首先要說，我對抑郁癥患者沒有任何偏見，因?yàn)槲以?jīng)也是一個抑郁癥患者，可能現(xiàn)在還是……鬼知道呢，我又沒錢請心理專家看看。

　　回想那幾年，一切真是兵荒馬亂，每天都好像在窒息的空間里生存……每個人都說愛我，可是我感覺不到任何的愛。

　　但是現(xiàn)在我知道，我的言行舉止真的傷害到了他們，只是我自己不自知罷了。

　　那時候，和我相處的每一個人應(yīng)該都很累吧。

　　現(xiàn)在不提這些破事，我們先來說抑郁癥。

　　在我眼里抑郁癥就是矯情，是病，得治。

　　我這么說，可能所有患有抑郁的人都想提刀砍死我?？墒悄銈儾灰鷼猓銈兺驴纯?。

　　為什么我說抑患想提刀砍死我？因?yàn)槲覀冞@樣的人都希望得到別人的關(guān)心與關(guān)愛，或者別人的鼓勵與認(rèn)可。

　　可能別人一句好聽的話能讓我們開心三分鐘。但是別人一句難聽的話能讓我們難受三天甚至一個月更久。

　　有的人沒發(fā)現(xiàn)自己抑郁了，就像我之前一樣。有的人發(fā)現(xiàn)自己抑郁了，就覺得自己病了，更需要被人保護(hù)，然而這個病并不廣范，也不被人重視。

　　說的這里，我要說這種想法不好。

　　抑郁的確是病，但是這種病任何人都幫不了我們，只有我們自己。

　　所以今天我才要在這里寫這么多話。

　　抑郁的人都說我很痛苦，我活不下去了，沒人理解我……

　　什么叫痛苦？在我看來，除非你是躺在床上每天受著病痛折磨，這才叫痛苦。

　　身體傳達(dá)到感官上真實(shí)實(shí)在的痛苦，轉(zhuǎn)移不了的痛苦。

　　像什么失戀了，失業(yè)了，沒錢吃飯了，老婆跑了，爹不疼媽不愛，被騙……等等，這都不叫痛苦。

　　你有飯吃，有床睡，有空氣可以呼吸，怎么就痛苦了？

　　有人說我明天會死，天會塌，如果你不選擇輕生，你會死嗎？

　　生命的確很脆弱，這個脆弱代表的是人的身體，身體會受傷，會流血，會衰老，會死亡，所以生命是脆弱的。

　　但生命也是堅強(qiáng)的。因?yàn)槿说囊庵玖?，思想，而讓這個軀體又充滿韌性。

　　這種生命的韌性，它可以接受生命中所有的好與不好。

　　每個人都會死，但得看怎么死。抑患者，都是輕生而死。為什么輕生為什么自殺，不是他懦弱，而是他精神崩潰，或者覺得活著沒有意義。

　　所以，首先我們得知道，什么是真正的痛苦，不要每天沒事也嚎著我很痛苦。

　　記住我的話，只要你有飯吃，有床睡，餓不死，有空氣呼吸，你就是幸福的。

　　上班不會死，死的是你的心……所有的事情都不會死，死的都是你的想法。

　　你覺得你會死，所以你就死了。

　　第一步，就是改變想法。不要一點(diǎn)兒小事就覺得會滅頂，要經(jīng)常對自己說沒關(guān)系，我可以。

　　抑患經(jīng)常想的多。別人一句話，她能在心里想出個十多個意思，然后她也不問別人，就斷定別人是這個意思別人是這么想的。

　　然后就會多想，他是不是不喜歡我啊，他是不是對我有意見啊，然后一直陷在這種漩渦里起不來。

　　你要有疑問，你就問出來，別多想，可能別人不是那個意思呢。

　　抑患心地也善良，總是希望身邊的每個人都好，這個好，那個好，總想處理好身邊所有事情，但發(fā)現(xiàn)最好一件事情都處理不好，就會崩潰。

　　也可以說成對自己要求太高，一旦達(dá)不到自己的要求，就會對自己很失望，這也是一種無形的壓力。

　　甄嬛有句話說：不能周全所有人的時候，只能先周全自己。

　　你活在世上，人際關(guān)系不可樣樣都處理得好。當(dāng)你處理不好的時候，就可以借鑒這句話。

　　可能是緣份吧，我不喜歡看宮斗這類型，所以也沒看這個劇。但是我有一天調(diào)到某個臺，剛好聽到這句話，這句話就跟刻在我心里一樣，用它來引導(dǎo)我自己，然后我就輕松多了。

　　當(dāng)能力與經(jīng)濟(jì)不匹配的時候，我們也會焦慮，就是我們想要很多錢，想買很多東西，可是我們沒能力掙到那么多錢。

　　或者生活到處都需要用錢，但是我沒錢，我又在家?guī)Ш⒆?，我焦慮，我覺得自己沒用，我覺得孩子絆住了我……這些想法解不開，調(diào)適不好，都能抑郁。

　　所以，你想聽我講嗎？