第一百二十八章 訣竅

　　（七夕節(jié)一覺睡到下午兩點，懶得動和碼字）

　　“如果一個突破球員沒有了太強的爆發(fā)力，他的突破效果會是多少？當對方忽然進行貼身防守的情況下？”安西繼續(xù)做著指導，作為球員時代的國家隊球員，安西能入選的理由就是他的投射與防守，而安西的防守更是獨特的不依賴身體素質(zhì)的防守：“防守，比的是眼力，是經(jīng)驗，而不是單看你的身體素質(zhì)！當你在防守的時候，你心里要懷著一種進攻的欲，望，而在進攻的時候，你要時刻有著防守的警惕。你明白了嗎？”

　　“接下來，我將會告訴你們，如何面對運球狀態(tài)下的進攻者，首先，注意力不要放在他手里的籃球上，而是注意他的雙腳，因為是運球狀態(tài)，你不可能馬上了解他的爆發(fā)點是在哪只腳上，也許這一刻在右腳，可能下一秒，就是在左腳，那么，現(xiàn)在你就要將你的注意力，微微上提，去看關(guān)注他的腰間，不要認為這很難，其實看腰要比看腳更方便，要點就在于………………！”安西的話在繼續(xù)說著，每個球員都在認真的聽著。

　　“滑步防守重要的不是小腿的發(fā)力，而是在腰間兩側(cè)對重心的掌握上，防守的核心就是重心，控制重心，掌握重心，讓自己的身體協(xié)調(diào)能力和重心劃上等號，就將會是最完美的防守………………”

　　“防守說完了，接下來我們來談談進攻方面的東西，首先，赤木同學，南鄉(xiāng)同學，邁克同學，你們的中投練的如何？”

　　“已經(jīng)很好了！”在兩個中鋒支支吾吾的時候，邁克沖田已經(jīng)很自信的開口了，他本身就是天才，之前的中投倒也談不上不好，只是用的不多，賽場上的命中率有點低，而現(xiàn)在，經(jīng)過了一周的訓練，邁克沖田自覺自己的投籃已經(jīng)很好了。

　　“很好？”安西教練的嘴角多了一抹笑意，不緊不慢的命令道，“讓我看看你那所謂很好的投籃吧！”

　　“瞧好了吧教練！”邁克沖田一臉得色，來到了油漆區(qū)，隨后看了眼安西教練，安西很淡然的擺了下手：“隨便投，什么位置都可以，先投三十個！嗯，相田同學你去發(fā)球?！?p>　　邁克沖田活動了一下身體，開始投籃，每當他投出一個后，便隨意的切換一個位置，看起來確實是經(jīng)過了一番苦練，這種隨意的投射情況下，三十個邁克沖田依舊命中了足足二十六個，接近九成的命中率，邁克暗暗的喘了口氣然后又做出一副睥睨的樣子。

　　再看安西，依然沒有表情變化，不知道何時，他拿了凳子，坐在場邊，見邁克沖田投完籃后，又對相田彥一命令道：“相田同學你手上的力氣太小了，遞球也沒有變化，球場上是不會有這樣固定的力道傳球的，加一些變化，重新來過三十個！”

　　相田彥一點點頭，重新按照安西的吩咐開始傳球，這一下可是苦了邁克沖田，頓時有一些手忙腳亂起來，相田彥一作為陵南的一年級正選控球后衛(wèi)，傳球的水平還是很高的，所以，相田的這些加了變化的球，讓邁克頓時有一些手忙腳亂，相田彥一這次的傳球不僅快，而且還嚴格按照了安西的要求，時不時會改變傳球的方式和高度，時而擊地，時而來個低傳，三十個下來，邁克沖田勉勉強強進了十八個，保留了六成的勝率，雖然其中還有2個屬于踉蹌的幸運球。

　　“現(xiàn)在，我希望你可以降低自己的跳投高度，以及出手速度，我開始給你計時，還是三十個球，一分鐘！”安西沒有多說什么，而是安排了下一個任務。

　　邁克沖田有一句罵卡住喉嚨里還沒開口，相田彥一的傳球就飛快的傳來，顧不上擦頭上的汗水，邁克沖田直接接球就投，一分鐘后，哪怕邁克的體力非常優(yōu)秀，也沒有力氣繼續(xù)站著了，他雙手撐著膝蓋，大口的喘氣，而投籃的命中率，很遺憾，只進了8個，連30%都沒有。

　　怎么會這樣？邁克沖田不敢相信，他可是經(jīng)過了相當刻苦的鍛煉，自信心爆棚的他，從來就有種要進就一定能投進的自信，只是，現(xiàn)在怎么就只進了八個？這簡直是開玩笑！肯定是哪出現(xiàn)了問題。

　　邁克沖田的臉色很難看，并沒有將問題歸類到相田彥一的傳球上，對方并沒有刻意的刁難，本身球場上的困難可比接球投籃高多了。

　　“三井同學，你來做個示范吧！”安西不急不緩的開口。

　　“好的！”三井壽點了點頭，走上前來，同樣的位置，同樣是相田彥一的傳球，但三井的中投卻輕松的做到了30投29中，唯一一個不中還是在籃筐前沿繞了一圈才掉下來的，看的神奈川隊的其他人眼珠子都快掉下來了，他們是知道三井壽的投籃很好，但卻不知道好到了這種地步，與邁克沖田的對比，才能讓人感覺到驚懼。

　　“這樣還是比較輕松的！”三井壽看著其他人看待非人的目光，笑著解釋了一句：“比較沒有高強度的防守，也沒人來干擾我的動作，阿神應該也可以做到，不過可惜阿神不在，流川，仙道，你們應該也可以做到差不多的吧?！?p>　　“啊，大概，吧，不過沒有學長這么快。”流川楓毫不自傲，哪怕是他，也得是狀態(tài)和手感調(diào)整好的情況才有可能做到，而三井壽那隨意的表情，說明隨手就可以做到了，差距居然有這么大嗎？

　　“恩，很好，赤木同學，你去拿拿兩個5磅重的沙袋來。”安西繼續(xù)做著指示，“三井同學，你待會帶著沙袋進行投射練習！”

　　沙袋？其余人心里一動。

　　很快，兩個沙袋綁在了三井壽的手臂上，5磅的重量確實很輕，三井嘗試的晃動了下手，雖然經(jīng)過一個多小時的訓練，自己已經(jīng)大汗淋漓，但是這點力氣還是有的。

　　“抱住球，放下，抬起，投！”隨著安西的指令，三井壽做起了枯燥的投籃練習，但是不得不說，沙袋這東西，對于三井的出手來說確實有一定的影響，最直觀的表現(xiàn)就是三井壽的再一次30球中只進了26個。

　　“恩，很好！”看見了沙袋的鍛煉效果，安西滿意的點點頭：“田岡老師，就照著這個標準多買點沙袋回來，然后投籃練習的時候讓大家都帶著沙袋進行，高頭老師，你到時候把握一下節(jié)奏，喊口令讓他們進行練習！”

　　之后的體育館內(nèi)，不時的傳出高頭激情的聲音：

　　“向前走一步，拍球，退回來，抱住球，放下，抬起，投！”

　　“接球，后撤步，右滑步，抱住球，放下，抬起，投！”