第83章 要想身不廢，走路往后退

　　　　“走路往后退”也就是倒著走。倒著走是一種非常規(guī)的養(yǎng)生方法。最新的科學(xué)研究顯示，倒走可以使人體的腰腿等部位得到充分鍛煉，對(duì)人體腰腿健康極為有利。據(jù)說(shuō)，在瑞士、英國(guó)等歐洲國(guó)家，會(huì)定期舉辦倒走或倒跑比賽，鼓勵(lì)人們參與到這項(xiàng)特殊卻有益健康的運(yùn)動(dòng)中。

　　倒著走到底對(duì)身體有什么好處呢？首先，倒著走可以鍛煉膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。俗話說(shuō)“人老腿先老”，中年以后人膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)老化。倒著走時(shí)，雙腿需...