自從王帆不能和艾佳爬山之后，明顯感覺不鍛煉身體就不如從前，自己越來越懶，關(guān)節(jié)都像缺了潤(rùn)滑油的機(jī)器。她想鍛煉身體這事不能停下來?？墒桥愫⒆訉W(xué)習(xí)不能出門鍛煉，受條件限制啊!聰明的王帆就在網(wǎng)上找了個(gè)初級(jí)瑜伽視頻，開始自己練習(xí)做瑜伽。客廳里放好瑜伽墊，看著視頻，聲音放到最小，不影響兒子學(xué)習(xí)，跟著老師做動(dòng)作。做了幾次之后，她發(fā)現(xiàn)做瑜伽是緩慢地拉伸身體，很適合自己。做完之后，舒展筋骨身心愉悅。
所以王帆盡管沒去爬山，但是堅(jiān)持做瑜伽身體素質(zhì)保持的依然很好。她這個(gè)人有個(gè)優(yōu)點(diǎn)，一發(fā)現(xiàn)什么對(duì)身體好的做法，都會(huì)向朋友們廣而告之，她把莫漢瑜伽視頻傳到群里，還講了一通心得。大家在群里都夸她厲害！春節(jié)同學(xué)聚會(huì)時(shí)艾佳親耳聽王帆說了好處之后，決定在不能爬山的日子就在家試著做瑜伽。開始的時(shí)候，艾佳做得只是表面功夫，嘰里咕嚕跟得上就行了。艾佳和王帆比不了進(jìn)瑜伽館的人，人家有專業(yè)的老師指導(dǎo)。她們倆練習(xí)全靠自學(xué)，艾佳仔細(xì)觀察視頻里莫漢的動(dòng)作，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作艾佳都認(rèn)真揣摩。她發(fā)現(xiàn)有的動(dòng)作看似腿在動(dòng)，可實(shí)際鍛煉的是腰。她有時(shí)也給自己錄像，之后回放對(duì)比，找出自己的不足加以改進(jìn)。連續(xù)多次以后，一點(diǎn)一點(diǎn)的艾佳發(fā)現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作要做到位都有難度，一個(gè)是呼吸，一個(gè)是力量，一個(gè)是控制。
慢慢的艾佳也喜歡上了瑜伽。做瑜伽時(shí)舒緩的音樂，把你帶到一個(gè)沒有任何壓力的空間。緩慢的節(jié)奏，加上呼吸之后，每次做動(dòng)作都能感受到自己有一點(diǎn)點(diǎn)小進(jìn)步。做完瑜伽身體很舒服，全身的筋都拉抻到了，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)還不激烈，只要你自己不逞能就不會(huì)受傷。算是安全的運(yùn)動(dòng)之一。關(guān)鍵是心態(tài)在全神貫注的練習(xí)過程中也得到了舒緩。做起來有難度的動(dòng)作，多加練習(xí)會(huì)有進(jìn)步，這是令艾佳開心的事。任何人都會(huì)為自己的進(jìn)步感到開心的。莫漢瑜伽一小時(shí)十分鐘的初級(jí)教程，對(duì)艾佳來說非常棒！
艾佳也和王帆一樣，每次發(fā)現(xiàn)什么對(duì)大家有好處的東西，也喜歡苦口婆心地介紹給身邊的人?？墒撬恼f服力遠(yuǎn)不及王帆，大都不成功。艾佳接過王帆的接力棒，把莫漢瑜伽介紹給自己的幾個(gè)好朋友，趙麗麗直接說自己不感興趣。王蕊說王帆跟她介紹過了，可是她沒時(shí)間練。還是文化人金航說話有水平，她說有時(shí)間她會(huì)慢慢練習(xí)的，之后就杳無音信了。艾佳把莫漢瑜伽介紹給單位同事，同事們都表示知道練瑜伽挺好，可是沒有人真正去練！艾佳把莫漢瑜伽介紹給自己家的親屬們，親屬們也都表示感謝，可是沒人學(xué)做。艾佳想：也許自己說得不合時(shí)宜吧！也許這種運(yùn)動(dòng)不適合別人吧！不能用自己的好惡去影響別人。
只有王帆和艾佳兩個(gè)女人在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)著快樂，收獲著健康。那一年整個(gè)冬天兩個(gè)人都沒有感冒！而且她們都發(fā)現(xiàn)自己的身體仿佛比從前更年輕了！做任何事都貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持住才能看到堅(jiān)持之后的結(jié)果。
暑假時(shí)，金航突發(fā)奇想帶著艾佳去瑜伽館做體驗(yàn)。艾佳和金航是在一次工作中認(rèn)識(shí)的，兩個(gè)人脾氣秉性相投，甚至審美也是一致的，很快就發(fā)展成閨蜜了。后來金航還成為了艾佳侄女的小學(xué)班主任。所以兩個(gè)人越走越近。艾佳也想去看看瑜伽館的水平。進(jìn)到寬敞的瑜伽室，已經(jīng)有十幾個(gè)人圍坐在教練的周圍，艾佳找了個(gè)不起眼的地方坐下。金航在艾佳的前面坐好，開始調(diào)整呼吸。瑜伽教練是個(gè)年輕的女孩，她的聲音很溫柔，她一邊做示范動(dòng)作，一邊說每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，一邊數(shù)著1、2、3、4、5，5次呼吸之后換下一個(gè)動(dòng)作。艾佳發(fā)現(xiàn)自己練習(xí)的和這里做的基本動(dòng)作一致。唯一不同的是這里有個(gè)美女教練領(lǐng)著練習(xí)，時(shí)不時(shí)的還鼓勵(lì)你幾句！讓人很受用！艾佳覺得金航也許需要這樣練習(xí)。自己算是有功底的人，絕對(duì)不需要浪費(fèi)這個(gè)錢和寶貴的時(shí)間，自己在家就可以做得很好。所以她就婉言謝絕了金航的邀請(qǐng)，仍然一個(gè)人在家練習(xí)。
前不久的一天，王帆給艾佳發(fā)來一段莫漢中級(jí)瑜伽的視頻，莫漢已經(jīng)變成一個(gè)滿頭白發(fā)的老頭啦！她們感嘆時(shí)光荏苒，一晃艾佳和王帆已經(jīng)堅(jiān)持做了五年莫漢瑜伽，她們雖然不是每天都做，但是每周都堅(jiān)持做三四次，因此她們的身材依舊苗條，身體依舊像年輕人一樣柔軟。
她們都沒有想到一個(gè)素未謀面的印度男人——莫漢，會(huì)帶給她們健康！這恐怕在感謝莫漢的同時(shí)，還要感謝互聯(lián)網(wǎng)帶給人類共享的優(yōu)惠！