（六十三）健康

　　韓磊和清寒又鬧別扭了。還是因?yàn)樽屒搴憻挼氖隆＿@簡直就是個(gè)死結(jié)。因?yàn)檫@韓磊生氣了好幾次。韓磊是為清寒好。清寒也知道，但她認(rèn)為韓磊過于嚴(yán)厲了些。而且對(duì)于好靜不好動(dòng)的她來說這簡直就是個(gè)負(fù)擔(dān)。

　　過去主要是防止傳染病流行，而現(xiàn)在腫瘤，心腦血管疾病，高血壓，糖尿病成為危害人們健康的主要疾病?，F(xiàn)代的人都營養(yǎng)好，活動(dòng)又少。好多白領(lǐng)睡眠不好，身體處于亞健康狀態(tài)。現(xiàn)在的病都是生活方式病。

　　改變不好的生活習(xí)慣，就會(huì)減少疾病的發(fā)生。少熬夜，戒煙限酒，減少脂肪的攝入，少吃油炸類的食物和腌制的食物，多食用新鮮的蔬菜和水果，加強(qiáng)鍛煉，可以減少癌癥的發(fā)生。

　　上醫(yī)治未病。把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。平時(shí)清寒家里都不吃剩菜。因?yàn)槭２死飦喯跛猁}高，尤其是綠葉菜。亞硝酸鹽是致癌的因素。平時(shí)吃飯少放鹽，可以避免高血壓。多吃雜糧，飲食上注意。

　　堅(jiān)持鍛煉身體，不止是為了體型好，身體更健康少得病。只靠節(jié)食來減肥，會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。而鍛煉減肥，雖然有時(shí)體重不減，只是脂肪都變成了肌肉，身體更緊致了。

　　擁有一個(gè)健康的身體，就是最大的財(cái)富。