第18章 假日放松有度，健康才能鞏固

　　　　很多人平時(shí)工作繁忙，一到了假日就會(huì)變得瘋狂：有的人選擇睡覺，一睡就是半天；有的人選擇吃喝，吃到胃里再也盛不下；還有的人選擇玩樂，無休止地看電影、打撲克、跳舞、K歌，甚至玩到深夜乃至凌晨……

　　這一切的一切解釋了這種現(xiàn)象：許多人休息后上班的頭一天就感到疲憊，覺得全身難受、筋疲力盡、嗜睡、頭昏腦漲、胸悶煩躁、注意力不易集中、思維遲鈍、工作和學(xué)習(xí)效率不高、老愛“走神兒”。

　　假...