萬年船。
幾分鐘后，愜意中已經(jīng)心如止水了，他緩緩地閉上眼睛。
第一式：抱丹田。
只見他左足向左微開一步，身體平行而立，再微微下蹬，膝稍彎曲……
漸漸地呈現(xiàn)出一個(gè)似站非站，似坐非坐，似笑非笑的樣子。同時(shí)他松肩垂時(shí)，十指分開，手心向內(nèi)置于腹前，兩手相抱若抱球狀。
吳學(xué)臉色平靜，隨意呼吸著，這正是抱丹田的修煉法門。
十分鐘，抱丹田的功課做完。
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
吳學(xué)情緒低落，繼續(xù)說下去。
又見他身形恢復(fù)立正站立，隨后左腳微開，與肩膀同寬。
這個(gè)轉(zhuǎn)丹田，講究的是意守丹田，然后以意領(lǐng)氣，以丹田為中心，自左向右轉(zhuǎn)36次，吸一口氣咽下。再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)36圈，再吸一口氣咽下。
但頭一回，很難做到標(biāo)準(zhǔn)。吳學(xué)也不急，只是盡量要求自己按指引來操作。
十分鐘，轉(zhuǎn)丹田的功課也做完了。
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
接著便是晃丹田。
立正站定，左腳向左開一步，與肩同寬，全身放松，用腰部帶動(dòng)，自左向右作圓形晃動(dòng)。但要意守丹田，以丹田為中心。先隨意呼吸，然后再由左向右作圓周晃動(dòng)，當(dāng)身體晃動(dòng)時(shí)，先向左半周吸氣，吸氣時(shí)舌頂上腭。當(dāng)身體轉(zhuǎn)向右邊時(shí)呼氣，呼氣時(shí)舌抵下腭。但晃動(dòng)時(shí)要松肩松胯，全身不得有一絲呆板之意，共約36下。這樣的平行轉(zhuǎn)圓可以使帶脈得到鍛煉。
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
吳學(xué)雖然心里很高興，但還是努力保持著心情平靜。
接著又是第四式，揉丹田：
如前兩腳立正站立，左腳向左開一步，與肩同寬，兩手虎口張開對(duì)稱放在丹田兩旁。以丹田為圓心，自左向右作劃圓運(yùn)動(dòng)，也是吸氣舌頂上胯，也叫搭鵲橋，呼氣舌抵下腭，一共36下收式。
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
第五式，擊丹田……
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
第六式，折丹田……
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
第七式，搓丹田……
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
第八式，噴丹田……
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
第九式，提丹田……
【內(nèi)功技能（初級(jí)），熟練度提升0.1%】
終于，一個(gè)半小時(shí)后，太陽(yáng)已經(jīng)露出了頭。晨讀、晨跑的人出現(xiàn)了，后山開始變得熱鬧了起來。
“呼！”吳學(xué)吐了口濁氣，九式法門全部運(yùn)行完畢。
吳學(xué)活動(dòng)了一下身體，臉上一喜。
他發(fā)現(xiàn)自己站了這么久，腰腿的酸痛感竟然一點(diǎn)都沒有增加，反而還有所減輕。
更重要的是，他昨天睡得晚，今天又起得早，總共都沒睡到五個(gè)小時(shí)，但頭腦卻異常清明。
“唉，只是還沒感受到那個(gè)內(nèi)力！”
想了想，又覺得自己太貪心了。這才第一次修煉，有這種效果已經(jīng)很厲害了。
而且，今天早上這么一修煉，熟練度都快到1%了。這現(xiàn)在他還不熟練，以后熟練了，效果還會(huì)更快。
“以后得天天練！”
吳學(xué)打定了主意，又開始扎馬步。
按照宋一刀的說法，這個(gè)馬步一開始扎，就必須堅(jiān)持不斷的練習(xí)。
熬過了前面一段時(shí)間，后面的效果會(huì)越來越明顯。
但如果一停下來，那到時(shí)又得從頭來過了。
于是，吳學(xué)開始默念宋一刀教給他的口訣，同時(shí)身體跟著動(dòng)作。
很快，標(biāo)準(zhǔn)四平大馬步便開始了。
吳學(xué)不去數(shù)時(shí)間了，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)這是一個(gè)很蠢的習(xí)慣。
記下了開始時(shí)間，便一直堅(jiān)持下去。