五步拳是中國武術(shù)優(yōu)秀的拳種之一，屬于查拳入門拳套也是學(xué)習(xí)國標(biāo)武術(shù)入門之基本拳術(shù)組合套路，他包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法學(xué)習(xí)五步拳可增加自身素質(zhì)，強(qiáng)身健體。以體操作工一體系運(yùn)動。
體操動作名稱；
預(yù)備式，左弓步摟手沖拳，彈踢沖拳，馬步架打，歇步蓋沖，提膝穿掌，仆步穿掌，虛步挑掌，收式。
動作分解解說；
預(yù)備式（起式）：
兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個(gè)平面，雙肘后頂，向左擺頭，目視左前方。
左弓步摟手沖拳：
1、弓步摟打之馬步摟手：左腳向左橫跨一大步成馬步，同時(shí)左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。
2、弓步摟打之弓步?jīng)_拳：左掌變?nèi)栈匮g，拳心朝上。馬步向左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步，右拳同時(shí)內(nèi)旋擊出，拳心向下，力達(dá)拳面。目視前方。
彈踢沖拳：
右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時(shí)右腳向前彈出，腳面繃平，力達(dá)腳尖，左拳拳心想向下，上身直立，目視前方。
馬步架打：
右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。
歇步蓋沖拳：
1、歇步蓋打之轉(zhuǎn)身蓋掌：向左轉(zhuǎn)身，左腳后撤右腳后方，左掌變?nèi)栈匮g，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。
2、歇步蓋打之歇步?jīng)_拳：下蹲成右歇步，右掌變?nèi)栈匮g，左拳平拳擊出，目視前方。
提膝穿掌：
左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時(shí)右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。
仆步穿掌：
左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。
虛步挑掌：
右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向后成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。
收式：
左腳向右腳并攏，雙手變?nèi)栈匮g。向左擺頭，目視左前方，還原成預(yù)備姿勢。
五步拳口訣：動作清晰，力點(diǎn)準(zhǔn)確，上肢舒展，下肢穩(wěn)固，動的迅猛，靜的突然。
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五步拳是中國武術(shù)體系必要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，以便后天練習(xí)。
虛心篤實(shí)，好學(xué)善恩。