第二十九章：醫(yī)學(xué)教授眼中的水果

　　周末，梁建平和高中時(shí)期的同學(xué)聚餐，當(dāng)聊到水果的話(huà)題時(shí)，高鋒向梁建平問(wèn)道：“我們都知道你晉升為教授了，那說(shuō)說(shuō)你對(duì)以下幾個(gè)水果的看法。”梁建平笑道：“行呀！你問(wèn)吧！”

　　高峰想了想問(wèn)道：“李麗上學(xué)時(shí)最?lèi)?ài)的吃的冬棗，怎么樣？”

　　梁建平看了看李麗說(shuō)道：“說(shuō)句不好聽(tīng)的，這個(gè)水果你以后還是千萬(wàn)別吃，冬棗是高糖、高熱量，它的含糖量在25％~35％，熱量跟米飯差不多。”

　　李麗驚訝道：“?。∥业膵屟?，我這上學(xué)時(shí)，得多吃多少頓米飯呀！那榴蓮呢？”

　　梁建平苦笑道：“大姐，你咋這么愛(ài)吃高熱量的水果呢？榴蓮和冬棗一樣都是高糖、高熱量的，但它比冬棗還多一種就是高碳水，這種水果建議別吃，榴蓮的含糖量是25％~29％，熱量是150kcai/100g。”

　　梁建平接著又說(shuō)道：“像這種高糖的還有柿子，它的含糖量在15％~17％，紅提，它的含糖量在15％~20％，波羅蜜那就相當(dāng)于糖分炸彈，含糖量高達(dá)24％~28％，像是這些水果建議是能不吃就不吃?！?p>　　王丹聽(tīng)后說(shuō)道：“我的媽呀，這么多高糖的水果，咱們以前都不知道，那梁教授像香蕉呢？”

　　梁建平說(shuō)道：“這里沒(méi)有什么梁教授都是同學(xué)，香蕉和前面提到的東棗是一樣的都是高糖、高熱量的水果，還有一個(gè)水果也是高糖的，就是龍眼。這些水果能不吃就別吃。”

　　梁建平接著說(shuō)道：“你想獼猴桃，它是中糖，可以適量吃，芒果，也可以適量吃，它也是中糖，但它具有高纖維?！?p>　　“那砂糖桔呢？”高峰問(wèn)道。

　　梁建平笑了笑，說(shuō)道：“沙糖桔是不是弟妹愛(ài)吃呀！回去你告訴弟妹可以適量吃，它也是中糖。像是你們的艾主任，她愛(ài)吃的蘋(píng)果也是中糖，但它有大量維生素，也是可以適量吃，一天就一個(gè)?！?p>　　“哪像是火龍果呢”王娜問(wèn)道。

　　梁建平看著王娜笑道：“你這一句話(huà)，把我的食欲都差點(diǎn)弄沒(méi)，紅龍果也是中糖，但它可以幫助排便，所以也是在適量吃的范圍。”

　　高峰說(shuō)道：“怨不得剛才建平說(shuō)‘你這一句話(huà)，把我的食欲都差點(diǎn)弄沒(méi)’別說(shuō)他的，我的都差點(diǎn)弄沒(méi)。大姐這是在吃飯呢，你非得往衛(wèi)生間里弄呀！”

　　梁建平說(shuō)道：“都不是有意的，況且除了我以為好像沒(méi)有人了解水果的作用和成分吧！”

　　“這到也是”高峰說(shuō)道。

　　“梁建平說(shuō)道：“像是梨、橙子這都是中糖，可以適量吃?！?p>　　梁建平又看了看桌上的西瓜說(shuō)道：“西瓜可以說(shuō)是個(gè)好東西，及低糖又是低熱量的水果，放心炫，還有就是高崎愛(ài)吃的牛油果，就建議別多吃了，一天半個(gè)就夠了，它是低糖，但是危害就是高脂肪，脂肪占15％~30％?！?p>　　梁建平看了看李麗說(shuō)道：“咋倆最?lèi)?ài)的草莓和哈密瓜是可以放心炫的，都是低糖、低熱量，還有你最?lèi)?ài)的椰子水和檸檬也都是低糖低熱量?？梢苑判撵帕恕！?p>　　“別光說(shuō)李麗愛(ài)吃的，那我愛(ài)吃的水果黃瓜呢？”王芳問(wèn)道。

　　“也是完全沒(méi)負(fù)擔(dān)的，隨便炫?！绷航ㄆ娇粗铥惢卮鸬馈?p>　　高峰看著梁建平說(shuō)道：“大哥，你這回答問(wèn)題的態(tài)度，有問(wèn)題呀！看著李麗回答王芳的問(wèn)題，走沒(méi)走心呀！”

　　梁建平說(shuō)道：“當(dāng)然走心了，水果黃瓜本來(lái)就是可以放心隨便炫的，它其中含糖量才2％，熱量在14kcai/100g。隨便炫的水果還有圣女果?！?p>　　“切記，不管是隨便炫的水果還是適量吃的水果，都不宜多吃?！?