123 鍛煉計(jì)劃

　　下班回到家里，王以太沒(méi)有立刻上線，又跑去樓頂看海。

　　世界是個(gè)環(huán)，不跳出這個(gè)環(huán)，人類不會(huì)從歷史里學(xué)到任何經(jīng)驗(yàn)，一直重復(fù)同樣的錯(cuò)誤和悲劇。

　　從新聞消息，到今天上班時(shí)感受到明顯的氣氛差異，幾乎已經(jīng)能肯定，未來(lái)一定會(huì)演變出規(guī)模越來(lái)越大的騷亂。

　　當(dāng)外界變得混亂，社區(qū)也無(wú)法獨(dú)善其身，需要調(diào)動(dòng)更多資源和人員處理邊界上的危機(jī)和非法越境。

　　身為一個(gè)P民，王以太又能做什么？

　　很簡(jiǎn)單，恢復(fù)力量。

　　不說(shuō)除暴安良吧，至少在必要的時(shí)候，能拿起武器頂一頂。

　　王以太的下線頻率，為每個(gè)月兩到三次。

　　虛擬環(huán)境中時(shí)間沒(méi)太多意義，他提醒自己下線的方式，是通過(guò)飲食控制。

　　線上他從不吃刺激性與含糖食物，這樣他會(huì)經(jīng)常想到奶茶，主動(dòng)查看真實(shí)世界里的時(shí)間變化。

　　每個(gè)月兩到三次下線頻率，只能保證身體狀況不變得特別差，肯定稱不上好。

　　就比如今天抓捕闖卡人士時(shí)，如果他對(duì)自身肌肉群的控制力有自信，打藥直接上更容易控制場(chǎng)面。但他已經(jīng)非常久沒(méi)有用自己的肌肉做關(guān)于搏擊的劇烈運(yùn)動(dòng)，根本無(wú)法確定打藥之后能否拿捏好力度。

　　既然決定做力量恢復(fù)訓(xùn)練，就要安排好時(shí)間。

　　游戲那邊現(xiàn)在失去了暫停功能，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，在現(xiàn)實(shí)世界也不是不能接入游戲，邊鍛煉邊玩都可以，只是代入感差很多，而且對(duì)大腦負(fù)擔(dān)更大，身體也容易隨游戲內(nèi)做出一些條件反射動(dòng)作導(dǎo)致受傷風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　前期身體情況較差，無(wú)法承受強(qiáng)度過(guò)高的鍛煉，包含中間休息在內(nèi)每天最多兩個(gè)小時(shí)，不用管游戲。

　　等每天鍛煉時(shí)長(zhǎng)達(dá)到三小時(shí)以上，可以在間隙休息時(shí)管理一下基地。

　　考慮外界的騷動(dòng)還要醞釀一段時(shí)間才會(huì)沖擊到社區(qū)，即便沖擊到社區(qū)，也很難造成內(nèi)部出現(xiàn)大量死傷，所以鍛煉這件事緊迫度不需要調(diào)整到特別高。

　　那么在時(shí)長(zhǎng)達(dá)到三小時(shí)后，就不再延長(zhǎng)時(shí)間和增加動(dòng)作組，只在有限時(shí)間里逐步增加強(qiáng)度。

　　還有個(gè)問(wèn)題。

　　人變得強(qiáng)壯后，營(yíng)養(yǎng)消耗會(huì)增大，如果把體重增加到九十千克左右，他一個(gè)人就要消耗三個(gè)人的食品，而且增量大半會(huì)是制成品，而非制式營(yíng)養(yǎng)液。

　　如果外界的事情不爆發(fā)，等于是平白占據(jù)了額外資源產(chǎn)生浪費(fèi)。

　　經(jīng)過(guò)考慮，還是覺(jué)得不能往死了增加體重，逐步增加到七十五千克是個(gè)合適的量，之后降低體脂率以提高肌肉比例。

　　等真的出現(xiàn)外界城市結(jié)構(gòu)失靈，再緊急增加脂肪也來(lái)得及，十天內(nèi)增重到八十千克問(wèn)題不大，如果更急一些，可以考慮短時(shí)間內(nèi)增重至八十二到八十三千克。

　　若外界城市失靈的同時(shí)，直接引爆了外人和社區(qū)人的矛盾，或者反過(guò)來(lái)先爆發(fā)陣營(yíng)沖突，七十五千克的體重也不是不能打，只不過(guò)脂肪積累不夠的話，一旦出現(xiàn)哪怕僅有幾天的食品危機(jī)，都會(huì)出問(wèn)題。

　　應(yīng)該差不多了。

　　王以太回到家里，從墻里抽出一根線貼到頸后的金屬片上，連接主機(jī)。

　　制訂訓(xùn)練和增重計(jì)劃的時(shí)間表，填寫(xiě)理由。

　　理由直接寫(xiě)為預(yù)防外界波動(dòng)時(shí)對(duì)社區(qū)做出過(guò)激行動(dòng)。

　　很快接到個(gè)數(shù)據(jù)包，斷開(kāi)連接。

　　呼叫小娘。

　　“大爺，有事請(qǐng)吩咐?！?p>　　“查看預(yù)制訓(xùn)練曲線圖與參數(shù)列表?！?p>　　圖標(biāo)在視網(wǎng)膜上列出。

　　他現(xiàn)在六十六千克，體脂率17%。

　　按訓(xùn)練計(jì)劃、主機(jī)那邊的物資配合（食物平衡），預(yù)計(jì)在一個(gè)半月內(nèi)達(dá)到接近七十八公斤，體脂率15%。

　　然后在體重沒(méi)有大幅度波動(dòng)的情況下，需要四個(gè)月將體脂率降低到4%，同時(shí)體重回到七十五公斤。

　　預(yù)制圖是個(gè)參考，實(shí)際曲線和預(yù)制圖越接近，對(duì)身體的潛在傷害越小，就是相對(duì)比較費(fèi)時(shí)間。

　　今天上過(guò)班，走了幾個(gè)小時(shí)，吃完晚餐稍微練一練上半身好了。

　　說(shuō)起來(lái)，他好像已經(jīng)三年多沒(méi)在真實(shí)世界里吃晚餐。

　　與牙膏、水、藥丸的一般組合不同，晚餐更好看一點(diǎn)。

　　一小份伴有牙膏的調(diào)味土豆泥，堆成小金字塔的形狀，伴著光有點(diǎn)金閃閃的樣子，旁邊搭著片能當(dāng)玻璃的檸檬。

　　四片很薄的熏肉，如果不出意外是一片真肉三片合成肉。

　　這三片合成肉還有名字，分別是古代、移民時(shí)代和現(xiàn)代，與名字對(duì)應(yīng)的是其制造原理也有所區(qū)別，只有古代人造肉和真肉有顯著區(qū)別。

　　王以太自己最喜歡的是現(xiàn)代人造肉，不是因?yàn)榧夹g(shù)更成熟，而是因?yàn)閺?fù)古風(fēng)盛行，現(xiàn)代人造肉模仿的是古代傳說(shuō)中豬肉的口感，是種本身沒(méi)有味道的平淡之肉。

　　但個(gè)人口味不同，也有人覺(jué)得古代人造肉最好吃的。

　　還有個(gè)小蛋糕，體積和大拇指差不多，只能勉強(qiáng)算做一口。

　　水是氣泡水，不含碳酸和蘇打。

　　營(yíng)養(yǎng)成分上，晚餐和牙膏、水、藥丸的組合差別微乎其微，但酸甜咸都有，也勉強(qiáng)算豐富吧。

　　當(dāng)然在社區(qū)人可以自定義早中晚餐，只是王以太沒(méi)那么弄，就吃標(biāo)準(zhǔn)餐，清淡點(diǎn)好，味覺(jué)能更長(zhǎng)期的保持敏銳。

　　吃完晚餐，訓(xùn)練器材由機(jī)器人送到。

　　這套東西有點(diǎn)大，無(wú)法使用管道運(yùn)輸，安置好之后本就不大的小窩顯得更狹小了。

　　視覺(jué)上這是個(gè)占地約七平米，高兩米多的小艙，里面跟早期體感機(jī)甲有點(diǎn)像，鍛煉模式人被一大堆機(jī)械裝置限制著，任何動(dòng)作都非常費(fèi)力。

　　上去稍稍練了會(huì)上半身，切換模式脫離機(jī)械限制，開(kāi)始打拳。

　　回憶虛擬環(huán)境學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，試著讓身體逐漸學(xué)會(huì)格斗。

　　無(wú)需急于求成，先花幾天擺好架子將動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)，速度、技巧、力量都可以往后推。

　　折騰兩個(gè)小時(shí)，洗澡上線。

　　上來(lái)就是一堆壞消息。

　　按緊急程度一個(gè)個(gè)來(lái)。

　　異次元探索隊(duì)差點(diǎn)給一只小怪獸團(tuán)滅了。

　　即使撤退的夠果斷，NPC還是死了兩個(gè)，斷后的玩家全死干凈了。

　　再次加入基地的申請(qǐng)已經(jīng)三個(gè)多小時(shí)，章魚(yú)轉(zhuǎn)手給全部通過(guò)。

　　包括陸地機(jī)甲、膠囊建筑、一大堆來(lái)不及拿回來(lái)的電池，以及死者身上的動(dòng)力裝甲等等，總計(jì)損失在一千五以內(nèi)，還行。

　　他在這里查閱簡(jiǎn)報(bào)，雷晶過(guò)來(lái)告知米羅找他。

　　來(lái)報(bào)怨難度的？

　　算了，不管什么目的都見(jiàn)一面吧。